Te hacki sprawią, że pokochasz plażę, nawet z przewlekłą chorobą

Zawartość

• Dla większości ludzi chodzenie na plażę wywoływałoby radosne piski.Ale dla niektórych, zwłaszcza osób ze stwardnieniem rozsianym, po wycieczce na plażę następuje „O nie!” i przewracanie oczami.
• Wybierz się na plażę z przyjaciółmi i rodziną
• Zaopatrz się w butelki z rozpylaczem
• Pozostań w wodzie
• Jeśli to możliwe, unikaj ciepła
• Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny
• Użyj ponownie swojego joggera
• Jak radzić sobie z niemowlakiem pijącym piasek
• Na wynos

Dla większości ludzi chodzenie na plażę wywoływałoby radosne piski.Ale dla niektórych, zwłaszcza osób ze stwardnieniem rozsianym, po wycieczce na plażę następuje „O nie!” i przewracanie oczami.

Moi inni przyjaciele widzą plażę jako relaksujący dzień, ale dla każdego takiego jak ja, który ma przewlekłą i zwyrodnieniową chorobę, taką jak stwardnienie rozsiane, takie ogłoszenie może być piekłem.

Czemu? Ponieważ ciepło i stwardnienie rozsiane nie mieszają się. Dla osób z przewlekłą chorobą jest to podobne do ogłaszania, że ​​możemy przebiec maraton bez treningu - z dzieckiem na plecach.

Ale bez strachu, doświadczenie jest tutaj! Gdy dorastałem z tą chorobą, nauczyłem się, jak podchodzić do plaży w mądrzejszy, proaktywny sposób. Co więcej, kiedy moje dzieci wyrosły z etapu jedzenia piasku, wszystko stało się łatwiejsze. Możliwe jest, aby dzień na plaży był nie tylko wykonalny, ale i przyjemny, szczególnie dla osób ze stwardnieniem rozsianym!

Wybierz się na plażę z przyjaciółmi i rodziną

Jeśli masz partnera, przyjaciela lub członka rodziny, który chce iść z tobą, puchnij! Oznacza to połowę pracy i tym bardziej pomoc. To sprawia, że ​​twoje życie jest o wiele łatwiejsze, zwłaszcza jeśli masz więcej niż jedno dziecko, więc skorzystaj!

Zaopatrz się w butelki z rozpylaczem

Chcesz uchronić się przed najgorszymi objawami (i złym samopoczuciem). Każda ilość ciepła lub nawet wilgoci może pogorszyć objawy stwardnienia rozsianego, więc napełnij butelkę ze sprayem i włóż ją do zamrażarki. Zapakuj go do torby, gdy będziesz gotowy do drogi, a zanim wyruszysz na plażę, będziesz mieć świeżą, zimną wodę, której będziesz mógł używać do ciągłego spryskiwania. Pomoże ci to zachować chłód, jednocześnie obniżając temperaturę ciała.

Pozostań w wodzie

Postaraj się pozostać w wodzie tak dużo, jak to możliwe, aby nie przegrzać się i przypadkowo nie wywołać żadnych objawów. Jeśli nie lubisz pływać, rób to, co robię i ustaw swoje krzesło w oceanie! Siadam, aby woda sięgała mi do talii, gdzie wciąż mogę czytać i zachować spokój. Kiedy moje dzieci były młodsze, umieściłem je obok siebie, aby nadal mogły być w wodzie. To było idealne. Budowali zamki z piasku i łapali ze mną muszle, gdy siedziałem na krześle.

Ale także pij wodę! Z jakiegoś powodu, gdy wokół nas jest woda, zapominamy, że nawodnienie zaczyna się najpierw w naszym ciele. Hydrat, hydrat, hydrat.

Jeśli to możliwe, unikaj ciepła

Spróbuj pójść na plażę, zanim słońce osiągnie szczyt.

Bez względu na to, czy mamy dzieci, czy nie, mam najwięcej energii rano. Chodzimy na plażę około 7:30 rano, kiedy nikogo tam nie ma, a słońce jest najmilsze.

Kiedy po raz pierwszy docieram na plażę, zawsze kładę głowę pod kranem i ochładzam się zimnymi, mokrymi włosami. Przynoszę również daszek lub czapkę. Czapki utrzymują ciepło, więc często wolę używać daszka z mokrymi włosami, a następnie w ciągu dnia przerzucam się na kapelusz, aby moja skóra się nie paliła. Co prowadzi mnie do następnej wskazówki…

Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny

Umieść krem ​​przeciwsłoneczny wszędzie, nawet na skórze głowy. Jeśli zostaniesz poparzony gdziekolwiek, twoje nerwowe ciało nie będzie wiedziało, jak regulować jego temperaturę. Tak więc skóra głowy wliczona w cenę. Stopy w komplecie. Połóż to wszędzie.

Należy również pamiętać, że nie wszystkie płyny są sobie równe. Niektórzy mają to, co niektórzy uważają za toksyczne składniki. Używam California Baby Lotion, który jest droższy, ale działa jak urok.

Użyj ponownie swojego joggera

Nic nie porusza się po piasku, moim skromnym zdaniem, lepiej niż mały jogger.

Jeśli masz małego joggera lub znasz kogoś, kto nie chce ich, weź go. Nie mogłem już biegać z moim dzieckiem w dziecięcym joggerie, ale to urządzenie nadal miało wielki cel w naszym życiu. Wszystko zapisaliśmy na tym joggerze. Standardowy składany wózek jest bezużyteczny, gdy tylko znajdzie się na piasku. Mój zaoszczędził mi bardzo potrzebnej siły, którą lepiej wykorzystać na plaży z moimi dziećmi.

Jak radzić sobie z niemowlakiem pijącym piasek

Poddaj dziecku balsam przed drzemką, a następnie poczekaj, aż zasną. Gdy tylko znajdą się w krainie snów, włóż je do małego joggera (upewnij się, że jest baldachim!) I skieruj się na plażę. Ta sztuczka jest szczególnie przydatna, jeśli jesteś zmęczony lub masz starsze dziecko.

Tylko upewnij się, że dziecko jest chronione przed słońcem i ciepłem i nie zapomnij spryskać ich zimną wodą tu i tam.

Na wynos

Moja rodzina spotkała mnie teraz w połowie drogi. Zatrzymujemy się na kempingu w pobliżu plaży. Są drzewa i basen, a ja wreszcie mogę się naprawdę zrelaksować. To piękny kompromis.

Nigdy nie myślałem, że powiem to od czasu mojej diagnozy, ale w końcu mogę się zgodzić: nie mogę się doczekać, aż w przyszłym tygodniu wyjdziemy na plażę!

Jeśli masz jakieś hacki na plaży, daj nam znać. Jeśli stwardnienie rozsiane nauczyło mnie czegokolwiek, to jest siła w liczbach. Wiele się uczę od innych w naszych wskazówkach dotyczących udostępniania w społeczności.

Jamie Tripp Utitus jest mamą ze stwardnieniem rozsianym. Zaczęła pisać po diagnozie, która doprowadziła ją do zostania niezależnym pisarzem. O swoim doświadczeniu w radzeniu sobie ze stwardnieniem rozsianym pisze na swoim blogu Brzydki jak ja. Śledź jej podróż na Facebooku @JamieUglyLikeMe.