7 wskazówek, jak radzić sobie z niepokojem w łazience, gdy żyjesz z chorobą Leśniowskiego-Crohna

Zawartość

• 1. Zdobądź kartę prośby o toaletę
• 2. Użyj aplikacji lokalizującej łazienkę
• 3. Zamaskuj dźwięk
• 4. Noś zestaw ratunkowy
• 5. Spritz stoisko
• 6. Odpręż się
• 7. Posprzątaj po sobie

Nic nie może zepsuć dnia w kinie ani wycieczki do centrum handlowego szybciej niż wybuch choroby Leśniowskiego-Crohna. Kiedy biegunka, ból brzucha i uderzenie gazu, nie czekają. Musisz wszystko rzucić i znaleźć łazienkę.

Jeśli jesteś osobą, która żyje z chorobą Leśniowskiego-Crohna, myśl o biegunce w publicznej toalecie może uniemożliwić całkowite wyjście z domu. Ale dzięki kilku pomocnym strategiom możesz pokonać swój niepokój i wrócić do świata.

1. Zdobądź kartę prośby o toaletę

Trudno wyobrazić sobie bardziej stresującą sytuację niż konieczność skorzystania z toalety i brak możliwości znalezienia publicznej. Wiele stanów, w tym Kolorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee i Teksas, przyjęło ustawę o dostępie do toalet lub prawo Ally. Prawo to daje osobom cierpiącym na schorzenia prawo do korzystania z toalet pracowniczych, jeśli łazienki publiczne nie są dostępne.

Fundacja Crohn’s & Colitis oferuje również swoim członkom Kartę Prośby o Toaletę, która pomoże Ci uzyskać dostęp do każdej otwartej łazienki. Aby uzyskać więcej informacji, zadzwoń pod numer 800-932-2423. Możesz również zdobyć tę kartę, odwiedzając ich witrynę.

2. Użyj aplikacji lokalizującej łazienkę

Boisz się, że nie znajdziesz łazienki w miejscu docelowym? Jest do tego aplikacja. Właściwie jest ich kilka. SitOrSquat, aplikacja opracowana przez Charmin, pomoże Ci zlokalizować najbliższą toaletę. Możesz także ocenić łazienkę lub przeczytać opinie innych użytkowników. Inne aplikacje do wyszukiwania toalet to Bathroom Scout i Flush.

3. Zamaskuj dźwięk

Jeśli jesteś w publicznej toalecie lub w domu znajomego, może być trudno ukryć dźwięk tego, co robisz. Jeśli jesteś w łazience dla jednej osoby, jedną prostą sztuczką jest nalanie wody do zlewu.

W łazience wieloosobowej stłumienie mini-eksplozji i głośnych plusków jest znacznie trudniejsze. Możesz odtwarzać muzykę na telefonie, chociaż może to zwrócić na Ciebie większą uwagę. Jedna wskazówka to przed wyjściem włożyć warstwę papieru toaletowego do muszli klozetowej. Papier pochłonie część dźwięku. Inną sztuczką jest częste spłukiwanie, co również zmniejszy nieprzyjemne zapachy.

4. Noś zestaw ratunkowy

Biorąc pod uwagę pilną potrzebę wyjazdu, musisz być przygotowany. Noś własny papier toaletowy i chusteczki na wypadek, gdyby najbliższa toaleta nie była dobrze zaopatrzona. Weź też chusteczki dla niemowląt, aby posprzątać bałagan, plastikową torbę na brudne przedmioty oraz dodatkowy zestaw czystej bielizny.

5. Spritz stoisko

Ataki Crohna nie pachną ładnie, a jeśli jesteś w bliskim kontakcie, Twoi sąsiedzi mogą mieć pełny nos, jeśli nie będziesz ostrożny. Na początek często spłukuj, aby usunąć źródło zapachu. Możesz również użyć zapachowego sprayu, takiego jak Poo-Pourri. Spritz do toalety, zanim pójdziesz, aby pomóc zamaskować zapach.

6. Odpręż się

Napad biegunki w publicznej łazience może być trudny, ale spróbuj spojrzeć na to z odpowiedniej perspektywy. Wszyscy kupują - bez względu na to, czy mają chorobę Leśniowskiego-Crohna, czy nie. Są szanse, że osoba siedząca obok ciebie miała podobne doświadczenie z powodu zatrucia pokarmowego lub żołądka. Jest mało prawdopodobne, aby ktoś Cię osądził za to, co robimy wszyscy. I najprawdopodobniej już nigdy nie zobaczysz nikogo z publicznej łazienki.

7. Posprzątaj po sobie

Kiedy skończysz, możesz ukryć wszystkie dowody incydentu, wychodząc z łazienki tak, jak ją znalazłeś. Wyczyść wszelkie plamy wokół deski sedesowej lub podłogi i upewnij się, że cały papier toaletowy przedostał się do miski. Przepłucz dwukrotnie, aby upewnić się, że wszystko poszło.