Aromatyczna kąpiel relaksująca

Zawartość

• 1. Kąpiel z geranium, lawendą i pomarańczą
• 2. Kąpiel majerankowa, sól Epsom i lawenda
• 3. Kąpiel bergamotowo-lawendowa
• Relaksujące korzyści zdrowotne kąpieli

Relaksująca kąpiel to doskonały sposób na zregenerowanie się po męczącym dniu i uwolnienie nagromadzonego stresu, dostarczając niezbędnej energii do sprostania nowym wyzwaniom dnia codziennego.

W większości przypadków wystarczy gorąca kąpiel, aby rozluźnić mięśnie i zlikwidować napięcie. Jednak gdy potrzebna jest dodatkowa pomoc, znakomitym dodatkiem są sole do kąpieli, które uwalniają aromaty sprzyjające poprawie samopoczucia, działając jako technika aromaterapeutyczna.

Dowiedz się, jak używać aromaterapii, aby złagodzić niepokój.

1. Kąpiel z geranium, lawendą i pomarańczą

Ta aromatyczna kąpiel do odprężenia przygotowana z grubej soli i olejków eterycznych będzie sprzyjać psychologicznemu, a także rozluźnieniu mięśni poprzez wdychanie oparów i wchłanianie składników aktywnych przez skórę. Aby wykąpać się pod prysznicem, włóż sól i zioła, takie jak rumianek lub lawenda, do pieluchy, aby zawiązać pod prysznicem, ale jeśli masz wannę, aby przygotować relaksującą kąpiel, postępuj zgodnie z wytycznymi:

Składniki

• 1 wanna pełna ciepłej wody
• 1 szklanka grubej soli
• 2 krople olejku geraniowego
• 4 krople olejku lawendowego
• 2 krople olejku eterycznego z kwaśnej pomarańczy

Tryb przygotowania

Wrzuć wszystkie składniki do kąpieli i dobrze wymieszaj. Moczyć „w wannie przez co najmniej 10 minut.

Olejki eteryczne nie są całkowicie rozpuszczalne w wodzie, więc aby lepiej je rozcieńczyć, można je zmieszać z mlekiem dla niemowląt, a następnie dodać do wody.

2. Kąpiel majerankowa, sól Epsom i lawenda

Ta relaksująca kąpiel na bazie soli Epsom i olejków eterycznych to doskonały sposób na redukcję codziennych napięć i stresu. Składniki tej kąpieli zapewniają liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, oprócz złagodzenia napiętych i sztywnych mięśni, zmniejszenia bólu i rozluźnienia układu nerwowego, poprawiając jakość życia.

Składniki

• 125 g soli Epsom
• 125 sody oczyszczonej
• 5 kropli olejku majerankowego
• 5 kropli olejku lawendowego

Tryb przygotowania

Umieść wszystkie składniki w pojemniku, a następnie dodaj do wanny, zanim jeszcze zaczniesz kąpiel. Rozpuść sole do kąpieli w kąpieli i moczyć przez 20 do 30 minut.

Aby poprawić doznania relaksacyjne, wyłącz światło, włącz spokojną muzykę instrumentalną i zapal świece, aby atmosfera stała się bardziej komfortowa.

3. Kąpiel bergamotowo-lawendowa

Relaksująca kąpiel na olejku lawendowym i bergamotkowym to doskonały sposób na odprężenie ciała i umysłu. Lawenda to roślina lecznicza o właściwościach uspokajających, aw połączeniu z bergamotką pomaga zmniejszyć niepokój i stres, zapewniając lepszą jakość życia osobom korzystającym z tej relaksującej kąpieli przynajmniej raz w tygodniu.

Składniki

• 10 kropli olejku lawendowego
• 10 kropli olejku bergamotowego

Tryb przygotowania

Aby przygotować tę relaksującą kąpiel, wystarczy włożyć do kąpieli ciepłą wodę i dodać krople ziół leczniczych. Osoba musi pozostać w wannie przez około 20 minut.

Relaksujące korzyści zdrowotne kąpieli

Chociaż jest to doskonały sposób na promowanie zdrowia psychicznego, ponieważ niweluje stres i pomaga się zrelaksować, ten rodzaj kąpieli ma również wiele innych zalet, takich jak:

• Poprawia krążenie krwi: gorąca woda rozluźnia naczynia krwionośne, ułatwiając przepływ krwi i zmniejszając wysiłek serca;
• Wspomaga zdrowie mięśni: relaksująca kąpiel pomaga uśmierzyć ból spowodowany urazami mięśni lub stawów, unikając niepotrzebnego napięcia mięśni;
• Obniża ciśnienie krwi: kąpiel poprawiając krążenie, zmniejsza ciśnienie w naczyniach krwionośnych;
• Zapobiega bólom głowy: rozluźnienie mięśni szyi i rozszerzenie naczyń krwionośnych u podstawy głowy, poprawa krążenia, zapobieganie pojawianiu się bólów głowy;

Dodatkowo, promując intensywne uczucie odprężenia, kąpiel ta pomaga leczyć problemy ze snem, gdyż przygotowuje organizm do snu poprzez rozluźnienie mięśni, oczyszczenie umysłu i nieznaczne podwyższenie temperatury ciała.