Audrina Patridge na diecie, włosach i patrzeniu (i odczuwaniu) gorąca w bikini
Zawartość
Powiedzieć Patrycja Audriny26-letnia urodzona w bikini to właściwie nie taka przesada. „Praktycznie wychowałem się w wodzie” – mówi były członek obsady Wzgórza i gwiazda własnego serialu reality show VH-1, Audrina. „Umiałem pływać, kiedy skończyłem 4 lata”. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wychowała się z basenem na swoim podwórku i mieszkała w pobliżu oceanu w Orange County w Kalifornii. „Nawet dwa razy nie zastanawiam się nad założeniem stroju kąpielowego, ponieważ zawsze było to częścią mojego stylu życia”, mówi, „ale mam dziewczyny, które tak bardzo boją się pokazać swoje ciało, że nie zdejmują ręczników na plaża lub basen. Szkoda, bo każdy może dobrze wyglądać w garniturze”. Czy jesteś gotowy, aby wykorzystać swoją wewnętrzną (i zewnętrzną) boginię plaży? Audrina oferuje dziewięć łatwych, przewiewnych wskazówek, jak wyglądać i czuć się gorąco.
1. Dopasuj się
Pierwszym krokiem, aby czuć się komfortowo w bikini, jest znalezienie takiego, które pasuje do Twojej sylwetki. „Tak wiele kobiet kupi taki, który nosi celebrytka, myśląc, że będzie na nich dobrze wyglądać” – mówi Patridge. „Ale często nie poprawia to ich sylwetki”. Zaleca pójście do sklepu i przymierzenie wielu różnych stylów, aby zobaczyć, co pasuje do Twojego typu sylwetki, karnacji i stylu życia. „Bądź otwarty” – mówi. „Nawet jeśli myślisz, że wiesz, co działa na twoje ciało, możesz być naprawdę zaskoczony wynikami”.
2. Znajdź swoją strefę komfortu
Patridge sugeruje noszenie nowego garnituru w domu przez kilka dni, aż poczujesz się jak druga skóra. „Lub uzyskaj wsparcie i porady od niektórych znajomych, zapraszając je na prywatne przyjęcie tylko dla dziewcząt na podwórku” — mówi Patridge. Jeśli nadal czujesz się skrępowany, poeksperymentuj ze strategicznymi przykrywkami, które pokazują Twoje najlepsze atuty, czy to stonowane nogi, czy seksowne ramiona. „Możesz połączyć zwiewną tunikę z dołem od bikini” – mówi – „albo afiszować się z górną częścią ciała z topem garnituru połączonym z długą spódnicą”.
3. Napnij mięśnie
Aby uzyskać dodatkowy zastrzyk pewności siebie, zanim wyjdzie na plażę lub do saloników energetycznych przy basenie, Patridge wykonuje szybką serię przysiadów i przysiadów. „Lubię, aby krew płynęła do tych obszarów”, wyjaśnia. „Czuję się mocniejszy i mocniejszy, a to nadaje mojej skórze ładny różowy blask”.
4. Udawaj, nie piecz!
Jedno spojrzenie na Patridge i wiesz, że uwielbia wyglądać złocisto. „Mam oliwkową skórę, więc jeśli jestem na słońcu nawet przez 15 minut, brązowieję” – mówi. „Ale jestem o wiele bardziej świadomy ochrony skóry przed promieniami słonecznymi niż w wieku kilkunastu lat i we wczesnych latach dwudziestych”. Opala się z puszki i nigdy nie wychodzi z domu bez kremów z filtrem przeciwsłonecznym – te od Lancera Rx, Neutrogeny i Kiehla są ulubieńcami. „Te produkty nadają mojej skórze gładszy wygląd i jędrniejszy wygląd” – mówi.
5. Świeć na
Inną sztuczką, którą Patridge przysięga, jest wcieranie odrobiny Hawaiian Tropic Oil w skórę na krem z filtrem przeciwsłonecznym. „Utrzymuje miękkość skóry i podkreśla mięśnie” – mówi. "Ale musisz uważać, aby nie użyć zbyt dużo, bo możesz wyglądać na tłustego!"
6. Wczesne włączenie
Z jej napiętym harmonogramem – żonglując swoim reality show, promując nową linię mody Bongo i uczestnicząc w dziesiątkach wydarzeń każdego miesiąca – Patridge spala kalorie jak szalona. Chociaż może to brzmieć jak godny pozazdroszczenia problem, może to mieć wpływ na jej poziom energii, jeśli nie będzie regularnie tankować. Aby tak się nie stało, Patridge zawsze zaczyna dzień od obfitego śniadania. Typowy może zawierać naleśniki bananowe, bekon z indyka, placki ziemniaczane z cebulą i owoc lub omlet z białkiem jaja wypełniony warzywami. „To mój ulubiony posiłek” – mówi. „Więc czasami jem nawet śniadanie na kolację”.
7. Bądź jednym z naturą
„Codziennie staram się chodzić na plażę” – mówi Patridge. „Wprowadza zdrowie psychiczne do mojego życia. Po prostu siedzę, czytam książkę i cieszę się ciszą”. Kiedy podróżuje i nie może znaleźć horyzontu, na który mogłaby się gapić, szuka miejscowego parku, w którym mogłaby spędzać wolny czas. „Dostaję koc i po prostu leżę w trawie” – mówi. „To idealne miejsce na samotność z własnymi myślami”.
8. Daj Tresses przerwę
Patridge ma mały, brudny sekret: aby nadać włosom potarganą, plażową konsystencję, myje je tylko dwa razy w tygodniu, a pomiędzy nimi używa suchego szamponu. Naprawia ubytki, wcierając marokański olejek w jej końce. „Pachnie naprawdę cudownie” – mówi – „i mniej się łamię, kiedy czesam włosy”.
9. Graj na wyjeździe
Ostatnim miejscem, w którym latem znajdziesz Patridge'a, jest siłownia. „Uwielbiam zajęcia na świeżym powietrzu” – mówi. Pływa w oceanie, jeździ na rowerze po deptaku i gra w siatkówkę plażową z przyjaciółmi. Ale ulubionym kumplem Patridge jest jej pies. „Pani upewnia się, że raz dziennie biegam lub wędruję – bez względu na wszystko!”