Zapytaj eksperta: Zapobieganie przyszłemu atakowi serca, jeśli miałeś taki atak

Zawartość

• Czy będę musiał rozpocząć leczenie, aby zapobiec kolejnemu zawałowi serca lub powikłaniom?
• Ile czasu zajmie pełne wyleczenie po zawale serca?
• Czy ćwiczenie na własną rękę jest bezpieczne?
• Czym jest dieta „zdrowa dla serca”?
• Czy picie alkoholu jest w porządku?
• Jakie są moje szanse na kolejny zawał serca lub udar?
• Jak długo będę musiał brać leki?
• Czy kiedykolwiek będzie można bezpiecznie „leczyć” się wysokotłuszczowymi potrawami?
• Sprawdź swoje zdrowie psychiczne

Czy będę musiał rozpocząć leczenie, aby zapobiec kolejnemu zawałowi serca lub powikłaniom?

Jeśli miałeś zawał serca, głównym celem twojego kardiologa jest zapobieganie kolejnemu zawałowi serca lub powikłaniom. Na początek powiedzą ci, abyś przestrzegał diety zdrowej dla serca i poświęcił co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności na tydzień. Będą również przepisywać ci leki zarówno krótko-, jak i długoterminowe.

Krótkoterminowe i długoterminowe leki mogą zapobiegać przyszłym zawałom serca i ułatwiać powrót do zdrowia. Twój kardiolog będzie współpracował z Tobą w celu wprowadzenia niezbędnych modyfikacji stylu życia i określenia najlepszej kombinacji leków dla Ciebie.

Ile czasu zajmie pełne wyleczenie po zawale serca?

Powrót do zdrowia po zawale serca to inna podróż dla wszystkich. To, jak długo to potrwa, zależy od kilku czynników, takich jak rozmiar i ciężkość urazu, ogólny stan zdrowia oraz ewentualne komplikacje.

Zazwyczaj zalecam od jednego do dwóch tygodni odpoczynku, zanim wrócę do codziennych czynności. Ogólnie rzecz biorąc, możesz wrócić do jazdy po około tygodniu. Przed powrotem do pracy należy odczekać 10–14 dni.

Całkowite wyleczenie po zawale serca może potrwać kilka tygodni. To proces stopniowy. Gdy twoje ciało dostosuje się do nowych leków i stylu życia, twoje serce się zagoi.

Czy ćwiczenie na własną rękę jest bezpieczne?

Po zawale serca powinieneś porozmawiać ze swoim kardiologiem, kiedy ćwiczenie jest bezpieczne. W większości przypadków musisz przejść test wysiłkowy lub ocenę ryzyka w ramach regeneracji. To da kardiologowi lepszy pomysł, jeśli jesteś gotowy na powrót do regularnych ćwiczeń.

Zalecam minimalizowanie wysiłku fizycznego, w tym stosunku płciowego, przez około dwa tygodnie po zawale serca. W końcu powinieneś zacząć włączać ćwiczenia do swojej cotygodniowej rutyny. Ćwiczenia aerobowe mają największe zalety sercowo-naczyniowe.

Kiedy będziesz gotowy do samodzielnego treningu, zacznij powoli i buduj. Możesz zacząć od marszu kilka minut dziennie w wygodnym tempie. Zrób to przez jeden do dwóch tygodni. Następnie stopniowo zwiększaj prędkość, jak możesz.

Czym jest dieta „zdrowa dla serca”?

Zdrowa dieta kładzie nacisk na świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, drób, ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne, rośliny strączkowe, nietropowy olej roślinny i orzechy. Do potraw, których należy unikać, należą słodycze, czerwone mięso, smażone potrawy i napoje słodzone cukrem. Pij dużo wody i spróbuj ograniczyć się do jednego kieliszka czerwonego wina dziennie, jeśli w ogóle zdecydujesz się pić. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz pić alkohol z umiarem.

Czy picie alkoholu jest w porządku?

Odpowiedź na to pytanie zależy od konkretnych okoliczności. Niektóre leki mogą negatywnie oddziaływać z alkoholem i powodować większe szkody. Jeśli cierpisz na powikłania po zawale serca - takie jak niewydolność serca lub arytmia serca - spożywanie alkoholu podczas leczenia może nie być rozsądne.

Lekkie do umiarkowanego spożycie alkoholu to jeden napój dziennie dla kobiet i dwa napoje dziennie dla mężczyzn. Jednak ilość ta może się różnić w zależności od rodzaju alkoholu. Przed spożyciem alkoholu po zawale serca należy skonsultować się z kardiologiem, aby ustalić, kiedy lub czy można pić bezpiecznie.

American Heart Associate (AHA) nie zaleca rozpoczynania spożywania alkoholu, jeśli jeszcze go nie spożywasz.

Jakie są moje szanse na kolejny zawał serca lub udar?

Zawał serca lub udar zwiększa ryzyko wystąpienia kolejnego w przyszłości. Dzieje się tak, ponieważ w tym momencie miażdżyca wpłynęła na naczynia krwionośne (tętnice), które dostarczają tlen i składniki odżywcze do całego ciała, w tym serca i mózgu.

Możesz współpracować ze swoim kardiologiem, aby wprowadzić odpowiednie zmiany stylu życia i znaleźć odpowiednią kombinację leków. Może to znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia kolejnego zdarzenia sercowo-naczyniowego, w tym zawału serca lub udaru mózgu.

Jak długo będę musiał brać leki?

Po zawale serca prawdopodobnie będziesz musiał kontynuować leczenie przez długi czas, aby uniknąć dalszych komplikacji, takich jak kolejny zawał serca lub udar. Oznacza to trzymanie się zdrowej dla serca diety, regularne ćwiczenia, dalsze przyjmowanie przepisanych leków i udawanie się do lekarza na każde badanie w razie potrzeby.

Możesz leczyć dawkę swoich leków w trakcie leczenia lub całkowicie je przerwać. Oczywiście będzie to zależeć od konkretnego przypadku i będziesz musiał poczekać na zielone światło od swojego lekarza.

Czy kiedykolwiek będzie można bezpiecznie „leczyć” się wysokotłuszczowymi potrawami?

Nie popieram spożywania wysokotłuszczowych potraw. Tłuste pokarmy obejmują tłuszcze trans, tłuszcze nasycone i cholesterol. Są to główni sprawcy w rozwoju płytek obturacyjnych procesu chorobowego zwanego miażdżycą. Płytki te mogą urosnąć na tyle duże, aby ograniczyć przepływ krwi do mięśnia sercowego lub pęknąć i utworzyć skrzep, który nagle zatrzymuje przepływ krwi. Może to spowodować zawał serca lub udar, którym staramy się zapobiec.

Sprawdź swoje zdrowie psychiczne

Odpowiedz na 6 prostych pytań, aby ocenić, w jaki sposób zarządzasz emocjonalną stroną odzyskiwania zawału serca, a także zasoby wspierające zdrowie psychiczne.

Dr Harb Harb jest nieinwazyjnym kardiologiem pracującym w Northwell Health System w Nowym Jorku, a konkretnie w North Shore University Hospital, stowarzyszonym z Hofstra University. Ukończył szkołę medyczną na University of Iowa Carver College of Medicine w Iowa City, Iowa, medycynę wewnętrzną w Cleveland Clinic w Cleveland, Ohio oraz medycynę sercowo-naczyniową w Henry Ford Health System w Detroit w stanie Michigan. Dr Harb przeprowadził się do Nowego Jorku, wybierając ścieżkę kariery w medycynie akademickiej jako adiunkt w Donald and Barbara Zucker School of Medicine w Hofstra / Northwell. Tam uczy i współpracuje ze stażystami sercowo-naczyniowymi i medycznymi, a także studentami medycyny. Jest członkiem American College of Cardiology (FACC) i amerykańskim organem certyfikowanym w zakresie ogólnej kardiologii, echokardiografii i testów wytrzymałościowych oraz kardiologii jądrowej. Jest zarejestrowanym lekarzem interpretacji naczyń (RPVI). Wreszcie uzyskał wykształcenie wyższe w dziedzinie zdrowia publicznego i administracji biznesowej, aby przyczynić się do badań i wdrażania reformy krajowej opieki zdrowotnej.