Wszystko, co powinieneś wiedzieć o astrafobii

Zawartość

• Co to jest astrafobia?
• Jakie są objawy?
• Jakie są czynniki ryzyka astrafobii?
• Jak diagnozuje się astrafobię?
• Jak leczy się astrafobię?
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia ekspozycyjna
• Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
• Leki przeciwlękowe
• Techniki radzenia sobie ze stresem
• Jakie są perspektywy?

Co to jest astrafobia?

Astrafobia to ekstremalny strach przed piorunami i błyskawicami. Może dotyczyć osób w każdym wieku, chociaż może występować częściej u dzieci niż u dorosłych. Widać to także u zwierząt.

Wiele dzieci, które boją się tego strachu, ostatecznie go przerośnie, ale inne będą nadal doświadczać fobii w wieku dorosłym. Astrafobia może również objawiać się u dorosłych, którzy nie mieli jej jako dzieci.

Uderzenie w burzę z piorunami lub przygotowanie się na ekstremalne warunki pogodowe mogą wywołać rozsądny poziom lęku lub strachu. U osób z astrafobią burze powodują ekstremalną reakcję, która może być wyniszczająca. Dla osób z tą fobią uczucia te mogą być przytłaczające i czuć się nie do pokonania.

Astrafobia jest również nazywana:

• astrapofobia
• tonitrofobia
• brontofobia
• keraunofobia

Astrafobia jest uleczalnym zaburzeniem lękowym. Podobnie jak wiele innych fobii, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne nie uznało tego oficjalnie za szczególną diagnozę psychiatryczną.

Jakie są objawy?

U osób bez tej fobii wieści o zbliżającej się burzy mogą doprowadzić do anulowania lub przeniesienia planów zewnętrznych. Lub jeśli znajdziesz się w burzy z piorunami, możesz szukać schronienia lub oddalić się od wysokich drzew. Chociaż szanse na trafienie piorunem są niewielkie, działania te stanowią odpowiednią reakcję na potencjalnie niebezpieczną sytuację.

Osoba cierpiąca na astrafobię będzie miała reakcję wykraczającą poza te pozornie odpowiednie działania. Mogą odczuwać panikę, zarówno przed burzą, jak i podczas niej. Te uczucia mogą przerodzić się w pełny atak paniki i obejmować takie objawy, jak:

• drżenie całego ciała
• ból w klatce piersiowej
• drętwienie
• nudności
• palpitacje serca
• problemy z oddychaniem

Inne objawy astrafobii mogą obejmować:

• spocone dłonie
• puls wyścigowy
• obsesyjne pragnienie monitorowania burzy
• potrzeba ukrywania się przed burzą, na przykład w szafie, łazience lub pod łóżkiem
• przywiązanie do innych w celu ochrony
• niekontrolowany płacz, szczególnie u dzieci

Osoba może również zrozumieć, że te uczucia są przesadzone i irracjonalne, bez możliwości ich ograniczenia.

Objawy te mogą być wywołane przez raport pogodowy, rozmowę lub nagły dźwięk, taki jak grzmot.Widoki i dźwięki podobne do grzmotów i błyskawic mogą również wywoływać objawy.

Jakie są czynniki ryzyka astrafobii?

Niektóre osoby mogą być bardziej narażone na tę fobię. Sam fakt bycia dzieckiem może być czynnikiem ryzyka. Burze mogą być szczególnie przerażające dla dzieci, ale większość z nich wyrasta z wiekiem.

Niektóre dzieci z autyzmem i zaburzeniami przetwarzania czuciowego, takimi jak zaburzenia przetwarzania słuchowego, mogą mieć trudniejszy czas kontrolowania swoich emocji podczas burzy, ponieważ mają zwiększoną wrażliwość na dźwięk.

W „Dancing in the Rain: Stories of Exceptional Progress by Parents of Children with Special Needs” autor Annabel Stehli porównuje dźwięk kropel deszczu z kulami jako przykład tego, jak dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej doświadczają deszczu. Lęk występuje również wśród dzieci z autyzmem. Może to zaostrzyć dyskomfort, zarówno przed burzą, jak i podczas niej.

Zaburzenia lękowe często występują w rodzinach, a czasem mają związek genetyczny. Osoby z lękiem, depresją lub fobiami w wywiadzie rodzinnym mogą być bardziej narażone na astrafobię.

Doświadczenie urazu związanego z pogodą może być również czynnikiem ryzyka. Na przykład ktoś, kto doświadczył traumatycznego lub negatywnego doświadczenia spowodowanego trudną pogodą, może nabawić się fobii podczas burz.

Jak diagnozuje się astrafobię?

Jeśli twoja fobia trwa dłużej niż sześć miesięcy lub przeszkadza w codziennym życiu, pomoc lekarza lub terapeuty może pomóc. Lekarz postawi diagnozę na podstawie ustnych relacji z twoich reakcji i uczuć na burze, a także badanie w celu wykluczenia medycznej podstawy objawów.

Nie ma konkretnego diagnostycznego testu laboratoryjnego na astrafobię. Nowa edycja Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń psychicznych American Psychiatric Association podaje kryteria dla określonych fobii, które można wykorzystać do postawienia diagnozy.

Specyficzne fobie są zaburzeniem lękowym, którego przyczyną jest irracjonalny strach. Lekarz porówna objawy z listą kryteriów, aby ustalić, czy masz fobię.

Jak leczy się astrafobię?

Istnieje kilka metod leczenia fobii, które mogą być dla Ciebie skuteczne.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT jest formą psychoterapii (terapia rozmowa). To podejście krótkoterminowe. Można to zrobić jeden na jednego z terapeutą lub w grupie. CBT koncentruje się na jednym konkretnym problemie i jest zorientowana na cel. Ma na celu zmianę negatywnych lub błędnych wzorców myślenia i zastąpienie ich bardziej racjonalnymi sposobami myślenia.

Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna jest rodzajem terapii CBT. Daje to osobom z fobiami możliwość stawienia czoła swoim lękom poprzez powolną ekspozycję na rzeczy, które przerażają ich z czasem. Na przykład będziesz doświadczać burz lub wyzwalaczy związanych z burzą podczas nadzoru lub w kontrolowanym otoczeniu.

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)

To podejście do rozwiązywania problemów łączy CBT z medytacją i innymi technikami zmniejszającymi stres. Został zaprojektowany, aby pomóc ludziom przetwarzać i regulować swoje emocje, jednocześnie zmniejszając lęk.

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)

ACT dąży do zwiększenia uważności, umiejętności radzenia sobie oraz akceptacji siebie i sytuacji.

Leki przeciwlękowe

Oprócz leczenia lekarz może zalecić leki przeciwlękowe. Leki te mogą pomóc zmniejszyć stres przed burzami lub w ich trakcie. Leki nie są lekarstwem na fobię.

Techniki radzenia sobie ze stresem

Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, mogą być skuteczne w eliminowaniu lub zmniejszaniu lęku związanego z fobią. Te techniki mogą pomóc w radzeniu sobie z fobią w perspektywie długoterminowej.

Jakie są perspektywy?

Jeśli lęk przed burzami trwa sześć miesięcy lub dłużej lub przeszkadza w codziennym życiu, można go zaklasyfikować jako fobię. Astrafobię można przezwyciężyć dzięki leczeniu i wsparciu.