Prawda o używaniu żelu z arniki na siniaki i bóle mięśni

Zawartość

• Co to jest arnika?
• Jakie są potencjalne zalety arniki?
• Czy arnika jest rzeczywiście skuteczna?
• Czy powinieneś używać arniki?
• Recenzja dla

Jeśli kiedykolwiek chodziłeś po sekcji uśmierzania bólu w jakiejkolwiek drogerii, prawdopodobnie widziałeś tubki żelu z arniki obok opatrunków na rany i bandaży ACE. Ale w przeciwieństwie do innych prostych produktów medycznych, arnika ma: nie zostały zatwierdzone przez FDA. W rzeczywistości szybkie skanowanie witryny FDA mówi, że klasyfikują arnikę jako „niezatwierdzony homeopatyczny lek ludzki OTC”. (Dla przypomnienia, FDA również nie zatwierdza suplementów diety ani produktów CBD.) Mimo to wiele osób przysięga na arnikę, aby łagodzić bóle mięśni i stawów oraz siniaki (w tym kilku trenerów fitness). Oto, co musisz wiedzieć o wysoce kwestionowanym środku zaradczym.

Co to jest arnika?

Zwykle występuje w postaci żelu lub kremu (choć są też suplementy), arnica montana według Suzanne Fuchs, DPM, podiatry i chirurga stawu skokowego z Palm Beach na Florydzie, był używany w celach leczniczych od wieków. Znana również jako stokrotka górska, „arnika jest ulubionym ziołem wśród lekarzy homeopatycznych w leczeniu obrzęków spowodowanych urazami sportowymi” – mówi dr Lynn Anderson, mistrz zielarstwa.

Jakie są potencjalne zalety arniki?

Arnika działa, ponieważ, podobnie jak wiele roślin, ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, mówi Anderson. Kiedy nakładany jest krem ​​z arniki lub żel z arniki, stymuluje krążenie, pomagając zareagować własnemu systemowi gojenia organizmu, co zapewnia szybką ulgę. TL; DR: Pomaga organizmowi w zmniejszaniu obrzęku i łagodzeniu bólu.

Fuchs każe swoim pacjentom stosować żel lub krem ​​z arniki po zabiegach chirurgicznych, a także w stanach zapalnych stóp i kostek. Używają go również na więzadła i ścięgna, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej, skręcenie stopy i kostki oraz zapalenie ścięgna Achillesa. „Arnika pomaga leczyć i zmniejszać stany zapalne, łagodzi ból i bolesność oraz pomaga zmniejszyć siniaki” – mówi. (Przy okazji, dlatego tak łatwo siniakujesz.)

Podobnie Timur Lokshin, D.A.C.M., licencjonowany akupunkturzysta z Nowego Jorku, zaleca arnikę w ostrych stanach zapalnych. Uważa, że ​​należy postępować zgodnie z określoną metodą aplikacji (znaną w świecie masażu jako wykwity dośrodkowe, który jest ruchem głaszczącym w kierunku środka urazu/źródła bólu), aby był rzeczywiście skuteczny.

Ponieważ arnika jest substancją generyczną, „nie ma firmy farmaceutycznej, która jest nią wystarczająco zainteresowana, aby sfinansować przyszłe, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie – standard branżowy – w celu oceny jej skuteczności” – mówi zarząd Jen Wolfe. - certyfikowany farmaceuta geriatryczny. Ale tam jest Niektóre badania, aby pokazać, że to działa. Weźmy na przykład badanie z 2016 r. opublikowane w Chirurgia plastyczna i rekonstrukcyjna, w którym stwierdzono, że miejscowe stosowanie arniki po plastyce nosa (czytaj: korekcja nosa) skutecznie zmniejszało zarówno obrzęk, jak i siniaki. Jednak tego typu badania pokazują jedynie korelację, a nie przyczynowość. Podobny Roczniki Chirurgii Plastycznej Badanie wykazało, że przyjmowanie tabletek z arniki (rzadziej powszechna forma arniki) przyspieszyło czas rekonwalescencji po plastyce nosa w porównaniu z czasem rekonwalescencji pacjentów przyjmujących tabletki placebo. Jednak były tylko 24 osoby — mało reprezentatywne dla całej populacji.

Wczesne badania pokazują również, że żel z arniki może być korzystny dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów dłoni lub kolan: jedno z badań wykazało, że stosowanie żelu z arniki dwa razy dziennie przez 3 tygodnie zmniejsza ból i sztywność oraz poprawia funkcjonowanie, a inne badania pokazują, że stosowanie tego samego żelu działa a także ibuprofen w zmniejszaniu bólu i poprawie funkcji rąk, zgodnie z kompleksową bazą danych leków naturalnych.

Czy arnika jest rzeczywiście skuteczna?

Podczas gdy niektórzy eksperci zalecają to, inni twierdzą, że to totalne BS. Na przykład Brett Kotlus, MD, F.A.C.S., chirurg plastyczny twarzy z Nowego Jorku, twierdzi, że arnika nie jest tak naprawdę skuteczna w niczym. „Przeprowadziłem badanie kliniczne z użyciem najpopularniejszej arniki homeopatycznej przed i po operacji powiek górnych (blefaroplastyka) przy użyciu podwójnie ślepej, kontrolowanej placebo konstrukcji i nie było żadnych korzyści w zakresie komfortu ani siniaków” – mówi Kotlus.

Chociaż lekarze naturopaci i kręgarze są bardzo silnymi zwolennikami homeopatii, przytaczają tylko anegdotyczne dowody, ponieważ nie ma dobrych badań wykazujących działanie arniki, dodaje Kotlus. Podobnie, dr Stuart Spitalnic, lekarz medycyny ratunkowej w Rhode Island, przypisuje jakąkolwiek korzyść efektowi placebo i nie zaleca arniki ani jej stosowania u żadnego ze swoich pacjentów. (Powiązane: Czy medytacja jest lepsza w łagodzeniu bólu niż morfina?)

Czy powinieneś używać arniki?

Być może Wolfe podsumowuje to najlepiej: „Ból jest tak subiektywną miarą. W skali bólu od 1 do 10 (gdzie 10 to najgorszy ból, jakiego ktoś kiedykolwiek doświadczył), 4 jednej osoby może być 8 innej osoby”. Innymi słowy, chociaż mogą istnieć ograniczone dowody na to, że to działa, korzyści są subiektywne.

Nie ma nic złego w miejscowym stosowaniu żelu z arniki (hej, nawet efekt placebo może być dobrą rzeczą), ale prawdopodobnie powinieneś unikać przyjmowania suplementów, ponieważ nie jest to zatwierdzone przez FDA.

Recenzja dla