Czy śpisz więcej czy mniej niż przeciętny student college'u?

Zawartość

• Recenzja dla

Sen: tak dobry, ale tak bardzo tęskniłem. Niedawny raport National Sleep Foundation wykazał, że jedna trzecia populacji amerykańskiej nie otrzymuje zalecanych siedmiu do ośmiu godzin przymrużenia oka na noc.

Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak przekłada się to na populację studentów (zwłaszcza jeśli nie porzuciłeś swoich zwyczajów związanych ze snem w college'u - winny!)? Na szczęście, wielu studentów w wieku studenckim z monitorów aktywności sportowej (wokół klaszcze emoji!), a Jawbone niedawno przyjrzał się dziesiątkom tysięcy danych swoich użytkowników z ponad 100 amerykańskich uniwersytetów, aby dowiedzieć się, jak śpią studenci od pierwszego roku życia. Szkoła. Dobre wieści? Dzieciaki z college'u śpią średnio więcej niż reszta populacji. (Czy wiesz, że Oral Roberts University stał się pierwszą uczelnią, która wymagała od swoich studentów noszenia trackerów fitness?)

W pełnym raporcie opublikowanym dzisiaj przez Jawbone, gigant śledzenia odkrył, że studenci mają średnio nieco ponad siedem godzin na noc w ciągu tygodnia, a prawie siedem i pół godziny w weekendy. A kobiety śpią więcej niż mężczyźni, śpią o 23 minuty więcej na noc w tygodniu i tylko odrobinę ponad 15 w weekendy. (Co może nie brzmieć dużo, ale to się sumuje.) Dodatkowo, panie elegancko idą spać prawie godzinę wcześniej niż faceci. (To świetna wiadomość, biorąc pod uwagę te dwa powody, dla których niewystarczająca ilość snu jest głównym problemem dla kobiet.)

Interesujące jest jednak to, że Jawbone znalazł również korelację między stopniem trudności w nauce szkoły a późniejszą porą snu, w szczególności im bardziej intensywna szkoła, tym późniejsza była średnia pora snu. Nie do końca zaskakujące, prawda? Uczniowie dwóch szkół Ivy League – Columbia University i University of Pennsylvania – mają tendencję do rzucania się po wszystkich innych.

Jawbone uważa, że ​​ich badania potwierdzają badanie z 2009 roku opublikowane w: Osobowość i indywidualne różnice, który stwierdził, że wyższa inteligencja ogólna jest związana z nocnymi markami. Należy jednak pamiętać, że ogólna inteligencja nie nie równe wyższe osiągi lub lepsze oceny. Nasza sugestia? Uderz w worek, kiedy możesz i miej co najmniej siedem godzin przymkniętego oka na noc. W końcu wykazano, że lepszy sen jest kluczem do utraty wagi, może poprawić nastrój i pomóc ci żyć dłużej. Więc w zasadzie, kto rządzi światem? Dziewczyny. Dziewczyny rządzą światem. Ponieważ mają więcej snu.

Recenzja dla