Czy zajęcia jogi Snowga są bezpieczne?

Zawartość

• Recenzja dla

Pomiędzy gorącą jogą, jogą pot i jogą nago, jest praktyka dla każdego rodzaju jogina. Teraz jest wersja dla wszystkich śnieżnych króliczków: snowga.

Nie chodzi tylko o ćwiczenie asan w snow-snowga, które zwykle łączy się ze sportami śnieżnymi, takimi jak jazda na nartach, wędrówki na rakietach śnieżnych, a nawet po prostu zimowa wędrówka.

Typowe zajęcia wyglądają tak: przypinasz przyjazny śniegowi transport na nogi i wędrujesz do wyznaczonego miejsca na spotkanie z klasą (lub wszyscy razem wychodzicie ze studia), a następnie ćwiczycie przez 45 minut. Jen Brick DuCharme, założycielka i przewodniczka Flow, mówi Jen Brick DuCharme, założycielka i przewodniczka Flow Na zewnątrz w Bozeman, MT. Jej studio specjalizuje się w łączeniu jogi i natury, ponieważ latem oferuje zajęcia jogi na desce wiosłowej na świeżym powietrzu i na stojąco. I, jak wszyscy dobrzy mieszkańcy północy, pomyślała, dlaczego zabawa (i fitness!) miałaby się kończyć tylko z powodu śniegu?

Ale niekoniecznie chodzi tu nawet o ćwiczenia fizyczne: „W studiu jesteś obecny, ale to bardziej wewnętrzna obecność” – mówi Lynda Kennedy, właścicielka Yogachelan w północnym Waszyngtonie. „Kiedy jesteśmy na zewnątrz, oddychając świeżym powietrzem, doceniając widoki, przynosząc świadomość do tego, co widzisz i czujesz – to znacznie bardziej zewnętrzna obecność, dzięki której jesteś świadomy i uważny w inny sposób”.

A w miastach, w których sporty na śniegu są bardziej powszechne niż wschodnie praktyki, snowga może być również sposobem na wprowadzenie nowicjuszy w jogę. „Wiele osób może być zdenerwowanych próbą jogi, ale nie boją się chodzić na rakietach śnieżnych, więc snowga przełamuje bariery tego, czym jest joga i wprowadza ją w środowisko, w którym ludzie już czują się komfortowo” – mówi Kennedy. (Zobacz 30 powodów, dla których kochamy jogę.)

#Snowga może ostatnio wysadzić Twój kanał na Instagramie, ale praktyka pudru nie jest nowym pomysłem. Jogini w Himalajach praktykują na zewnątrz od wieków – wielu z nich cieszy się najlepszym zdrowiem – mówi dr Jeff Migdow, zarówno holistyczny lekarz, jak i jogin. Dodaje, że świeże arktyczne powietrze i orzeźwiające wiatry są cudowne dla układu odpornościowego i witalności. (Dodatkowo czerpiesz te 6 ukrytych korzyści zdrowotnych jogi.)

Ale tak jak w przypadku każdej formy jogi, każdy może ćwiczyć snowga na własną rękę – i tam pojawia się ryzyko. Instagram jest pełen ludzi kołyszących się na śniegu, ale niektórzy są ledwo związani, czasem nawet boso. „Naprawdę ważne jest, aby ludzie byli wystarczająco ciepli, aby nie tracić niezbędnego ciepła, które może powodować stres w narządach wewnętrznych i stresować ich nerwy, prowadząc do napięcia mięśni i stanu zapalnego” – wyjaśnia Migdow.

„Wysyłam szczegółową listę tego, w co się ubrać i zabrać ze sobą na wszystkie moje zajęcia na świeżym powietrzu, aby ludzie byli dobrze przygotowani, co jest jedynym sposobem, aby zagwarantować bezpieczne wykonanie snowga”, mówi DuCharme. Jednak przy odpowiednim sprzęcie snowga może wprowadzić trochę emocji w zimowy trening i pomóc rozmrozić zen w samą porę na wiosnę. Tylko spójrz na te snowgi!

Recenzja dla