Czy maratony są szkodliwe dla Twoich nerek?

Zawartość

• Recenzja dla

Gdybyś zapytał ludzi na mecie maratonu, dlaczego właśnie przeszli przez 26,2 mil potu i bólu, prawdopodobnie usłyszałbyś takie rzeczy jak „osiągnięcie wielkiego celu”, „by zobaczyć, czy mogę to zrobić, ” i „by być zdrowszym”. Ale co, jeśli to ostatnie nie jest całkowicie prawdziwe? Co by było, gdyby maraton faktycznie niszczył twoje ciało? Na to pytanie odpowiedzieli naukowcy z Yale w nowym badaniu, stwierdzając, że maratończycy wykazują dowody na uszkodzenie nerek po wielkim wyścigu. (Powiązane: Prawdziwe ryzyko zawału serca podczas wielkiego wyścigu)

Aby przyjrzeć się wpływowi biegania długodystansowego na zdrowie nerek, naukowcy przeanalizowali niewielką grupę biegaczy przed i po Hartford Marathon 2015. Pobrali próbki krwi i moczu, obserwując różne markery uszkodzenia nerek, w tym poziom kreatyniny w surowicy, komórki nerkowe pod mikroskopem i białka w moczu. Odkrycia były zaskakujące: 82 procent maratończyków wykazało „ostrą kontuzję nerek stopnia 1” wkrótce po biegu, co oznacza, że ​​ich nerki nie radziły sobie dobrze z filtrowaniem odpadów z krwi.

„Nerka reaguje na fizyczny stres związany z bieganiem w maratonie tak, jakby była zraniona, w sposób podobny do tego, co dzieje się u hospitalizowanych pacjentów, gdy nerka jest dotknięta powikłaniami medycznymi i chirurgicznymi” – powiedział dr Chirag Parikh, główny badacz i profesor medycyny w Yale.

Zanim wpadniesz w panikę, uszkodzenie nerek trwało tylko kilka dni. Potem nerki wróciły do ​​normy.

Dodatkowo możesz chcieć przyjąć wyniki z przymrużeniem oka (yay elektrolity!). S. Adam Ramin, MD, chirurg urolog i dyrektor medyczny Urology Cancer Specialists w Los Angeles, wskazuje, że testy użyte w badaniu nie są w 100 procentach dokładne w diagnozowaniu choroby nerek. Na przykład gwałtowny wzrost poziomu kreatyniny w moczu może wskazywać na uszkodzenie nerek, ale może również wskazywać na uszkodzenie mięśni. „Spodziewałbym się, że te poziomy będą wysokie po długim wyścigu” – mówi. A nawet jeśli biegniesz w maratonie czy spowodować poważne uszkodzenie nerek, jeśli jesteś zdrowy, twoje ciało może samoczynnie wyzdrowieć, bez długotrwałych problemów, mówi.

Należy jednak pamiętać o jednej rzeczy: „To pokazuje, że powinieneś być w dobrym zdrowiu, aby przebiec maraton, a nie biegać maraton, aby poprawić swoje zdrowie” – wyjaśnia Ramin. „Jeśli trenujesz prawidłowo i jesteś zdrowy, to niewielkie uszkodzenie nerek podczas wyścigu nie jest szkodliwe ani trwałe”. Ale ludzie z chorobami serca, cukrzycą lub palaczami nie powinni biegać w maratonie, ponieważ ich nerki również mogą nie być w stanie wyzdrowieć.

I jak zawsze pij dużo wody. „Największym zagrożeniem dla nerek podczas ćwiczeń jest odwodnienie” – mówi Ramin.

Recenzja dla