Czym jest niespokojny przywiązanie?

Zawartość

• Co to jest teoria przywiązania?
• 4 style załączników
• Co powoduje niespokojne przywiązanie?
• Oznaki niespokojnego przywiązania
• Oznaki niespokojnego przywiązania u dzieci
• Oznaki niespokojnego przywiązania u dorosłych
• Czy niektóre dzieci są bardziej zagrożone?
• Jak niespokojne przywiązanie wpływa na relacje?
• Jak możesz pomóc partnerowi z niespokojnym przywiązaniem?
• Czy możesz zmienić swój styl załączników?
• Czy możesz zapobiec niespokojnemu przywiązaniu?
• Wskazówki dla rodziców i opiekunów
• Wskazówki dla dorosłych z historią niespokojnego przywiązania
• Perspektywy

Relacja opiekunka do dziecka jest ważna dla rozwoju dziecka i jego zrozumienia świata.

Niemowlęta i małe dzieci polegają na opiekunach dla ich dobrego samopoczucia, a także uczą się wczesnych umiejętności społecznych, obserwując sposób, w jaki ich opiekun reaguje na nich i innych.

Sposób, w jaki opiekun wchodzi w interakcję z dzieckiem lub małym dzieckiem, może wpływać na rodzaj rozwijanego przez dziecko stylu przywiązania.

Niepokój jest jednym z czterech rodzajów stylów przywiązania. Ludzie, którzy rozwinęli niespokojne przywiązanie, mogą mieć trudności z poczuciem bezpieczeństwa w związkach. Jako małe dzieci mogą przylgnąć do opiekunów lub stać się niepocieszeni, gdy opiekun odejdzie.

Jako dorośli mogą mieć skłonność do zazdrości lub innych niepewności związanych z relacjami. Niepokojące przywiązanie można również nazwać przywiązaniem ambiwalentnym.

Co to jest teoria przywiązania?

Teoria przywiązania to model stworzony przez psychologów w latach 60. Model został stworzony, aby pomóc opisać sposób, w jaki niemowlęta i dorośli łączą się z innymi na poziomie emocjonalnym.

Zgodnie z teorią wzór przywiązania ustalany jest we wczesnym dzieciństwie w oparciu o to, jak opiekunowie zaspokajają potrzeby niemowlęcia.

4 style załączników

• bezpieczne
• unikający
• niezorganizowany
• niespokojny

Uważa się, że styl przywiązania rozwijany we wczesnym dzieciństwie ma wpływ na całe życie na:

• umiejętność komunikowania emocji i potrzeb partnerom, przyjaciołom i rodzinie
• jak reagujesz na konflikt
• jak kształtujesz oczekiwania dotyczące swoich relacji

Style załączników można również ogólnie podzielić na bezpieczne lub niepewne. Niepokojące przywiązanie jest formą niepewnego przywiązania.

Styl przywiązania, którym się wychowałeś, nie wyjaśnia wszystkiego o twoich relacjach i tym, kim jesteś jako dorosły, ale zrozumienie go może pomóc wyjaśnić wzorce, które zauważasz w związkach.

Co powoduje niespokojne przywiązanie?

Badacze nie są do końca pewni, co powoduje, że dana osoba rozwija określony typ przywiązania, chociaż styl i zachowania rodzicielskie mogą odgrywać pewną rolę.

W przypadkach, w których ludzie rozwijają niespokojny typ przywiązania, przyczyną może być niespójne rodzicielstwo.

Rodzic z niekonsekwentnymi zachowaniami rodzicielskimi może być czasami wychowywany i dostosowywany, ale w innych przypadkach jest niewrażliwy, emocjonalnie niedostępny lub antypatyczny (zimny lub krytyczny).

Rodzice mogą również być powolni lub niekonsekwentni w reagowaniu na oznaki niepokoju u swojego dziecka. Na przykład nieprzyjęcie płaczącego dziecka, aby uniknąć „zepsucia” dziecka, może w rzeczywistości doprowadzić do rozwinięcia się niespokojnego przywiązania do opiekuna.

Niespójne zachowania rodzica lub opiekuna mogą powodować dezorientację i niepewność dziecka, ponieważ nie wiedzą, jakiego zachowania się spodziewać.

Dziecko, które rozwinęło niespokojne przywiązanie do opiekuna, może zachowywać się „przylegająco” lub „jęcząc” w stosunku do nich, aby zaspokoić ich potrzeby.

Genetyka może również odgrywać rolę w niespokojnym przywiązaniu.

Oznaki niespokojnego przywiązania

Zarówno dzieci, jak i dorośli mogą wykazywać oznaki niepokoju. Dziecko, które rozwinęło niespokojne przywiązanie do swojego opiekuna, może wydawać się szczególnie niespokojne, gdy jest ono oddzielone przez tego opiekuna. Mogą być również trudne do pocieszenia po powrocie opiekuna.

W wieku dorosłym osoba, która rozwinęła niespokojne przywiązanie, może potrzebować ciągłego wsparcia i przywiązania ze strony partnera. Mogą również mieć problemy z byciem samemu lub singlem.

Oznaki niespokojnego przywiązania u dzieci

• płacz, który nie jest łatwo pocieszyć
• bardzo się denerwuje, gdy opuszcza opiekuna
• przywiązanie do figur przywiązania
• odkrywanie mniej niż dzieci w podobnym wieku
• wydaje się ogólnie niespokojny
• brak interakcji z nieznajomymi
• problemy z regulowaniem i kontrolowaniem negatywnych emocji
• przejawiając agresywne zachowanie i słabe interakcje z rówieśnikami

Oznaki niespokojnego przywiązania u dorosłych

Jako dorosły, niespokojny styl przywiązania może objawiać się jako:

• trudności z zaufaniem innym
• niska samoocena
• obawia się, że partnerzy cię porzucą
• pragnienie bliskości i intymności
• nadmierna zależność w związkach
• wymagające częstego zapewnienia, że ​​ludzie się o ciebie troszczą
• nadmierna wrażliwość na działania i nastroje partnera
• być bardzo emocjonalnym, impulsywnym, nieprzewidywalnym i nastrojowym

Dorośli i młodzi dorośli, u których rozwija się lęk, mogą być bardziej narażeni na zaburzenia lękowe.

W badaniu z 2015 r. Dotyczącym 160 nastolatków i młodych dorosłych naukowcy odkryli, że historia zaniedbań emocjonalnych (antypatia) w dzieciństwie wiązała się z zaburzeniami lękowymi w późniejszym życiu.

Zaburzenia te mogą obejmować:

• fobia społeczna
• uogólnione zaburzenie lękowe
• atak paniki

Te zaburzenia lękowe częściej występują u kobiet niż u mężczyzn.Depresja jest kolejnym warunkiem, który może się pojawić.

Czy niektóre dzieci są bardziej zagrożone?

Niektóre doświadczenia z dzieciństwa mogą zwiększyć prawdopodobieństwo, że ktoś rozwinie ten styl przywiązania, w tym:

• wczesna separacja od rodzica lub opiekuna
• niespokojne dzieciństwo, w tym przemoc fizyczna lub seksualna
• przypadki zaniedbania lub złego traktowania
• opiekunowie, którzy wyśmiewali ich lub denerwowali się, gdy byli w niebezpieczeństwie

Jak niespokojne przywiązanie wpływa na relacje?

Możesz mieć trudności z poczuciem bezpieczeństwa w każdym związku - w tym z rodziną, przyjaciółmi i partnerami - jeśli opracowałeś tego rodzaju przywiązanie.

Możesz znaleźć relacje, które regularnie będą:

• stresujący
• emocjonalny
• negatywny
• nietrwały

Możesz także czuć się niepewnie w związkach i mieć silny lęk przed odrzuceniem lub porzuceniem.

We wczesnych badaniach kobiety, które doświadczyły niepokoju i były molestowane jako dzieci, miały trudności z relacjami w późniejszym życiu.

Jak możesz pomóc partnerowi z niespokojnym przywiązaniem?

Jeśli jesteś w związku z osobą wychowaną z niespokojnym przywiązaniem, możesz zrobić kilka rzeczy, aby poczuć się bezpieczniej:

• daj im ciągłą pewność, że ci na nich zależy
• konsekwentnie zwracając na nie uwagę
• postępuj zgodnie z obietnicami i zobowiązaniami
• zachęcać do samoświadomości i autorefleksji, aby pomóc im przezwyciężyć lękowe zachowania

Czy możesz zmienić swój styl załączników?

Możesz nie być w stanie zmienić typu przywiązania rozwiniętego w dzieciństwie, ale możesz pracować, aby czuć się bezpieczniej w sobie i swoich relacjach. Może to wymagać dużo świadomego wysiłku i samoświadomości, ale już to masz.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć:

• Ćwicz świadomość tego, jak wchodzisz w relacje.
• Dotykaj bazy emocjami, które odczuwasz, gdy odczuwasz lęk lub niepewność w związku, oraz sposobem, w jaki reagujesz na takie emocje.
• Używaj terapii poznawczo-behawioralnej lub ćwiczeń uważności, takich jak medytacja, które mogą pomóc Ci regulować i reagować na te emocje na różne sposoby.

Terapeuta lub doradca związku może również być w stanie pomóc.

Czy możesz zapobiec niespokojnemu przywiązaniu?

Wskazówki dla rodziców i opiekunów

Niemowlęta mogą zacząć przewidywać konkretne reakcje opiekuna na ich cierpienie już w wieku 6 miesięcy.

Jako rodzic lub opiekun możesz zapobiegać niespokojnemu przywiązaniu lub innym niepewnym stylom przywiązania, konsekwentnie reagując na cierpienie dziecka w delikatny i kochający sposób.

Ta strategia nazywa się „zorganizowana” i „bezpieczna”. Dziecko będzie wiedziało, co robić w niebezpieczeństwie, ponieważ jego opiekun konsekwentnie reaguje na jego potrzeby.

Wskazówki dla dorosłych z historią niespokojnego przywiązania

Ćwicz komunikowanie swoich potrzeb w jasny, bezpośredni sposób. Poinformuj ludzi w relacjach z Tobą, czego potrzebujesz.

Zmiana stylu komunikacji może być trudna. Pomocna może być praca z terapeutą lub doradcą związku.

Perspektywy

Dzieci żyjące z opiekunami, które są zaniedbywalne, obelżywe lub niedostępne emocjonalnie, są bardziej narażone na niepokój.

Ten styl przywiązania może zwiększać ryzyko zaburzeń lękowych i niskiej samooceny w późniejszym życiu, a także mieć negatywny wpływ na relacje.

Jako dorosły możesz być w stanie zrestrukturyzować swoje myśli, aby pomóc ci przejść do bardziej bezpiecznego stylu przywiązania. Będzie to wymagało połączenia samoświadomości, cierpliwości i świadomego wysiłku.

Współpraca z terapeutą może również pomóc przełamać wzór lęku przed przywiązaniem.