Wirusowy #AnxietyMakesMe Hashtag pokazuje, jak lęki manifestują się inaczej u wszystkich

Zawartość

• Recenzja dla

Życie z lękiem wygląda inaczej dla wielu osób, a objawy i wyzwalacze różnią się w zależności od osoby. I chociaż takie niuanse niekoniecznie są zauważalne gołym okiem, popularny hashtag na Twitterze — #AnxietyMakesMe — podkreśla wszystkie sposoby, w jakie lęk wpływa na życie ludzi i jak wielu ludzi radzi sobie z takimi wyzwaniami. (Powiązane: 8 rzeczy, które absolutnie musisz wiedzieć, jeśli twój partner ma lęk, według terapeuty)

Wydaje się, że kampania hashtagowa rozpoczęła się od tweeta od użytkownika Twittera @DoYouEvenLif. „Chcę dziś wieczorem rozpocząć grę z hashtagiem, aby pomóc jak największej liczbie osób z niepokojem” – napisali. „Proszę zawrzeć hashtag #AnxietyMakesMe, zanim odpowiesz. Przejdźmy tutaj niektóre z naszych blokad, obaw i zmartwień”.

A inni poszli w ich ślady, służąc podkreśleniu szeroki występowanie lęku i ujawnianie unikalnych sposobów, w jakie wpływa on na życie ludzi.

Niektórzy ludzie opisali, jak niepokój może utrzymać ich w nocy.

Inni pisali o tym, jak lęk sprawia, że ​​odgadują, co mówią i robią. (Powiązane: Co to jest niepokój o wysokiej funkcji?)

Niektóre z tweetów dotyczą w szczególności niepokoju związanego z bieżącymi wydarzeniami, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że dane pokazują, że niepokój nasilał się podczas pandemii COVID-19, a samo obserwowanie niesprawiedliwości rasowej w wiadomościach może wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Zdaniem ekspertów zdrowia psychicznego wiele osób boryka się z lękiem o zdrowie wokół wirusa. Zwykły termin, a nie oficjalna diagnoza, „lęk o zdrowie” odnosi się do negatywnych, natrętnych myśli o swoim zdrowiu. Pomyśl: martwienie się, że drobne objawy lub odczucia cielesne oznaczają, że cierpisz na poważniejszą chorobę, jako licencjonowana psychoterapeutka Alison Seponara, MS, L.P.C. wcześniej powiedział Kształt. (Oto bardziej szczegółowe spojrzenie na ten temat.)

Jak sugeruje gwałtowny wzrost popularności hashtagu, lęk jest niezwykle powszechny – w rzeczywistości zaburzenia lękowe są najczęstszą chorobą psychiczną w USA, dotykającą 40 milionów dorosłych każdego roku, według Amerykańskiego Stowarzyszenia Anxiety and Depression. Podczas gdy pozornie każdy zmaga się od czasu do czasu z łagodnym, przemijającym uczuciem nerwowości lub stresu, osoby z zaburzeniami lękowymi doświadczają częstszych i silniejszych napadów niepokoju, które niełatwo się pozbyć i czasami towarzyszą im objawy fizyczne (np. ból w klatce piersiowej, bóle głowy, nudności).

Osoby, które borykają się z lękiem, mogą znaleźć pomoc poprzez terapię, często w szczególności terapię poznawczo-behawioralną i/lub leki przepisane przez psychiatrę. Niektórzy ludzie stosują również jogę lub inne praktyki uważności, aby radzić sobie z objawami. „Praktykowanie jogi nie tylko daje ci szansę wyciszenia umysłu i skupienia się na sobie, ale również badania wykazały, że podnosi poziom neuroprzekaźnika gamma-aminomasłowego (GABA), którego niski poziom jest powiązany z lękiem”. dr Rachel Goldman, licencjonowany psycholog kliniczny z Nowego Jorku, powiedział wcześniej Kształt.

Jeśli masz do czynienia z lękiem, przewijanie postów #AnxietyMakesMe może służyć jako przypomnienie, że nie jesteś sam – a może nawet zainspirować Cię do podzielenia się własną odpowiedzią.

Recenzja dla