Ten napój antystresowy całkowicie zmienił zasady gry dla mojego IBS

Zawartość

• Recenzja dla

Mówiąc słowami Ariany Grande, mój układ trawienny był „matką pierdolonym wrakiem pociągu” odkąd tylko pamiętam.

Nie wiem, jak to jest przejść cały miesiąc bez naprzemiennych zaparć i biegunek. Jestem przyzwyczajony do budzenia się z bólem pięć dni w tygodniu. Spędziłem większość mojego życia próbując (i bezskutecznie) radzić sobie z moimi objawami. Więc kiedy mój mąż natknął się na Naturalna witalność Uspokajanie (Kup to, 25 USD, amazon.com), napój antystresowy i suplement magnezu, nie spodziewałem się, że pomoże. Przewiń do przodu miesiąc później i pokoloruj mnie zdumioną, jak wiele ulgi dał mi ten produkt. (Powiązane: Dlaczego tak wiele kobiet ma problemy z żołądkiem?)

Zacząłem doświadczać objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), kiedy byłem dzieckiem, ale oficjalnie nie zdiagnozowano u mnie zaburzeń trawienia, dopóki nie miałem 20 lat. Według Mayo Clinic jest to stan przewlekły (najczęściej występujący u kobiet), który atakuje jelito grube, a objawy obejmują ból brzucha, skurcze, wzdęcia, nadmierne gazy, biegunkę i/lub zaparcia oraz śluz w kale.

Dokładna przyczyna IBS jest wciąż nieznana, ale najczęstsze wyzwalacze to wrażliwość/nietolerancje pokarmowe, stres i zmiany hormonalne. Nie ma również znanego lekarstwa na IBS, a radzenie sobie z objawami może być długą grą prób i błędów.

Należy jednak pamiętać, że każdy przypadek IBS jest inny. To, co wyzwala jedną osobę, może nie wyzwalać innej, i dotyczy to również strategii zarządzania. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to śledzić objawy i dowiedzieć się, jakie metody działają na twoje ciało. Dla mnie radzenie sobie z IBS oznacza regularne uprawianie jogi i ćwiczenia, chodzenie na terapię, aby utrzymać w ryzach moje uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), unikanie kofeiny, spożywanie dużej ilości pełnowartościowej, organicznej żywności i, oczywiście, zwiększenie spożycia magnezu. (Powiązane: Magnez jest mikroelementem, na który należy zwracać większą uwagę)

ICYDK, magnez jest minerałem występującym w żywności, takiej jak warzywa liściaste, rośliny strączkowe i gorzka czekolada, i odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów organizmu, jego zdolności do rozkładania białek i glukozy w węglowodanach, produkcji energii i rozwoju kości, wyjaśnia Niket Sonpal, MD, nowojorski internista i gastroenterolog. Uważa się nawet, że magnez może pomóc zmniejszyć objawy lęku, poprawić jakość snu i złagodzić objawy IBS, mówi dr Sonpal.

Chociaż magnez jest naturalnie obfity w ludzkim ciele – dorośli noszą 25 gramów – zaleca się, aby mężczyźni spożywali 400-420 miligramów, a kobiety 310-320 miligramów dziennie, mówi dr Sonpal. Jednak zalecana dzienna porcja może się różnić w zależności od osoby ze względu na stan zdrowia – dodaje. Natural Vitality Calm dostarcza 325 miligramów magnezu na porcję.

Napój antystresowy ma wyjątkowo minimalną listę składników. Jest zrobiony z jonowego cytrynianu magnezu (mieszanka kwasu cytrynowego i węglanu magnezu) i jest aromatyzowany organicznym aromatem malin i cytryny, a także organiczną stewią. Jedna porcja to dwie łyżeczki i możesz dodać ją do herbaty lub wymieszać z zimną wodą przed snem, aby złagodzić stres, wesprzeć zdrowy układ odpornościowy i zrównoważyć poziom cukru we krwi.

Od miesiąca biorę suplement dwa razy w tygodniu; Dodaję go do szklanki zimnej wody około pół godziny przed snem i smakuje jak seltzer malinowo-lemoniadowy. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​im więcej popijasz, tym bardziej śpisz, a rano czuję się całkowicie wypoczęty. (Powiązane: Melatoninowe produkty do pielęgnacji skóry, które działają podczas snu)

Najwyraźniej nie jestem w tym osamotniony: tysiące recenzentów Amazon twierdzi, że Calm tworzy niesamowity kieliszek przed snem. „Zauważyłem różnicę w ciągu dwóch dni od zażycia. Zacząłem naprawdę dobrze spać przez całą noc” – napisał jeden z recenzentów. „Byłem w stanie spać, dopóki nie włączył się budzik [po wypiciu Calm], nie robiłem tego od 10 lat?!” przeczytaj kolejną recenzję.

Ale co ważniejsze, nie pamiętam, kiedy ostatnio moje wypróżnienia były tak regularne. Okazuje się, że to dlatego, że magnez może działać jako naturalny środek przeczyszczający w organizmie, mówi Ian Tong, lekarz medycyny, główny lekarz w Doctor On Demand. Stymuluje jelita poprzez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego (zwanego również układem spoczynku i trawienia) oraz wciąganie płynu do przewodu pokarmowego, wyjaśnia dr Tong.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​jedna noc spokoju zwykle przekłada się na dwa dni normalnych wypróżnień. Ale recenzenci Amazon twierdzą, że to, ile pójdziesz, ostatecznie zależy od tego, jak twoje ciało zareaguje na napój. (Powiązane: Powód nr 1, aby sprawdzić swój nr 2)

„Zawsze zmagałem się z zatrzymaniem, a to jest cudotwórca. [Teraz] mogę iść jak w zegarku każdego ranka” – napisał jeden z użytkowników. „[Spokój jest] częścią mojej codziennej rutyny suplementacyjnej, która wraz z dietą paleo pomogła mi wyleczyć się z IBS” – dodał inny.

Co więcej, jako ktoś, kto zmaga się z GAD, zauważyłem też, że dzień po wypiciu Calm, właściwie czuć spokój: poprawia się mój ogólny nastrój, czuję się zrelaksowany i radzę sobie z codziennymi stresorami ze spokojną głową. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że magnez reguluje funkcjonowanie nerwów, a niektóre dowody sugerują, że może również kontrolować oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), czyli centralny układ reakcji na stres, wyjaśnia dr Sonpal. Innymi słowy, osoby z niedoborem magnezu mogą odczuwać większy niepokój niż ktoś, kto regularnie spełnia zalecane dzienne spożycie.

Calm był dla mnie cudownym pracownikiem w czasach dużego niepokoju, podobnie jak najwyraźniej kilku recenzentów Amazon.

„Jeśli masz problemy z lękiem, zbadaj niedobór magnezu. Przyjmowanie jednej zalecanej dawki w stresujących czasach pomaga mi się uspokoić w ciągu 15 minut, a regularna dawka pomaga mi spać w nocy. Dla mnie to prawie„ cudowne lekarstwo ”. napisał jeden użytkownik. „Częściej miewałem ataki paniki i nie chciałem brać rx, jeśli to możliwe. W ciągu 10 minut od wypicia Calm czuję, że ucisk w klatce piersiowej zmniejsza się, mój oddech zwalnia, a myśli przestają pędzić” – napisał. inne. (Powiązane: Dlaczego powinieneś przestać mówić, że masz niepokój, jeśli naprawdę tego nie robisz)

Zażywanie Calm naprawdę zmieniło jakość mojego życia. Ale tylko dlatego, że Calm działa na mnie, niekoniecznie oznacza to, że jest odpowiedni dla twojego ciała. Zbyt dużo magnezu może prowadzić do znacznego spadku ciśnienia krwi, częstości akcji serca i nadmiernej senności, wyjaśnia dr med. Robert Glatter, adiunkt medycyny ratunkowej w szpitalu Lenox Hill w Northwell Health.

Jeśli więc chcesz wypróbować Calm, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy i w jakiej ilości magnez może pomóc w radzeniu sobie z objawami.

Recenzja dla