Skręcenie stawu skokowego

Zawartość

• Co to jest skręcenie kostki?
• Co powoduje zwichnięcie kostki?
• Jakie są objawy skręcenia kostki?
• Jak diagnozuje się zwichnięcie kostki?
• Jak leczy się zwichnięcie stawu skokowego?
• Zabiegi domowe
• Operacja
• Jakie są długoterminowe prognozy dla osoby ze zwichnięciem kostki?
• Jak mogę zapobiec zwichnięciu stawu skokowego?

Co to jest skręcenie kostki?

Skręcenie stawu skokowego to uszkodzenie twardych pasm tkanek (więzadeł) otaczających i łączących kości nogi ze stopą. Kontuzja zwykle ma miejsce, gdy przypadkowo skręcisz lub skręcisz kostkę w niewygodny sposób. Może to rozciągać lub rozrywać więzadła, które utrzymują kości kostki i stawy razem.

Wszystkie więzadła mają określony zakres ruchu i granice, które pozwalają im na stabilizację stawów. Gdy więzadła otaczające kostkę zostaną przepchnięte poza te granice, powoduje to zwichnięcie. Skręcone kostki najczęściej obejmują uszkodzenie więzadeł na zewnątrz kostki.

Powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli skręcisz kostkę. Lekarz może określić ciężkość urazu i zalecić odpowiedni przebieg leczenia. Całkowite wyleczenie skręconej kostki może potrwać kilka tygodni lub miesięcy.

Co powoduje zwichnięcie kostki?

Skręcenie stawu skokowego często występuje, gdy stopa nagle skręca się lub toczy, co powoduje, że staw skokowy nie znajduje się w normalnej pozycji. Podczas aktywności fizycznej kostka może się skręcić do wewnątrz w wyniku nagłego lub nieoczekiwanego ruchu. Powoduje to rozciągnięcie lub rozdarcie jednego lub więcej więzadeł wokół kostki.

W wyniku tych łez może wystąpić obrzęk lub zasinienie. Możesz również odczuwać ból lub dyskomfort, gdy przyłożysz wagę do dotkniętego obszaru. Ścięgna, chrząstki i naczynia krwionośne mogą również zostać uszkodzone z powodu skręcenia.

Skręcenia kostki mogą przytrafić się każdemu w każdym wieku. Uprawianie sportu, chodzenie po nierównych powierzchniach, a nawet noszenie nieodpowiedniego obuwia może spowodować tego rodzaju obrażenia.

Jakie są objawy skręcenia kostki?

Możesz mieć skręconą kostkę, jeśli zauważysz następujące objawy w kostce:

• obrzęk
• czułość
• siniaki
• ból
• niezdolność do obciążania dotkniętej kostki
• przebarwienia skóry
• sztywność

Kostka może wytrzymać wiele różnych rodzajów urazów. Ważne jest, aby udać się do lekarza, gdy masz problemy z kostką. Twój lekarz może ustalić, czy uraz jest zwichnięciem, czy czymś poważniejszym.

Jak diagnozuje się zwichnięcie kostki?

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, aby ustalić, które więzadła zostały rozdarte. Podczas badania lekarz może poruszać stawem skokowym na różne sposoby, aby sprawdzić zakres ruchu.

Można również zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenia, aby wykluczyć złamanie kości. MRI można wykonać, jeśli lekarz podejrzewa złamanie, poważne uszkodzenie więzadeł lub uszkodzenie powierzchni stawu skokowego. Test MRI wykorzystuje silne pole magnetyczne i fale radiowe do stworzenia szczegółowych obrazów ciała. To pozwala lekarzowi postawić prawidłową diagnozę.

Jak leczy się zwichnięcie stawu skokowego?

Leczenie skręconej kostki sprzyja regeneracji i zapobiega dalszemu dyskomfortowi. Ważne jest, aby nie obciążać zranionego obszaru podczas powrotu do zdrowia po skręceniu kostki.

Zabiegi domowe

Możesz być w stanie leczyć łagodne skręcenia w domu. Zalecane zabiegi pielęgnacyjne w domu obejmują:

• używając elastycznych bandaży (takich jak bandaż ACE), aby owinąć kostkę, ale niezbyt mocno
• noszenie aparatu podtrzymującego kostkę
• w razie potrzeby za pomocą kul
• podnosząc stopę za pomocą poduszek w razie potrzeby, aby zmniejszyć obrzęk
• przyjmowanie ibuprofenu (takiego jak Advil) lub acetaminofenu (takiego jak Tylenol) w celu opanowania bólu
• dużo odpoczynku i nie obciążając kostki

Pomocne jest również nałożenie lodu na ranny obszar tak szybko, jak to możliwe, aby zmniejszyć obrzęk. Pierwszego dnia należy nakładać lód co 20–30 minut, trzy do czterech razy dziennie. Następnie nakładaj lód co trzy do czterech godzin przez następne dwa dni.

Lekarz może zalecić, abyś trzymał się z dala od zranionej kostki, dopóki ból nie ustąpi. W przypadku łagodnych zwichnięć może to potrwać od tygodnia do 10 dni, podczas gdy silniejsze zwichnięcia mogą potrwać nawet kilka tygodni.

Kup elastyczne bandaże.

Operacja

Operacja zwichniętych kostek jest rzadka. Można to wykonać, gdy uszkodzenie więzadeł jest poważne i istnieją dowody niestabilności lub gdy obrażenia nie ulegną poprawie po leczeniu chirurgicznym. Opcje chirurgiczne obejmują:

• Artroskopia: Podczas artroskopii chirurg zagląda do stawu, aby sprawdzić, czy są jakieś luźne fragmenty kości lub chrząstki.
• Rekonstrukcja: W przypadku operacji odbudowy chirurg naprawi rozdarte więzadło za pomocą szwów. Mogą również wykorzystywać inne więzadła lub ścięgna wokół stopy lub kostki w celu naprawy uszkodzonych więzadeł.

Rodzaj potrzebnej operacji zależy od ciężkości zwichnięcia stawu skokowego i poziomu aktywności. Po operacji rehabilitacja jest ważną częścią procesu powrotu do zdrowia. Musisz uczestniczyć w regularnych wizytach kontrolnych u lekarza i wykonywać ćwiczenia fizykoterapeutyczne, aby odzyskać ruch i wzmocnić mięsień wokół kostki. W zależności od stopnia zwichnięcia stawu skokowego i rodzaju operacji rehabilitacja może potrwać tygodnie lub miesiące.

Jakie są długoterminowe prognozy dla osoby ze zwichnięciem kostki?

W większości przypadków zwichnięcie kostki nie jest bardzo poważne i całkowicie goi się po odpowiednim leczeniu. Czas wymagany do pełnego wyzdrowienia zależy od nasilenia skręcenia. Większość skręceń kostek w pełni się zagoi. Cięższe skręcenie może potrwać miesiące.

Chociaż ból i obrzęk ostatecznie ustąpią, zraniona kostka może nie być tak stabilna jak kostka niezmieniona. Lekarz może zalecić pewne ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięsień wokół kostki. Nie należy jednak wykonywać ćwiczeń, dopóki lekarz nie zaleci tego.

Jak mogę zapobiec zwichnięciu stawu skokowego?

Możesz zmniejszyć ryzyko przyszłych zwichnięć poprzez:

• owijanie dotkniętej kostki elastycznym bandażem
• w razie potrzeby noszenie aparatu ortodontycznego
• wykonywanie ćwiczeń wzmacniających
• unikanie wysokich obcasów
• rozgrzewka przed ćwiczeniami
• nosząc solidne obuwie wysokiej jakości
• zwracając uwagę na powierzchnie, po których idziesz
• spowolnienie lub zatrzymanie aktywności, gdy czujesz się zmęczony

Zadzwoń do lekarza natychmiast, jeśli uważasz, że znowu skręciłeś kostkę. Nieleczone zwichnięcie kostki może prowadzić do długotrwałego bólu i niestabilności w kostce.

Kup szelki na kostkę.