Sześć lat zajęło mi uświadomienie sobie, że mój gniew był depresją

Zawartość

• Jako nastolatka byłam bardzo zła - ale gniew również był zgodny z określonym schematem
• Ten specyficzny stereotyp opóźnił moje rozumienie depresji o dekadę
• Zawsze myślałem, że ponieważ byłem zły, nie mogłem być w depresji

Poczucie niebieskiego nigdy mnie nie zatrzymuje.

Jest to rodzaj stałej, która przykleja się do moich kości i pozostaje na tyle długo, że wiem, jak sobie z tym poradzić, gdy depresja powoduje, że moje ciało i umysł są zbyt sztywne, by się nimi przejmować.

Minusem „zarządzania” jest to, że zwykle nie wiem, kim jestem głęboki w epizodzie depresyjnym, aż moje mroczne myśli zaczną wypływać na powierzchnię i powtarzać się jak mantra. Jeśli będę miał szczęście, będę miał kilka wskazówek - jak brak zainteresowania byciem z przyjaciółmi - ale co jakiś czas depresja uderza szybko, jak rzucenie twarzą do przodu w mur z cegły.

Podobnie jak miesiączka, moja depresja (na szczęście?) Przychodzi w dość przewidywalnych cyklach. Ogólna treść jest następująca: co dwa miesiące mój mózg bawi najgorsze z poczucia własnej wartości i istnienia przez około jeden do dwóch tygodni, zwykle bliżej jednego. Długość naprawdę zależy od tego, kiedy rozpoznaję, że to się dzieje.

Ale przez długi czas byłem całkiem przekonany, że jeśli nie czułem się całkowicie smutny lub beznadziejny, to nie byłby to odcinek.

Problem polega na tym, że „smutek” nie jest jedyną oznaką depresji. Biorąc pod uwagę, że miałem dość opóźnione wprowadzenie do zdrowia psychicznego, miałem też dużo osobistego rozpakowania, aby zrozumieć, jakie były moje objawy.

Jako nastolatka byłam bardzo zła - ale gniew również był zgodny z określonym schematem

Moje życie było pełne rozrywek i wskazówek społecznych, zanim poważnie pomyślałem, że mam depresję.

Kulturowo, szczególnie dla Azjatów Wschodnich, depresja była mitem lub tymczasowym objawem problemów cielesnych, takich jak bóle brzucha. I jako nastolatek każda myśl, która zajmowała przestrzeń w moim mózgu, doprowadzając moje ciało do nieokreślonego stanu ciężkości i wrażliwości, miała być jedynie efektem bycia egocentrycznym nastolatkiem.

Wyczesujesz i łamiesz pędzle? Po prostu wściekłość artysty, który nie dostrzega swojej wizji. Uderzanie ścian i łamanie płyt CD? Tylko nastoletnia pisarka, która nie jest w stanie zrozumieć jej niepokoju.

To stereotypowe uczucie, które dobrze przekłada się na pokój wściekłości, ale w chwili, gdy cała energia jest zużywana… Uderza mnie próżnia pustki i rozpaczy.

Moja mama nazywała to zachowanie „szalonym] temperamentem artysty” (po kantońsku) i wtedy miało to sens. Narracja kreatywności brzmi: „wszyscy artyści są szaleni”, więc przyjęłam ten mit.

Mój nauczyciel historii sztuki był szalony, nie zagłębiając się w poważną historię chorób psychicznych i leków Van Gogha.

Było to również na początku 2000 roku, kiedy choroba psychiczna była bardzo tabu, a moim jedynym źródłem informacji była Xanga lub LiveJournal. Według blogów i młodych powieści dla dorosłych depresja zawsze miała „bluesa” lub ukryty smutek i pustkę. Może to być kalekie i bolesne, ale nigdy w związku z uczuciami „energetycznymi”, takimi jak radość czy złość.

Ten specyficzny stereotyp opóźnił moje rozumienie depresji o dekadę

Lęk to coś więcej niż energia nerwowa, nieśmiałość lub strach. Zaburzenie dwubiegunowe nie jest super mocą złych i heroicznych zamiarów. Depresja to nie tylko smutek i smutek.

Przełożenie zdrowia psychicznego na proste pojęcia może pomóc większości zrozumieć, ale jeśli kilka stereotypowych objawów stanie się jedyną rzeczą, o której ludzie słyszą, widzę, że wyrządza więcej szkody niż pożytku.

Przestrzeganie tylko jednej narracji - nawet jeśli przynosi świadomość - może wykoleić sposób, w jaki ludzie otrzymują leczenie lub rozumieją swoje własne warunki.

Zabawne, nie dowiedziałem się o związku między złością a depresją aż do dwóch lat po redakcji zdrowia.

Podczas długiego dwumiesięcznego odcinka natknąłem się na artykuł na ten temat w pracy i poczułem kliknięcie wszystkich kół zębatych. Niemal każdego dnia znajdowałem się w Google, szukając nowych informacji, ale gniew i depresja wciąż rzadko są kombinacją, o której pisałem.

Z tego, co badałem, ogólny konsensus wydaje się, że gniew jest pomijanym aspektem depresji (nawet w depresji poporodowej). Badania pokazują, że leczenie gniewu jest często pomijane w postępowaniu farmakologicznym i terapeutycznym. Badania wykazały, że strategia radzenia sobie ze złością u nastolatków może być faktycznie związana z depresją.

Zawsze myślałem, że ponieważ byłem zły, nie mogłem być w depresji

Sposób, w jaki gniew działa na moją depresję, wciąż jest dla mnie nowym pomysłem, ale zgodnie z moim kalendarzem nastrojów synchronizują się.

Śledzę gniew za pomocą przycisku „PMS” i przycisku smutnej twarzy w Clue, aplikacji z epoki. (PMS w mojej aplikacji jest przedstawiany przez huragan i błyskawice. Dla mnie wyglądało to na irracjonalny gniew, więc używam go w ten sposób.) Do tej pory, w ciągu ostatnich kilku miesięcy, po prostu uznanie, że mój gniew i depresja przeplatają się, przyniosły mi dużo ulgi.

Widzicie, ilekroć się denerwuję, pozwalam sobie na samobójczą ideę, że gniew jest częścią mojego DNA - że odziedziczyłem temperament taty i po prostu byłem zła osoba domyślnie.

Jakaś część mnie wierzyła, że ​​gniew był tym, kim w naturalny sposób byłam, „prawdziwym mną” walczącym z odrzuceniem mnie próbującego stać się uprzejmym.

(Oczywiście niektóre z tych myśli są także osadzone w wychowaniu religijnym, że urodziłem się grzesznikiem. Może to moja wina, że ​​przestałem być wierzącym?)

To przekonanie wywołało również wiele niepokoju, ponieważ krążyłem po spirali i zastanawiałem się, jak mógłbym być kiedykolwiek moim „prawdziwym ja”, gdyby moje prawdziwe ja było złe. Chciałem być po prostu dobrym człowiekiem, ale wściekły potwór z nocy postanowił mi powiedzieć inaczej.

Ale teraz, wiedząc, że to część mojej depresji, wiele wyjaśnia.

Wyjaśnia, dlaczego, kiedy gniew się uspokaja, prawie natychmiast słyszę głos mówiący mi, jak bezsensowne jest wszystko. To wyjaśnia czasy, w których jestem tak zaskoczony, jak gwałtownie i beznadziejnie czuję się, gdy pojawia się epizod depresyjny.

Jeśli nigdy nie spotkałem się z tym artykułem, być może nigdy nie uważałem gniewu za znak ostrzegawczy. Gdyby te dwa miesiące stały się trwałe, uwierzyłbym, że moja podświadomość jest z natury zła.

Wiedza nie jest leczeniem, ale z pewnością pomaga kontrolować, a zrozumienie, w jaki sposób rzeczy działają, jest silnym rozbawieniem.

Teraz, gdy wiem, że gniew jest produktem mojej depresji, być może będę mógł zacząć dokładniej śledzić swoje nastroje. Teraz, gdy mogę podzielić się tą historią, ci, którzy troszczą się o mnie, mogą również wołać dla mnie znaki.

Teraz, gdy rozumiem, jak działa moja depresja, mogę sobie pomóc.

Christal Yuen jest redaktorką Healthline, która pisze i edytuje treści dotyczące seksu, urody, zdrowia i dobrego samopoczucia. Ciągle szuka sposobów, aby pomóc czytelnikom w przygotowaniu własnej podróży zdrowotnej. Możesz ją znaleźćŚwiergot.