Ajahzi Gardner opowiada, jak to jest być krągłym czarnym trenerem otoczonym przez szczupłe białe kobiety

Zawartość

• Jak zmieniło się Twoje spojrzenie na zdrowie i kondycję?
• Jak zrównoważyć pracę w kierunku celów fitness, jednocześnie słuchając swojego ciała?
• Jesteś bardzo szczery, jeśli chodzi o „dni z złym wizerunkiem ciała”. Kiedy masz takie chwile, jak możesz się z tego wyrwać i znaleźć pewność siebie?
• Dlaczego tak ważne jest, aby zobaczyć trenerów i influencerów, którzy wyglądają jak Ty w branży fitness?
• Jaką masz radę dla każdego, kto stara się zaakceptować swoje ciało takim, jakie jest?
• Recenzja dla

Ajahzi Gardner szturmem podbiła świat fitnessu dzięki swoim niezwykłym lokom i bezkompromisowym przerwom na twerk w połowie treningu. Gardner, lat 25, była właśnie juniorką na University of Nevada w Reno z aspiracjami, by zostać fizjoterapeutą, kiedy założyła konto na Instagramie, aby śledzić swoje posiłki i postępy na siłowni. Dziś konto ewoluowało, obejmując treningi, wskazówki motywacyjne i pomysły na zdrowe odżywianie, i zgromadziło ponad 382 tys. obserwujących i wciąż rośnie.

Gardner, który dorastał grając rekreacyjnie i wyczynowo w sportach zespołowych, zawsze był aktywny. Ale naprawdę rozpoczęła swoją osobistą podróż fitness, kiedy uruchomiła swoje konto w mediach społecznościowych jako sposób na znalezienie poczucia wspólnoty, koleżeństwa i, przynajmniej na początku, odpowiedzialności.

Gardner pojawił się na scenie fitness w 2016 roku, w czasie, gdy można było twierdzić, że płaski brzuch, szczupłe nogi i zero cellulitu nadal były częścią status quo „idealnego ciała”. Ruch body-positivity dopiero zaczynał zyskiwać na popularności, a wpływowi media społecznościowe, trenerzy i modele pojawiające się w kanałach byli głównie biali i cisgenderowi. Gardner — dwurasowa czarnoskóra i Azjatycka Amerykanka o pełnej figurze i głowie pełnej dużych, sprężystych loków — była wyjątkiem od normy w większości białej i szczupłej. (Powiązane: Jak to jest być czarnoskórą, pozytywną kobietą trenerką w branży, która jest głównie cienka i biała)

Szybko do przodu, a Gardner nie jest już sama w swoich cyfrowych kręgach fitness. Wiele innych kolorowych kobiet korzysta ze swoich platform, aby opowiadać się za lepszą reprezentacją osób, które wyglądają jak one. Gardner używa swojego głosu, aby zachęcić swoich zwolenników do przyjęcia ich naturalnej sylwetki – krzywizn, spadków, przewrotów, wszystkiego – i z dumą.

Gardner mówi, że szczyci się tym, że jest przejrzysta, jeśli chodzi o długą podróż, jaką przebyła, aby stać się autentycznie pewnym siebie we własnym ciele. Rozejrzyj się szybko po jej mediach społecznościowych, a znajdziesz posty z brutalnie szczerymi podpisami o jej zmaganiach z utrzymaniem pozytywnego wizerunku ciała, ale także ważne przypomnienia, aby być wdzięcznym za to, co może zrobić ciało. (Powiązane: 5 Kształt Redaktorzy dzielą się tym, jak naprawdę myślą o swoim ciele)

Aby bliżej przyjrzeć się, jak Gardner kieruje swoją własną akceptacją i miłością, Kształt rozmawiała z nią o tym, co to znaczy naprawdę objąć swoje ciało jako krągła, czarna kobieta i trenerka fitness w 2021 roku.

Jak zmieniło się Twoje spojrzenie na zdrowie i kondycję?

„Spędziłem początek mojej przygody z fitnessem na diecie, [jedzeniu] super, super niskokalorycznych i gwałtownie przyspieszając mój metabolizm, i szczerze mówiąc, po prostu starałem się być po prostu najchudszą wersją siebie.Całe życie byłem gruby. Całe życie byłam krągła. Pamiętam, że ćwiczyłam w ósmej klasie i miałam już 155 funtów. Wszyscy [inni] ledwo łamali wtedy 100 funtów. Tak więc, miałem wiele — nie nazwałbym ich niepewnością w obrazie mojego ciała, ale po prostu bardzo dziwny związek z moim obrazem ciała wynikający z braku reprezentacji i inkluzywności.

Czuję się tak, jakby przez ostatnie półtora roku po prostu próbowałem dopasować się do fitnessu, formy dziewczyny na Instagramie. A teraz po prostu podążam własną ścieżką i opowiadam własną historię. [Nie staram się być najszczuplejszą, najmniejszą wersją siebie i nie czuję, że muszę śledzić każdą kalorię, codziennie ćwiczyć i ćwiczyć cardio, aby być szczupłym.

Jak zrównoważyć pracę w kierunku celów fitness, jednocześnie słuchając swojego ciała?

„Żałuję, że nie ma na to prostej odpowiedzi. Nie sądzę, abyś kiedykolwiek czuł się zobowiązany do dyscyplinowania każdego dnia lub nigdy nie pozwalał sobie na posiłek, który naprawdę lubisz i chcesz. Oczywiście, gdybym miał jeść niezdrowe jedzenie przez cały dzień , Nie traktuję swojego ciała tak, jak powinienem, a moje ciało zasługuje na pożywne jedzenie, które sprawia, że ​​czuję się dobrze. Czuję, że jeśli chodzi o fitness i dietę dla niektórych ludzi, jest czarno-biały. — śledząc makra, trenując sześć dni w tygodniu — lub po prostu niczego nie śledzisz i po prostu ćwiczysz, kiedy masz na to ochotę. Często nie ma szarej strefy.

Myślę, że zmiana umysłu, której musisz dokonać, to: ćwicz i jedz zdrowiej, bo to sprawia, że ​​czujesz się dobrze… i ty Wola zobacz wyniki, które wynikają z tego [nastawienia]. Chcę być zdrowy psychicznie, emocjonalnie i fizycznie i czuję, że [jeśli] poświęcę każdy inny aspekt mojego życia i dobrego samopoczucia, aby osiągnąć cele fitness, wtedy nie czułbym się zdrowy. Chcesz schudnąć po kwarantannie — ale nie musisz)

Jesteś bardzo szczery, jeśli chodzi o „dni z złym wizerunkiem ciała”. Kiedy masz takie chwile, jak możesz się z tego wyrwać i znaleźć pewność siebie?

„Do niedawna czułem się nawet komfortowo po prostu będąc moim najprawdziwszym, najgrubszym sobą. A stało się to z powodu COVID-19 po zamknięciu wszystkich siłowni. Przypominam sobie, że jestem czymś więcej niż moim ciałem, a Doświadczenia, które mam są o wiele ważniejsze niż to, że jestem absolutnie najszczuplejszy.Jeśli jestem trochę rozdęty, [doświadczenie] było tego warte.

Kiedy jesteś grubszy, często masz więcej zagłębień, wgłębień, fal i przechyłów, a w mediach społecznościowych [ludzie] są oczywiście upozowani i pochyleni, i to jest jedna rzecz, o której zdecydowanie musisz sobie przypominać. Umiem pozować, ale wiem, że kiedy siadam, wciąż mam bułki. W tym miejscu musisz zdać sobie sprawę, że to, co widzisz w Internecie, nie zawsze jest rzeczywistością. Po prostu nie możesz grać w tę grę porównawczą”.

Dlaczego tak ważne jest, aby zobaczyć trenerów i influencerów, którzy wyglądają jak Ty w branży fitness?

„Reprezentacja to dosłownie wszystko, a kiedy wszedłem do branży fitness, nie było jej. Nawet do dziś robię wszystko, aby znaleźć czarne kobiety do naśladowania lub ogólnie kobiety kolorowe. Spędziłem tak dużo czasu starałem się być drobną osobą, ponieważ pracowałem w branży przesyconej drobnymi, białymi kobietami. Ale kiedy zbudowałem własną platformę, wiedziałem, że służyłem jako reprezentant, ponieważ miałem kręcone włosy, a moje ciało było grubsze. (Powiązane: Czarni trenerzy i profesjonaliści fitness do śledzenia i wsparcia)

Jaką masz radę dla każdego, kto stara się zaakceptować swoje ciało takim, jakie jest?

„Zawsze przypominam sobie, że jestem bardzo wdzięczny za moje ciało. Przynajmniej po prostu doceniam je za to, że pozwala ci przetrwać dzień. Myślę o wszystkich rzeczach, które jestem w stanie zrobić, ponieważ chcę mieć trochę dodatkowego ciężaru na mnie, czy to pozwalanie sobie na trochę Chick-Fil-A, wyjście z moimi dziewczynami i picie koktajli, czy zjedzenie deseru po obiedzie. Te doświadczenia i te odpusty sprawiają, że moja dusza jest szczęśliwa. (Powiązane: Can You Love Twoje ciało i nadal chcesz je zmienić?)

Recenzja dla