9 Kwestie dotyczące diety osób cierpiących na AHP

Zawartość

• Zrównoważ swoje makroskładniki odżywcze
• Unikaj diet bogatych w błonnik
• Nie pij alkoholu
• Unikaj chemikaliów i przetworzonej żywności
• Unikaj postu i innych modnych diet
• Uważaj na specjalne diety AHP
• Prowadź dziennik żywności
• Traktuj zdrowe odżywianie jako nawyk na całe życie
• Na wynos

Kluczem do leczenia ostrej porfirii wątrobowej (AHP) i zapobiegania powikłaniom jest leczenie objawowe. Chociaż nie ma lekarstwa na AHP, zmiany stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. Obejmuje to zwracanie uwagi na główne źródło energii ciała: jedzenie.

Dowiedz się więcej o zmianach w diecie, które możesz wprowadzić, aby pomóc w radzeniu sobie z AHP. Porozmawiaj również z lekarzem, jeśli masz alergie pokarmowe, wrażliwość lub inne kwestie dietetyczne.

Zrównoważ swoje makroskładniki odżywcze

Makroskładniki odżywcze są głównym źródłem energii Twojego organizmu. Należą do nich węglowodany, białka i tłuszcz. Osoby z AHP muszą uważać, aby nie jeść zbyt dużo białka. Zbyt dużo białka może zakłócać produkcję hemu i prowadzić do ataków. Jeśli masz problemy z nerkami, musisz szczególnie uważać na spożycie białka.

Następujące rozkłady makroskładników odżywczych są zalecane w ciągu dnia:

• węglowodany: 55 do 60 procent
• tłuszcze: 30 proc
• białko: 10 do 15 procent

Unikaj diet bogatych w błonnik

Dieta bogata w błonnik może zwiększyć zapotrzebowanie na wapń, żelazo i pierwiastki śladowe. Zbyt dużo błonnika może również nasilać ból brzucha związany z AHP. Zaleca się do 40 gramów błonnika dziennie i nie więcej niż 50 gramów.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz więcej błonnika w swojej diecie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Nie pij alkoholu

Alkohol jest ogólnie uważany za zabroniony dla osób z AHP. Nawet jeśli pijesz umiarkowanie, wpływ alkoholu na drogi hemu do wątroby może pogorszyć twój stan. Alkohol może również powodować inne skutki niezwiązane z AHP. Obejmują one:

• przybranie na wadze
• zmiany zdrowia psychicznego
• sucha skóra

Niektóre osoby pijące alkohol nie doświadczają pogorszenia objawów z AHP. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz bezpiecznie pić alkohol, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Unikaj chemikaliów i przetworzonej żywności

W przetworzonej żywności jest mnóstwo chemikaliów, dodatków i barwników. Związki te mogą prowadzić do nasilenia objawów AHP. Zamiast jeść z pudełka lub restauracji typu fast food, jedz domowe posiłki tak często, jak to możliwe. Pełnowartościowe pokarmy dostarczają organizmowi potrzebnej energii bez pogarszania objawów AHP. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby gotować codziennie, spróbuj przygotowywać duże posiłki partiami na resztki.

Niektóre metody gotowania mięsa mogą powodować problemy dla AHP. Według Porphyria Foundation mięso na węglu drzewnym może wytwarzać substancje chemiczne podobne do oparów papierosów. Nie musisz całkowicie unikać pieczenia na węglu drzewnym, ale powinieneś rozważyć gotowanie w ten sposób z umiarem.

Unikaj postu i innych modnych diet

Modne diety mogą być kuszące, aby spróbować. Ale post, dieta jo-jo i restrykcyjne plany żywieniowe mogą pogorszyć objawy AHP. Ponadto drastyczne ograniczenie ilości spożywanego jedzenia zmniejsza poziom hemu i wyczerpuje tlen z czerwonych krwinek. Może to prowadzić do ataku AHP. Diety niskowęglowodanowe mogą być również problematyczne dla osób z AHP.

Jeśli chcesz schudnąć, porozmawiaj z lekarzem o planie stopniowej utraty wagi. Rozsądny plan obejmuje stopniową redukcję kalorii i ćwiczenia, aby osiągnąć deficyt 1 do 2 funtów tygodniowo. Utrata więcej niż to naraża cię na ryzyko ataku AHP. Prawdopodobieństwo przybrania na wadze będzie również większe po zaprzestaniu diety.

Uważaj na specjalne diety AHP

Szybkie wyszukiwanie w Internecie ujawni „specjalną dietę” dla prawie każdego schorzenia, a AHP nie jest wyjątkiem. Niestety, nie ma czegoś takiego jak dieta specyficzna dla AHP. Zamiast tego skup się na zbilansowanej diecie z dużą ilością świeżych produktów, umiarkowanymi ilościami białka i złożonymi węglowodanami.

Prowadź dziennik żywności

Prowadzenie dziennika żywności jest często wykorzystywane do utraty wagi. Ta strategia może również pomóc w określeniu, czy jakiekolwiek pokarmy nasilają objawy AHP. Na przykład, jeśli zjesz posiłek bogaty w białko i wkrótce potem zauważysz zwiększony ból i zmęczenie, powinieneś to zanotować i omówić z lekarzem. Dziennik żywności może pomóc w ujawnieniu wzorców w związkach żywieniowych i objawach, których w innym przypadku nie byłbyś w stanie zidentyfikować.

Jeśli nie chcesz prowadzić tradycyjnego papierowego dziennika, rozważ zamiast tego aplikację. Jednym z przykładów jest MyFitnessPal, który umożliwia prowadzenie szczegółowego dziennika żywności dla każdego posiłku w ciągu dnia. Bez względu na to, jak śledzisz, kluczem jest spójność.

Traktuj zdrowe odżywianie jako nawyk na całe życie

Zdrowe odżywianie pomaga nie tylko radzić sobie z objawami AHP. Pomyśl o pozytywnych aspektach zdrowej diety, a także o tym, jak może ona pomóc w zapobieganiu atakom AHP. Jeśli będziesz przestrzegać zdrowej diety, będziesz mieć więcej energii, lepiej spać, a nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak choroby serca.

Na wynos

Utrzymanie zdrowej diety jest ważną częścią zarządzania AHP. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak możesz wprowadzić zmiany w diecie i czy masz jakieś szczególne względy dietetyczne. Mogą pomóc w zaplanowaniu zbilansowanej diety, która będzie współgrać z Twoim zdrowiem i stylem życia.