Główne zalety wody imbirowej i jak to zrobić

Zawartość

• Jak zrobić wodę imbirową
• Główne korzyści
• Zalecana ilość i przeciwwskazania
• Jak zwiększyć korzyści
• 1. Imbir z cytryną
• 2. Imbir z miętą
• 3. Imbir z cynamonem
• 4. Imbir z bakłażanem

Picie 1 szklanki wody imbirowej dziennie i co najmniej 0,5 l więcej w ciągu dnia pomaga schudnąć, ponieważ przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza tłuszczu z brzucha.

Imbir to korzeń, który pomaga schudnąć, ponieważ działa odtruwająco na organizm i poprawiając funkcjonowanie jelit, co pomaga przyspieszyć metabolizm i zwalczyć zatrzymywanie płynów.

Oprócz imbiru do wody można dodać cytrynę, bakłażan, cynamon czy ogórek, ponieważ są to składniki, które przyczyniają się do wzmocnienia efektu wyszczuplającego wody, a także zapobiegają obrzękom.

Jak zrobić wodę imbirową

Aby przygotować wodę, dodaj 4 do 5 plasterków lub 2 łyżki skórki imbiru do 1 litra zimnej wody, zmieniając plasterki imbiru codziennie, aby uzyskać korzyści.

Główne korzyści

Oprócz pomocy w odchudzaniu, woda imbirowa ma kilka innych korzyści dla organizmu, takich jak:

• Działa przeciwzapalnie;
• Popraw oddychanie i złagodzić objawy kaszlu i duszności;
• Zapobiegaj nudnościom i wymiotom;
• Zwalcz zgagę i gazy jelitowe;
• Uśmierz ból spowodowany zapaleniem stawów.

W leczeniu bólu stawów imbir można stosować w postaci herbaty lub w ciepłych okładach nakładanych bezpośrednio na dotknięty obszar.

Zalecana ilość i przeciwwskazania

Zalecana ilość imbiru to 1 do 2 g dziennie, aby uzyskać korzyści, które są większe, gdy imbir jest używany w świeżej postaci zamiast proszku.

Imbir jest przeciwwskazany dla osób, które przyjmują leki obniżające wysokie ciśnienie krwi i rozrzedzające krew, takie jak aspiryna, i powinien być stosowany tylko w przypadku kamieni żółciowych zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponadto w okresie ciąży nie powinnaś spożywać więcej niż 2 g imbiru dziennie.

Aby zwiększyć utratę wagi, oto kolejna strategia utraty brzucha.

Jak zwiększyć korzyści

Oprócz imbiru do wody można dodać sok z cytryny, plastry bakłażana, plasterki ogórka lub cynamon, aby poprawić smak i uzyskać korzyści płynące z innych pokarmów, które również pomagają oczyścić jelita i przyspieszyć metabolizm. Poznaj kilka praktycznych i smacznych przepisów, które można przygotować w domu:

1. Imbir z cytryną

Cytryna wzmacnia działanie imbiru, ponieważ oprócz niewielkiej ilości kalorii i dużej zawartości witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który eliminuje zanieczyszczenia, wzmacnia układ odpornościowy i usprawnia pracę jelit, jest również w stanie przyspieszyć metabolizm .

Jak zrobić: musisz przygotować 1 sok z cytryny, ubijając owoc w blenderze lub wyciskając go bezpośrednio do szklanki wody. Następnie dodaj łyżkę startego imbiru i dobrze wymieszaj.

2. Imbir z miętą

Oprócz tego, że napój jest bardziej orzeźwiający, mięta jest szeroko stosowana w celu poprawy krążenia, a także łagodzenia problemów żołądkowych, bólów głowy i stanów zapalnych mięśni.

Jak zrobić: pokrój 4 do 5 plasterków imbiru i gotuj na średnim ogniu, aż się zagotuje. Następnie dodaj pół szklanki mięty, poczekaj, aż ostygnie i odcedź uformowaną herbatę, którą można pić na ciepło lub mrożoną.

3. Imbir z cynamonem

Oprócz tego, że jest smaczny i aromatyczny, cynamon ma kilka zalet, takich jak kontrola poziomu cukru we krwi, unikanie skoków insuliny i hiperglikemii.

Jak zrobić: dodać 1 łyżkę startego imbiru lub 5 plasterków imbiru i 1 laskę cynamonu, które można odstawić lub przynieść lub spalić, aż się zagotuje. Ten napój można pić na zimno i pić przez cały dzień.

4. Imbir z bakłażanem

Imbir to doskonały sposób na wspomaganie odchudzania, gdyż działa moczopędnie, usprawniając wydalanie toksyn, usprawniając pasaż jelitowy oraz zmniejszając apetyt, dzięki dużej zawartości błonnika w jego składzie.

Jak zrobić: dodaj 1 szklankę posiekanego bakłażana ze skórką i 1 łyżkę startego imbiru w 250 ml wody i ubij w blenderze, następnie dodaj skórkę z cytryny i pij naturalne lub lody.

W tych przepisach można również zmieniać smaki, dodając inne warzywa, takie jak ogórek, ananas, jagoda goji i rumianek. Oprócz działania wyszczuplającego i odtruwającego, są świetnym sposobem na zwiększenie dziennej ilości płynów, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony. Sprawdź, jak ważne jest nawodnienie w ciągu dnia oraz ilość potrzebnej wody.