Postępujące reumatoidalne zapalenie stawów: łagodzenie przewlekłego bólu

Zawartość

• O reumatoidalnym zapaleniu stawów (RA)
• Zrozumienie przewlekłego bólu
• Znalezienie ulgi od przewlekłego bólu
• Leki na receptę
• Leki bez recepty (OTC)
• Ćwiczenie
• Rozciąganie
• Zrelaksować się
• Wilgotne ciepło
• Schudnąć
• Alternatywne terapie
• Codzienne zmiany, które możesz wprowadzić

O reumatoidalnym zapaleniu stawów (RA)

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą chorobą zapalną. Zwykle zaczyna się w małych stawach dłoni i stóp. RA powoduje ból, sztywność i obrzęk. Zmniejsza to także mobilność i elastyczność dotkniętych stawów.

W miarę postępu RA objawy te mogą rozprzestrzeniać się na inne obszary, w tym:

• biodra
• ramiona
• kostki
• łokcie
• nadgarstki
• kostki

Zrozumienie przewlekłego bólu

Przewlekły ból jest jedną z najczęstszych cech RZS. Dotyczy to nie tylko dotkniętych chorobą stawów. Im bardziej zaawansowana choroba, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia przewlekłego bólu w różnych obszarach ciała.

Na przykład bóle głowy mogą być spowodowane zapaleniem stawów dotykającym pierwsze trzy kręgi kręgosłupa. Ostre kości mogą tworzyć się w uszkodzonych stawach, co prowadzi do dodatkowego tarcia i bólu.

RA występuje w wielu postaciach. Możesz potrzebować więcej niż jednej strategii leczenia bólu związanego z RA.

Znalezienie ulgi od przewlekłego bólu

Różnorodne zabiegi mogą pomóc ci znaleźć ulgę w przewlekłym bólu.

Leki na receptę

Pierwszym krokiem w kierunku złagodzenia przewlekłego bólu z RA jest złagodzenie stanu zapalnego, który go powoduje. Właśnie dlatego leczenie pierwszego rzutu RA prawie zawsze obejmuje leki przeciwzapalne na receptę, zwane przeciwreumatycznymi lekami modyfikującymi przebieg choroby (DMARD).

Leki bez recepty (OTC)

W przypadku bólu ostrego lub „właśnie teraz” idealnym wyborem są leki przeciwbólowe OTC, takie jak ibuprofen lub naproksen.

Leki te mogą pomóc na wiele sposobów, takich jak łagodzenie stanów zapalnych i wszelkiego rodzaju bólu, od bólów głowy i stawów po ostrogi kostne.

Ćwiczenie

Prawdopodobnie zauważyłeś, że ból i sztywność nasilają się, gdy jesteś nieaktywny przez długi czas. Delikatne ćwiczenia o niskim wpływie mogą pomóc rozluźnić sztywne stawy, wzmocnić otaczające mięśnie i naturalnie zwalczyć ból.

Rozciąganie

Codzienne rozciąganie może poprawić krążenie i elastyczność, a także zmniejszyć ból.

Pozycje jogi można nawet modyfikować zgodnie ze swoimi umiejętnościami i ograniczeniami. Tylko upewnij się, że delikatnie się rozciągasz, a nie do momentu, w którym odczuwasz ból.

Zrelaksować się

Jeśli odczuwasz ból podczas chodzenia, laska lub chodzik może mieć ogromne znaczenie. Urządzenia te mogą zrównoważyć znaczną część masy ciała, zapobiegając obciążeniu stawów.

Wilgotne ciepło

Relaks w ciepłej kąpieli lub moczenie rąk i stóp w ciepłej wodzie może naprawdę pomóc złagodzić ból RA.

Wilgotne podkładki grzewcze zapewniają bezpośrednie, przenikające ciepło do dowolnej części ciała. Można je znaleźć w wielu drogeriach. Również leczenie parafiną z lokalnego salonu lub spa może przynieść ulgę niektórym osobom.

Schudnąć

Nawet niewielka nadwaga może dodatkowo obciążyć i tak już obciążone stawy. Utrata wagi nie tylko pomoże złagodzić ból stawów, ale także zmniejszy zmęczenie. Może nawet motywować lub zachęcać do ćwiczeń.

Alternatywne terapie

Jeśli chcesz wypróbować alternatywne metody leczenia przewlekłego bólu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą o następujących opcjach:

• Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS). TENS wykorzystuje energię elektryczną o niskim napięciu, aby zakłócać sposób, w jaki nerwy przetwarzają ból.
• Akupunktura polega na wprowadzeniu drobnych igieł w skórę w pobliżu zakończeń nerwowych. Terapię tę stosuje się od stuleci w leczeniu wszystkich rodzajów bólu.
• Masaż może zmniejszyć ból i poprawić zakres ruchu. Możesz nawet nauczyć się technik masażu, aby wykonywać je na sobie w domu.

Codzienne zmiany, które możesz wprowadzić

Jeśli jakieś działanie boli, prawdopodobnie najlepiej tego uniknąć. Nie oznacza to, że musisz odłożyć całe życie. Poświęć czas na przemyślenie drobnych, codziennych zmian, które możesz wprowadzić w swojej rutynie, aby były łagodniejsze dla bolesnych stawów.

Rozważ na przykład:

• Zamień w domu klamki w kształcie dźwigni, aby zastąpić tradycyjne klamki.
• Przesuń ciężki przedmiot zamiast go podnieść.
• Trzymaj przedmioty w dłoniach, zamiast chwytać je palcami.

Te i inne drobne poprawki mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu.

Jeśli chroniczny ból wpływa na twoje życie, nie jesteś sam. Porozmawiaj ze swoimi pracownikami służby zdrowia na temat różnych medycznych i niemedycznych sposobów zmniejszenia bólu i powrotu do życia.