Jak stwierdzić, czy jesteś ćpunem adrenaliny

Zawartość

• Co to jest ćpun adrenaliny?
• Czy możesz być jednym?
• Czy to naprawdę uzależnienie?
• Czy powinienem się tym martwić?
• Jak bezpiecznie uzyskać poprawkę
• Pamiętaj, aby się zrelaksować
• Dolna linia

Co to jest ćpun adrenaliny?

Ćpun adrenaliny to fraza używana do opisywania ludzi, którzy lubią intensywne i ekscytujące zajęcia, które generują przypływ adrenaliny. Inne terminy obejmują poszukiwaczy wrażeń, poszukiwaczy przygód lub poszukiwaczy emocji.

Są to osoby, które lubią skoki spadochronowe, sporty ekstremalne lub potencjalnie niebezpieczne linie pracy, takie jak gaszenie pożarów lub ratownictwo.

Kiedy jesteś podekscytowany, przestraszony lub naładowany emocjonalnie, twoje ciało wytwarza hormon adrenaliny. Po uwolnieniu do krwi hormon ten zwiększa tętno, ciśnienie krwi i częstość oddechów, co może wyostrzyć zmysły i dać zastrzyk energii.

Niektórzy ludzie szukają tego wrażenia w taki sam sposób, w jaki inni mogą ścigać haju od konkretnego narkotyku, stąd określenie ćpun adrenaliny.

Czy możesz być jednym?

Nie ma jednego testu pozwalającego ustalić, czy poszukujesz emocji. Ale niektóre cechy osobowości mogą dać ci pragnienie doznania pewnych wrażeń i emocji.

Jeśli pociągają Cię działania wywołujące ekscytujące doznania i przypływ adrenaliny, prawdopodobnie masz typ T, który oznacza emocje i cechy osobowości.

Te cechy mogą obejmować:

• elastyczność i otwartość na zmiany
• pragnienie złożoności
• pragnienie nowości
• dążenie do podejmowania wyzwań
• spontaniczność i impulsywność
• ciekawość
• kreatywność

Jeśli szukasz przypływu adrenaliny, prawdopodobnie pociągają Cię działania wywołujące ekscytujące doznania, takie jak:

• bardzo wysokie kolejki górskie
• nawiedzone domy, które wymagają zwolnienia przy wejściu
• przygodowe hobby, takie jak skoki BASE, pogoń za sztormem lub nurkowanie z rekinami
• sporty ekstremalne, takie jak wyścigi motocyklowe lub rafting

Pamiętaj, że emocje nie zawsze dotyczą sytuacji potencjalnie zagrażających życiu.

Na przykład niektórzy ludzie naprawiają się przez zwlekanie. Świadomość, że została Ci tylko jedna noc przed terminem dużego projektu, może wywołać przypływ adrenaliny. Możesz czuć się podekscytowany i pełen energii, wiedząc, że będziesz musiał gorączkowo pracować, aby go ukończyć.

Czy to naprawdę uzależnienie?

Inni mogą czerpać przyjemność z rozpoczynania rozmów na tematy związane z gorącymi przyciskami, takie jak religia lub polityka, lub utrzymywania wypełnionego pracą lub kalendarza społecznego.

Sposób, w jaki mówimy o poszukiwaniu emocji, obejmuje język, który jest zwykle zarezerwowany do mówienia o uzależnieniu. Ale zachowanie polegające na szukaniu emocji nie jest obecnie klasyfikowane jako uzależnienie w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).

Według DSM-5 wciąż brakuje badań naukowych, które wspierają uzależnienia behawioralne. Ale niektórzy eksperci przeprowadzili badania na temat uzależnienia od adrenaliny.

Na przykład badanie z 2016 r. Dotyczyło objawów odstawienia u ośmiu wspinaczy. Po okresie braku wspinaczki uczestnicy doświadczyli objawów odstawienia podobnych do tych, które doświadczają osoby uzależnione od substancji.

Objawy te obejmowały:

• apetyt na wspinaczkę
• zmniejszone zainteresowanie czynnościami innymi niż wspinaczka skałkowa
• negatywne emocje, w tym pobudzenie, frustracja i niepokój.

Czy powinienem się tym martwić?

Poszukiwanie emocji nie jest czymś, o co należy się martwić. Jeśli jednak regularnie stawiacie swoje bezpieczeństwo - lub bezpieczeństwo innych - na linii, być może nadszedł czas, aby dokonać ponownej oceny rzeczy.

Niektóre znaki, które mogą wskazywać na potencjalny problem to:

• jazda znacznie powyżej dopuszczalnej prędkości, z udziałem lub bez innych osób w samochodzie
• mieszanie wielu narkotyków lub narkotyków i alkoholu dla zwiększenia efektu
• celowe wybieranie walk z ludźmi
• zachowując się agresywnie wobec innych
• angażowanie się w nielegalną działalność, taką jak kradzież lub uszkodzenie mienia
• kłamanie lub manipulowanie innymi, zarówno pod kątem wytwarzanej przez nie adrenaliny, jak i w celu ukrycia potencjalnie niebezpiecznych zachowań

Jeśli obawiasz się, że pogoń za kolejną adrenaliną zakłóca codzienne życie lub relacje osobiste, rozważ współpracę z terapeutą. Mogą pomóc ci zidentyfikować podstawowe motywacje i pomóc ci rozwinąć nowe zachowania i wzorce myślowe.

Nie wiesz, od czego zacząć? Nasz przewodnik dotyczący znalezienia terapii na każdy budżet może pomóc.

Jak bezpiecznie uzyskać poprawkę

Pamiętaj, bycie poszukiwaczem emocji niekoniecznie musi być powodem do niepokoju. Istnieje wiele sposobów na przyspieszenie bicia serca bez narażania życia na niebezpieczeństwo.

Obejmują one:

• nurkowanie w klatkach z rekinami
• wspinaczka skałkowa lub bouldering
• skoki na bungee
• wyścigi motocyklowe lub samochodowe na wyznaczonych torach
• skoki spadochronowe w pomieszczeniach
• pokoje ewakuacyjne
• jazda ekstremalnymi kolejkami górskimi
• suwak

Przy odpowiednim doświadczeniu i wyposażeniu ochronnym czynności takie jak tradycyjne skoki spadochronowe lub wspinaczka na skale na zewnątrz mogą być bezpieczne. Kluczem jest upewnienie się, że jesteś odpowiednio przygotowany do rozpoznawania i rozwiązywania potencjalnych problemów, które mogą się pojawić.

Pamiętaj, aby się zrelaksować

Przy odrobinie przemyślenia i pewnych środkach bezpieczeństwa, przypływ adrenaliny może być przyjemnym i zdrowym doświadczeniem. Ale ważne jest, aby zrównoważyć chwile szukania emocji z relaksem.

Ciągłe narażanie się na stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwiększając ryzyko nadciśnienia, zawału serca i udaru mózgu.

Po następnej przygodzie skorzystaj z poniższych wskazówek na relaks:

• Głębokie oddychanie. Pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i zwolnić napięte mięśnie.
• Delikatny ruch. Spróbuj jogi lub tai chi, dwóch praktyk, które pomagają promować relaksację poprzez połączenie koncentracji, ruchu i głębokiego oddychania.
• Lekkie ćwiczenia. Wybierz się na szybki spacer po bloku lub powolny spacer po naturze.
• Czas z najbliższymi. Po prostu przebywanie w obecności ukochanej osoby może pomóc złagodzić stres i promować relaksację.

Dolna linia

Poszukiwanie emocji nie ma się czym martwić, dopóki nie narażasz siebie ani innych na ryzykowne sytuacje. Ale niektórzy eksperci uważają, że ściganie adrenaliny może przybierać pewne cechy podobne do uzależnienia od narkotyków.

Staraj się zrównoważyć bicie serca z dużą ilością odpoczynku i relaksu. Jeśli skupianie się na kolejnym przypływie adrenaliny zacznie się pochłaniać, nie wahaj się po pomoc.