Jak obniżyć nadmiar cukru we krwi

Zawartość

• Jak obniżyć poziom cukru we krwi
• Jak sprawdzić, czy poziom cukru jest wysoki

Aby obniżyć poziom cukru we krwi, ważne jest, aby zwracać uwagę na żywność, preferując produkty pełnowartościowe i unikając nadmiaru węglowodanów i cukru oraz regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną, aby uniknąć skoków poziomu glukozy we krwi oraz nagromadzenie cukru w ​​obiegu.

Nadmiar cukru we krwi, naukowo nazywany hiperglikemią, występuje, gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 100 mg / dl, co, jeśli się utrzymuje, może mieć złe konsekwencje dla funkcjonowania narządów. Dlatego zawsze, gdy pojawią się te objawy, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub endokrynologiem w celu oceny klinicznej i wstępnych badań określających poziom glukozy we krwi, a także ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów, na przykład sytuacje, które również stanowią zagrożenie. dla zdrowia układu krążenia.

Jak obniżyć poziom cukru we krwi

Aby obniżyć poziom cukru we krwi, należy postępować zgodnie z wytycznymi lekarza rodzinnego lub endokrynologa i zazwyczaj zaleca się:

• Korzystaj z leków przeciwcukrzycowychtakie jak metformina, glibenklamid, glimepiryd, gliklazyd czy insulina, w przypadku osób z już rozpoznaną cukrzycą;
• Jedz zdrowounikanie nadmiaru cukru lub węglowodanów oraz inwestowanie w warzywa i całą żywność, zwłaszcza w przypadku osób ze stanem przedcukrzycowym;
• Jedz małe posiłki przez cały dzieńze średnim odstępem 3 godzin, ponieważ można uniknąć skoków poziomu glukozy we krwi;
• Nie zastępuj posiłków słodyczami ani owocamiponieważ może spowodować szybki wzrost poziomu glukozy we krwi;
• Regularna aktywność fizycznatakich jak chodzenie, bieganie czy trening siłowy, ponieważ spożywany cukier może być używany jako źródło energii, zapobiegając krążeniu dużych stężeń w organizmie.

Dodatkowo w przypadku cukrzycy i stanu przedcukrzycowego ważne jest, aby dana osoba była regularnie monitorowana przez lekarza i dietetyka, ponieważ można w ten sposób sprawdzić ewolucję stężenia glukozy we krwi i wprowadzić zmiany w planie leczenia lub dieta.

Monitorowanie odżywiania w stanie przedcukrzycowym odgrywa fundamentalną rolę, ponieważ poprzez zmiany nawyków żywieniowych można zapobiec ewolucji do cukrzycy. Dowiedz się, jak rozpoznawać i leczyć stan przedcukrzycowy.

Jak sprawdzić, czy poziom cukru jest wysoki

Aby dowiedzieć się, czy poziom cukru we krwi jest wysoki, ważne jest wykonanie testu glukozy na czczo, znanego również jako test glukozy na czczo, w którym poziom glukozy uważa się za wysoki, gdy stężenie przekracza 100 mg. / Dl. Zwykle za cukrzycę uważa się, gdy stężenie glukozy przekracza 126 mg / dl w co najmniej dwóch różnych dawkach lub przekracza 200 mg / dl w pojedynczej dawce.

Oprócz testu glikemii na czczo lekarz może zażądać innych testów, takich jak doustny test tolerancji glukozy (TOTG), glikemia poposiłkowa lub hemoglobina glikowana, która informuje o poziomie glukozy w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Dowiedz się więcej o testach potwierdzających cukrzycę.

Aby potwierdzić podwyższony poziom cukru we krwi, lekarz ocenia również oznaki i objawy, które mogą być prezentowane przez daną osobę i które wskazują na hiperglikemię, takie jak nadmierne pragnienie, zwiększona potrzeba oddawania moczu, ból głowy, mrowienie w dłoniach lub stopach oraz senność, np. przykład. Sprawdź inne objawy hiperglikemii.