Porady dotyczące odzyskiwania chirurgii ACL

Zawartość

• Operacja ACL
• Odzyskiwanie ACL
• Wskazówki dotyczące szybkiego powrotu do zdrowia
• Słuchaj i czytaj instrukcje pooperacyjne
• Weź udział we wszystkich swoich spotkaniach
• Idź na fizykoterapię
• Weź swoje lekarstwo
• Zapewnij sobie dobry sen i odżywianie
• Poinformuj swojego lekarza o wszelkich problemach
• Nie przesadzaj
• Na wynos

Operacja ACL

Operacja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest zwykle wykonywana w celu naprawy uszkodzenia więzadła, które łączy twoją kość udową (kość udową) z kością piszczelową (goleń) i pomaga utrzymać staw kolanowy w stanie gotowości do pracy.

Odzyskiwanie obejmuje odpoczynek, fizykoterapię i stopniowy powrót do aktywności. Przestrzeganie planu rehabilitacji ma kluczowe znaczenie dla ułatwienia szybkiego powrotu do zdrowia.

Odzyskiwanie ACL

Zazwyczaj po zakończeniu operacji ACL zostaniesz odesłany do domu tego samego dnia. Po przebudzeniu ze znieczulenia najprawdopodobniej poćwiczysz chodzenie o kulach i dopasujesz się do ortezy stawu kolanowego lub szyny.

Otrzymasz pisemne instrukcje dotyczące kąpieli pod prysznicem i natychmiastowej opieki pooperacyjnej.

Chirurdzy ortopedyczni często zalecają stosowanie modelu pierwszej pomocy RICE (odpoczynek, lód, ucisk, podniesienie), aby złagodzić obrzęk po operacji. Nie używaj podkładki grzewczej przez pierwszy tydzień po zabiegu.

W zależności od konkretnej sytuacji możesz zacząć obciążać nogę dwa do trzech tygodni po zabiegu. Możesz odzyskać pełne wykorzystanie kolana w ciągu czterech do ośmiu tygodni.

Twój lekarz najprawdopodobniej zaleci fizykoterapię, aby pomóc Ci zbudować siłę nóg i kolan. Fizjoterapia może trwać od dwóch do sześciu miesięcy.

Badanie z 2016 r. Wykazało, że spośród 80 sportowców amatorów 47,5% z nich powróciło do sportu średnio osiem miesięcy po rekonstrukcji ACL.

Aby pomóc w gojeniu się ran, zmień opatrunek na ranie zgodnie z instrukcjami lekarza. Może to obejmować utrzymywanie rany w czystości i wolnej od zanieczyszczeń oraz stosowanie elastycznego bandaża.

Wskazówki dotyczące szybkiego powrotu do zdrowia

Powrót do zdrowia po operacji ACL może być długi i trudny, ale istnieją sposoby na jak najszybsze wyleczenie przy jednoczesnym osiągnięciu najlepszego wyniku.

Słuchaj i czytaj instrukcje pooperacyjne

Po operacji powinieneś otrzymać ustne instrukcje dotyczące powrotu do zdrowia, a także pisemne instrukcje. Pamiętaj, aby przeczytać i zrozumieć te instrukcje i na co zwracać uwagę, jeśli chodzi o infekcję lub działania niepożądane związane z zabiegiem chirurgicznym.

Weź udział we wszystkich swoich spotkaniach

Chociaż może być kuszące pominięcie kilku wizyt rehabilitacyjnych lub wizyt kontrolnych, nie rób tego. Weź udział we wszystkich spotkaniach lub przełóż te, których możesz przegapić.

Idź na fizykoterapię

Konieczna jest fizykoterapia, aby pomóc ci odzyskać siły w nodze. Jeśli nie masz stałego fizjoterapeuty, poproś lekarza o sugestie w Twojej okolicy.

Pamiętaj, aby wykonywać i uczestniczyć we wszystkich ćwiczeniach rehabilitacyjnych najlepiej jak potrafisz. Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową, aby zobaczyć, ile sesji obejmuje Twój plan.

Weź swoje lekarstwo

Jeśli masz przepisane leki przeciwbólowe, weź je zgodnie z zaleceniami. Pomagają szybciej odzyskać przytępienie bólu podczas pracy nad ćwiczeniami siły i zakresu ruchu w terapii fizycznej.

Nie nadużywaj leków przeciwbólowych, ponieważ może im być trudniej funkcjonować bez nich po wygaśnięciu recepty.

Zapewnij sobie dobry sen i odżywianie

Odpowiednia ilość odpoczynku pomaga leczyć ciało. Staraj się włączać chude białko, nabiał i dużo warzyw do swojej diety.

Poinformuj swojego lekarza o wszelkich problemach

Jeśli wystąpi gorączka lub wystąpi nietypowy ból lub inne objawy niepożądane, należy poinformować o tym lekarza. Dzięki wczesnemu rozwiązywaniu problemów lekarz może pomóc ci odzyskać zdrowie.

Nie przesadzaj

Gdy poczujesz się trochę lepiej, może być kuszące, aby natychmiast powrócić do starej rutyny. Spiesz się, poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz, i wyczyść wszelką aktywność fizyczną z lekarzem przed uczestnictwem.

Na wynos

Kontuzja ACL może być trudna do pokonania, szczególnie jeśli jesteś sportowcem. Jeśli jednak zastosujesz się do odpowiednich wskazówek dotyczących regeneracji, powinieneś wznowić regularne czynności w ciągu roku.

Pamiętaj, aby monitorować powrót do zdrowia i powiadomić lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane reakcje na operację.

Zadzwoń do lekarza, jeśli masz obrzęk łydki, żółte wydzieliny z nacięć, wysoką temperaturę lub ciągłe krwawienie w okolicy nacięcia.

Zobowiązaj się do przestrzegania zaleceń lekarza i uczestniczenia we wszystkich sesjach fizjoterapii. Twoje kolano będzie coraz silniejsze, a będziesz w stanie zranić swoją przeszłość i utrzymać ją tam.