8 powodów, dla których joga pokonuje siłownię

Zawartość

• Recenzja dla

Z natury nie jestem porównywaczem. W mojej książce wszystko ma swoje plusy i minusy (poza oczywiście jogą, która jest plusami!). Tak więc, chociaż nie jestem przeciwny siłowni, myślę, że joga kopie pośladki siłowni na każdym poziomie, a ty możesz skopać swój własny (tyłek) w jodze, dosłownie, jeśli masz na to ochotę!

Ludzie zawsze są ciekawi, „co jeszcze robię”, aby „wypracować” inne niż joga. Odpowiedź? Nic! Joga to wszystko, czego potrzebuje moje ciało, aby funkcjonować w najlepszym wydaniu. Dlatego:

Jest wydajny! Dlaczego miałbym marnować tyle czasu na siłowni, pracując osobno dla każdej części mojego ciała, skoro mogę połączyć wszystkie kropki i zrobić to wszystko na raz dzięki jodze? Żadna ilość podnoszenia ciężarów nie sprawi, że moje ramiona będą tak silne, jak utrzymywanie własnego ciężaru ciała w jodze. Ponadto praktycznie wszystko, co robisz w jodze, angażuje twój rdzeń, od pozycji skoncentrowanych na rdzeniu po przechodzenie z pozycji do pozycji, używając rdzenia do stabilizacji ciała. A w różnych inwersjach i balansach ramion joga pozwala podnieść bicie serca, wzmocnić mięśnie i wydłużyć je jednocześnie. Jak to jest z wydajnością?

Może liczyć się jako cardio. Wystarczy, że spróbujesz kilku powitań słońca lub dowolnego przepływu w dobrym, stałym tempie, dopasowując oddech do ruchu. Lub, jeśli jesteś trochę bardziej żądny przygód, wypróbuj krije Kundalini (takie jak żaby Kundalini w podziale krok po kroku w pozycji na ramię).

Joga nie jest sportem wyczynowym! Wolę jogę od siłowni, ponieważ unikam wszystkiego, co wiąże się z przeciwstawianiem się innym. Czy nie ma wystarczającej konkurencji w pracy iw życiu w ogóle? Podczas gdy niektórzy ludzie lubią być najszybsi na zajęciach spinu lub biegać dłużej niż kobieta na bieżni obok nich, w jodze nie ma znaczenia, co robią inni. Nie ma porównywania ani konkurowania, ponieważ jesteś tylko ty.

Oszczędza pieniądze. W rzeczywistości joga nie musi kosztować ani grosza. Wszystko, czego potrzebujesz, aby ćwiczyć, to ty. Możesz nosić dowolne ubrania, które pozwalają ci się poruszać, a nawet nie potrzebujesz maty do jogi: trawa i dywan działają dobrze. Jeśli szukasz inspiracji, możesz skorzystać z wielu świetnych, niedrogich płyt DVD z jogą lub bezpłatnych filmów online.

Możesz to zrobić wszędzie. Bez potrzebnego sprzętu nie ma znaczenia, czy jesteś w domu, w biurze, w podróży, a nawet na ulicach Nowego Jorku, jak w filmach SHAPE Yoga Anywhere. Dopóki masz ochotę, możesz wykonać kilka pozycji.

Joga pomoże Ci schudnąć. Praktykowanie jogi zmienia twój umysł: zmienia sposób, w jaki podchodzisz do życia, swojego ciała i jedzenia. Joga pokazuje Ci, jak doceniać swoje ciało za wszystkie niesamowite rzeczy, które może dla Ciebie zrobić i wskazuje Ci, że chcesz napełnić swoje ciało najlepszym możliwym paliwem, a nie przetworzonymi śmieciami.A zmiana zdania na temat swojego ciała i pokarmów, które je karmisz, będzie o wiele skuteczniejszym narzędziem do odchudzania niż spalanie dużej ilości kalorii na agresywnych zajęciach kick-boxingu, a potem bezmyślne przedzieranie się przez tyle samo kalorii lub więcej tego samego dnia.

Witam, różnorodność. Joga może być inna każdego dnia, jeśli tego chcesz. Chcesz wyzwania? Wrzuć do swojej praktyki kilka balansów i odwróceń ramion. Musisz się skoncentrować? Wypróbuj kilka pozycji balansujących po kolei na tej samej stopie. Lub, jeśli szukasz relaksu, spędzaj czas w gołębiu, kilku siedzących fałdach do przodu i regenerującym skłonie do tyłu.

Żadnych obrażeń. W jodze uczysz się jednoczyć swoje ciało i umysł. Pozwala to na poruszanie się z łatwością i zwracanie uwagi na to, jak czuje się Twoje ciało przez cały czas, dzięki czemu poruszasz się w sposób, który jest dla Ciebie dobry, a nie taki, który stawia Cię w miejscach, w których Twoje ciało nie chce być. Wynik? Bez kontuzji, silny, zdrowy, cały ty.

Z całą uczciwością zdaję sobie sprawę, że jest to dość jednostronny argument (w porządku, całkowicie jednostronny argument). Ale dla tych, którzy pytają: „Czego jeszcze potrzebujesz oprócz jogi?” Mówię: Jeśli masz zamiar wybrać jedno, a nie drugie, wybierz takie, które zaoszczędzi Ci czasu, pieniędzy, sprawi, że poczujesz się świetnie i pomoże Ci schudnąć.

Recenzja dla