8 Strona główna zadośćuczynienie za łuszczycę: czy działają?

Zawartość

• 1. Kąpiele solne
• 2. Aloes
• 3. Kwasy tłuszczowe omega-3
• 4. Kurkuma
• 5. Winogrono Oregon
• 6. Utrzymanie zdrowej wagi
• 7. Korzystanie z nawilżacza
• 8. Działania odprężające
• Dolna linia

Każdy przypadek łuszczycy jest unikalny, więc nie ma jednej metody skutecznego leczenia choroby. Oprócz omawiania opcji leczenia z lekarzem lub dermatologiem istnieją domowe środki zaradcze, które mogą okazać się dla ciebie dobre.

Oto osiem domowych środków, które wykazały obiecujące wyniki w łagodzeniu objawów łuszczycy.

1. Kąpiele solne

Ciepła (nie gorąca) kąpiel może być kojąca dla skóry, szczególnie dla osób z łuszczycą. Możesz spróbować dodać sól Epsom, olej mineralny, koloidalne płatki owsiane lub oliwę z oliwek, aby pomóc w swędzeniu i podrażnieniu.

Szczególnie kąpiele z solami z Morza Martwego wykazały korzystny efekt w leczeniu łuszczycy. Morze Martwe zawiera bogactwo minerałów i jest znacznie bardziej słone niż ocean.

W jednym małym badaniu klinicznym uczestnicy, którzy kąpali się w kąpieli solnej z Morza Martwego lub kąpieli ze zwykłą solą przez 20 minut dziennie przez trzy tygodnie, zauważyli znaczną poprawę objawów łuszczycy. Ci, którzy brali kąpiele solne z Morza Martwego, mieli jeszcze większą poprawę objawów w porównaniu z ludźmi, którzy brali zwykłą kąpiel solną.

2. Aloes

Kremy wykonane z ekstraktów z rośliny aloesu można nakładać na skórę, aby zmniejszyć zaczerwienienie, łuszczenie, swędzenie i stany zapalne. Wyniki badań klinicznych sprawdzających, czy kremy Aloe Vera pomagają w łuszczycy, wykazały mieszane wyniki.

Podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie komercyjnego żelu z aloesu nie wykazało korzyści z żelu z aloesu w porównaniu z placebo. Z drugiej strony, badanie testujące miejscowy ekstrakt z aloesu (0,5 procent) na ludziach z łuszczycą wykazało, że krem ​​z aloesu spowodował znaczne usunięcie blaszek łuszczycowych w porównaniu z kremem placebo. Potrzebne są dalsze badania.

Według Mayo Clinic, może być konieczne stosowanie kremu z aloesu kilka razy dziennie przez miesiąc lub dłużej, aby uzyskać poprawę.

Narodowa Fundacja Łuszczycy nie zaleca przyjmowania aloesu w postaci tabletek doustnych.

3. Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są znane z tego, że pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Może to być korzystne w przypadku objawów łuszczycy. Zapalenie powoduje swędzące, czerwone płatki.

Omega-3 można znaleźć w różnych produktach spożywczych, w tym:

• olej lniany
• orzechy
• posiew
• soja
• tłusta ryba

Olej rybny jest również dostępny jako suplement diety.

Badania nad suplementami kwasów tłuszczowych omega-3 i łuszczycą są mieszane. Z 15 badań oceniających olej rybny w leczeniu łuszczycy, 12 badań wykazało korzyści w łuszczycy, a 3 nie wykazały korzyści.

Ponad połowa osób w badaniu z 1989 roku zauważyła umiarkowaną do doskonałej poprawę objawów łuszczycy po jedzeniu diety niskotłuszczowej uzupełnionej olejem rybnym przez cztery miesiące.

W niedawnym badaniu przeprowadzonym wśród 1206 osób z łuszczycą około 45 procent osób, które dodały kwasy tłuszczowe omega-3 do swojej diety, zauważyło poprawę stanu skóry.

Jeśli zdecydujesz się na suplementy oleju z ryb, przeczytaj uważnie etykietę. Przyjmowanie więcej niż 3 gramów dziennie może rozrzedzić krew. Jest to szczególnie ważne, jeśli pacjent przyjmuje leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (kumadyna).

4. Kurkuma

Nie przeprowadzono żadnych dużych badań klinicznych nad zastosowaniem kurkumy w leczeniu łuszczycy. Jednak wyniki mniejszych badań z zastosowaniem miejscowego żelu kurkumy były zachęcające.

Małe badanie z udziałem 34 osób z łagodną do umiarkowanej łuszczycy wykazało, że żel z kurkumą stosowany dwa razy dziennie przez dziewięć tygodni pomógł poprawić rozmiar, zaczerwienienie, grubość i skalowanie zmian łuszczycowych.

Inne niedawne badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą i kontrolą placebo wykazało, że ekstrakt z kurkumy przyjmowany doustnie i w połączeniu z fototerapią światłem widzialnym może być korzystny dla osób z łuszczycą.

Jednak w innym badaniu przyjmowanie kapsułek z kurkumy doustnie nie okazało się skuteczne u osób z łuszczycą od umiarkowanej do ciężkiej.

5. Winogrono Oregon

Winogrono Oregon lub Mahonia aquifolium to zioło przeciwdrobnoustrojowe z rodziny berberysu.

Badania wykazały, że krem ​​zawierający ekstrakt z zioła może pomóc w łuszczycy. W jednym otwartym badaniu klinicznym łącznie 433 osoby z łuszczycą leczono Mahonia aquifolium maść. Po 12 tygodniach objawy łuszczycy ustąpiły lub zniknęły u ponad 80 procent uczestników badania. Wykazano również, że ekstrakt jest bezpieczny i dobrze tolerowany.

Inne badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo z udziałem 200 uczestników, wykazało podobne wyniki.

6. Utrzymanie zdrowej wagi

Otyłość nie tylko zwiększa ryzyko zachorowania na łuszczycę, ale wiąże się również z poważniejszymi objawami. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, badania pokazują, że utrata masy ciała może pomóc złagodzić objawy łuszczycy. Zrzucenie niektórych kilogramów może również zwiększyć skuteczność leczenia łuszczycy.

Proste sposoby odchudzania obejmują:

• jedząc więcej całych potraw, takich jak owoce i warzywa
• jeść chude mięso i inne zdrowe białka
• jeść mniej cukru
• wycinanie wysoko przetworzonej żywności
• konsekwentnie ćwiczyć

7. Korzystanie z nawilżacza

Spróbuj użyć nawilżacza, aby nie dopuścić do zbyt suchego powietrza w domu. Nawilżacze dodają wilgoci do powietrza, aby zapobiec wysuszeniu, które może podrażnić i tak już wrażliwą skórę. Mayo Clinic zaleca poziom wilgotności od 30 do 50 procent.

8. Działania odprężające

Stres jest znanym czynnikiem wywołującym nawroty łuszczycy. Znalezienie sposobów na zmniejszenie stresu i zarządzanie nim może potencjalnie zapobiec wybuchom płomienia lub zmniejszyć ich nasilenie.

Chociaż nie przeprowadzono badań mających na celu ustalenie, czy następujące działania mają bezpośredni wpływ na objawy łuszczycy, wykazano, że ogólnie zmniejszają stres:

• medytacja
• joga
• ćwiczenia głębokiego oddychania
• aromaterapia
• pisanie w dzienniku

Dolna linia

Domowe środki nie zastępują zaleceń lekarza dotyczących leczenia łuszczycy. Środki zaradcze, takie jak suplementy oleju z ryb, winogrona z Oregonu i kąpiele solne z Morza Martwego, wykazują niezmiennie mocne dowody na pomoc w objawach łuszczycy. Nie ma jednak wystarczająco dużych, dobrze kontrolowanych badań klinicznych, aby udowodnić, że te środki zaradcze działają dobrze dla wszystkich.

Niepotwierdzone dowody lub wyniki badań, które obejmują tylko niewielką liczbę osób, należy traktować ostrożnie i z pewnym sceptycyzmem. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać.

Zawsze należy poinformować lekarza przed rozpoczęciem nowego leczenia lub domowego środka na łuszczycę. Przestań stosować leczenie, które powoduje podrażnienie, ból lub pogorszenie objawów.