7 wskazówek na lepszy orgazm

Zawartość

• Narzędzia i zabawki
• Podkręć to
• Zrób to gorąco
• Połączenie umysł-ciało
• Urozmaicić te zmysły
• Udawać, aż ci się uda
• Zapomniane strefy erogenne
• Recenzja dla

To może wydawać się oczywiste – uprawiać seks, a potem czuć się świetnie, prawda? Ale nie zawsze tak jest. „Nie żeby to była wielka rewelacja czy coś, ale w przeciwieństwie do facetów musimy być w nastroju uprawiać seks!”, mówi dr Alyssa Dweck, współautorka książki V jak pochwa. „Jeśli jesteśmy zestresowani, wkurzeni, czujemy się nieatrakcyjni, myślimy o praniu, dzieciach, pracy, nieszczęściach finansowych lub czymkolwiek innym, co przyniesie nam życie, są szanse, bez względu na to, jak bardzo nasz partner będzie się starał, będziemy mieć taką samą szansę na orgazm jak Lady Gaga wstąpienie do klasztoru”.

Mając tak wiele przeszkód na naszej drodze, czy kiedykolwiek uda nam się osiągnąć to wszechogarniające „wrzeszczące O”, które widzimy w filmach? Eksperci to mówią jest możliwy. Istnieją różne rodzaje orgazmów (niektóre sięgają głębiej niż inne), a nawet jeśli regularnie doświadczasz orgazmu podczas seksu, możesz mieć lepszy. Oto jak:

Narzędzia i zabawki

Nie trzeba być naukowcem, żeby wiedzieć, że gra wstępna to orgazm. Ale samo przedłużenie i zintensyfikowanie tej gry wstępnej może sprawić, że orgazmy będą o wiele bardziej intensywne. „Poczekaj na szczyt do ostatniego możliwego momentu, kiedy po prostu nie możesz się powstrzymać” – radzi dr Dweck.

Oczekiwanie na budowę jest również kluczowe. „Kiedy twój umysł jest pobudzony, często łatwiej jest twojemu ciału podążać za jego przykładem” – mówi Patty Brisben, założycielka firmy produkującej produkty erotyczne Pure Romance. Sugeruje wypróbowanie zdalnie sterowanej „pocisku”, takiego jak Hanky ​​Panky. „Wbij kulę w bieliznę i daj partnerowi pilota; kolacja nigdy nie była tak zabawna!”

Oprócz „zabawek”, które zwiększają przyjemność, pomocne mogą być również narzędzia, takie jak smarowanie. „Z jakiegoś powodu kobiety boją się używać lubrykantu” – mówi dyplomowana seksuolog Shanna Katz. „Naturalne nawilżenie nie jest wskaźnikiem tego, jak bardzo jesteś podniecony, a wiele rzeczy może go obniżyć, takich jak hormonalna kontrola urodzeń, leki przeciwhistaminowe i stres”.

Zamiast tylko uśmiechać się i znosić, weź butelkę bezgliceryny, lubrykantu na bazie wody lub super-śliskiego lubrykantu silikonowego i pozwól, aby rzeczy stały się mokre i dzikie! „Wśród osób w wieku 20 i 30 lat panuje błędne przekonanie, że lubrykant jest niezbędny tylko wtedy, gdy występuje problem, który wymaga naprawy, taki jak suchość pochwy, która często pojawia się wraz ze starzeniem się” – mówi Brisben. „Jednak to po prostu nie jest to prawdziwy lubrykant jest dla każdego, w każdym wieku! W rzeczywistości 65 procent kobiet wskazało, że używanie lubrykantów zmieniło seks z po prostu dobrego na oszałamiający”.

Podkręć to

Zanim puścisz swój umysł tam (nie, nie mówimy o zwiększeniu jego, hm, jednostki), ta wskazówka dotyczy wzmocnienia grupy mięśniowej, której nie ćwiczysz na siłowni. Z pewnością słyszałeś o Kegels, procesie wzmacniania mięśni dna miednicy.

„Regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla spowoduje silniejsze skurcze podczas orgazmu” – wyjaśnia Lynn Wolfbrandt, specjalista ds. produktu w Vibrators.com. Aby wykonać Kegla, napnij mięsień, który kontroluje przepływ moczu, wydychając podczas skurczu i wdychając, gdy uwalniasz. Zrób to w powtórzeniach po 10, trzy razy dziennie.

„Możesz wykonywać te ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie i nikt nie będzie wiedział” – mówi Wolfbrandt. Aby Kegels był jeszcze trudniejszy, sugeruje wypróbowanie kulek Lelo Luna Balls, rozsławionych dzięki książce 50 twarzy Greya. Lub spróbuj poćwiczyć z narzędziem takim jak Magiczny Banan.

Zrób to gorąco

Temperatura jest często pomijana jako ważna zmienna w osiąganiu najsilniejszych orgazmów i nie mówimy tu tylko o cieple między prześcieradłami!

„Holenderskie badanie wykazało kiedyś, że kobiety mają prawie 30 procent większe prawdopodobieństwo osiągnięcia orgazmu, jeśli ich stopy są ciepłe niż zimne” – mówi Dylan Thrasher, trener relacji i autor książki. Jak znaleźć i stworzyć trwałą miłość. „Choć może się to wydawać nienaturalne, zakładanie skarpetek podczas seksu pomoże ci osiągnąć silniejszy orgazm, a jeszcze lepiej, spróbuj masażu stóp z użyciem podgrzanych olejków do masażu, aby naprawdę poprawić sytuację”.

Połączenie umysł-ciało

Jeśli chodzi o przyjemność seksualną, dla kobiet jest ona znacznie bardziej „mentalna” niż dla mężczyzn. „Ludzie mówią, że mózg jest najważniejszym organem płciowym i nie bez powodu” – mówi Thrasher. „Ważne jest, aby uciszyć te denerwujące myśli, które przerywają intymne chwile”.

Pomaga również więź emocjonalna. „Posiadanie silnego związku z partnerem wzmacnia jakość kochania się, a konkretnie orgazmów” – mówi Thrasher. „Kobieta powinna czuć się kochana, doceniana, rozumiana, akceptowana i pożądana [przez swojego partnera]”.

Nie zapomnij o tych fantazjach. Fantazjowanie o swoim partnerze, a nawet czytanie powieści erotycznej, takiej jak 50 twarzy Greya może sprawić, że seks będzie o wiele gorętszy.

Urozmaicić te zmysły

Zanim zabierzesz się do pracy, zastanów się nad lekką „grą sensacyjną”, aby twoje zakończenia nerwowe zaczęły błagać o więcej, radzi Katz. „Niezależnie od tego, czy jest to delikatny masaż z lekko pachnącym olejkiem do masażu, czy zalotne klapsy w tyłek, zabawa zmysłami może podniecić niektórych ludzi na ponad godzinę seksu oralnego. Rozważ dodanie opaski na oczy, piór, satyny, futra, świec, i więcej do swojej seksownej szuflady, aby uzyskać wiele zabawnych sposobów na zabawę w sensację, zanim naprawdę zaczniesz szaleć w sypialni ”- dodaje.

Udawać, aż ci się uda

Nie, nie mamy na myśli udawania tych orgazmów! Zamiast tego udawaj, że wiesz, co robisz w sypialni, nawet jeśli nie, radzi Katz.

„Im więcej masz pewności siebie, im bardziej jest seksowna, a im bardziej seksowna, tym bardziej ty i twój partner się bawicie i tym więcej pewności siebie naprawdę będziecie mieć” – wyjaśnia. „Więc nawet jeśli nie jesteś pewien, czy wypróbować nowy ruch lub pozycję, lub spróbować czegoś po raz pierwszy, po prostu pamiętaj, aby oddychać i idź na to tak, jakbyś miał najlepszy czas w swoim życiu!”

Zapomniane strefy erogenne

Nie chodzi już tylko o punkt G. Według założycielki Loveology University, dr Avy Cadell, ludziom brakuje intensywnych orgazmów, które pochodzą z innych, często zapomnianych stref erogennych.

„Sama stymulacja sutków może wywołać orgazm. W przypadku kobiet pieszczenie piersi i ssanie sutków uwalnia oksytocynę, substancję chemiczną, która sprawia, że ​​czują się zakochane. Jest to obszar, który wielu mężczyzn lubi stymulować podczas gry wstępnej, ale rzadko myśli o tym jako o potencjale orgazmicznym”.

Nieco niżej znajduje się miejsce przyjemności znane jako punkt A. „To oznacza przedni Fornix, znany również jako Epicentrum lub Kobieca Prostata” – wyjaśnia Cadell. „Znajduje się wewnątrz pochwy na górnej ścianie, nawet głębiej niż punkt G. Można go stymulować palcem, penisem lub zabawką erotyczną”.

A jeśli szukasz tego czasami nieuchwytnego punktu G, dr Cadell wyjaśnia, że ​​zwykle znajduje się on „wewnątrz pochwy między godziną 11 a 1, z godziną 12:00 na wyimaginowanym zegarze skierowanym w stronę pępka”.

Aby uzyskać optymalną przyjemność, połącz wszystkie strefy pierwotne. „Chłopaki, wyślijcie ją do innego świata, łącząc pocałunki, zabawę sutkami i dotyk łechtaczki” – mówi Cadell.

Recenzja dla