4 proste sposoby na odstresowanie

Zawartość

• Recenzja dla

Prostota jest wszędzie, od Prawdziwe proste magazynek do wstępnie umytej-sałatki-w-torbie. Dlaczego więc nasze życie nie jest mniej skomplikowane?

Osiągnięcie większej prostoty niekoniecznie wymaga ogromnych zmian stylu życia, ale wymaga świadomego i celowego życia. Pomyśl o swoim czasie i energii jako ograniczonych, a nie nieskończonych zasobach. Oto kilka sposobów na usprawnienie swojego życia, od jednego z najłatwiejszych kroków, jakie możesz podjąć, po ruch zmieniający życie, który może trwale zmienić twoją perspektywę na lepsze:

1. Rzadziej sprawdzaj pocztę. „Największym czarnym dziurą, który wysysa czas, bez wątpienia jest e-mail”, mówi Julie Morgenstern, prezes Task Masters, usługi organizacyjnej z siedzibą w Nowym Jorku. Morgenstern mówi, że coraz więcej dyrektorów przestało sprawdzać pocztę e-mail z samego rana. „Najpierw wykonują najważniejsze zadania, a godzinę po dniu sprawdzają pocztę e-mail” – mówi.

Często ludzie używają poczty e-mail jako narzędzia odwlekania, dodaje Morgenstern, i pozostawiają nawarstwiające się stresujące zadania. Jeśli jesteś winny, wróć do sprawdzania raz na pół godziny lub godzinę w pracy i raz dziennie w domu.

2. Pióro w Twoich priorytetach. Aby zminimalizować najazdy w swoim czasie, utrzymuj „mapę czasu”, sugeruje Morgenstern. Napisz atramentem w swoim kalendarzu, co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych czterech do siedmiu dni, czy to spędzenie czasu z rodziną, ukończenie osobistego projektu, czy ćwiczenia. „Jeśli wcześniej określiłeś swoje plany, odrzucanie próśb staje się nie tyle mówieniem „nie” ludziom, a bardziej mówieniem „tak” rzeczom, w których z góry ustaliłeś swój czas – mówi Morgenstern.

3. Trenuj w drodze do pracy. 30-letnia Tracey Rembert łączy swoje potrzeby związane z dojazdami do pracy i ćwiczeniami. Rembert każdego dnia roboczego idzie ponad milę do transportu publicznego ze swojego domu w Takoma Park w stanie Maryland, a następnie czyta podczas 45-minutowej podróży do pracy. Wprowadzając ćwiczenia w swój dzień, dostaje odmładzający zastrzyk.

Podobnie jak Rembert, 26-letnia Jessica Coleman z Springfield w stanie Oregon uprościła swoje życie, zaspokajając jednocześnie potrzeby związane z transportem i ćwiczeniami. Coleman, która uważa posiadanie samochodu za niepotrzebną komplikację, jeździ na rowerze do swoich dwóch prac na pół etatu (łącznie 12 mil dziennie), załatwiając po drodze sprawy. „Brzmi to jak dużo jazdy, ale jest zepsuty przez dziewięć godzin i jest na dość płaskim terenie” – mówi. „I mogę zmieścić tygodniowe zakupy w moim plecaku”.

4. Zamieszkaj na mniejszej przestrzeni. Nic dziwnego, że rośnie sprzeciw wobec „McMansions”. Mniejsze przestrzenie są nie tylko cieplejsze i bardziej zachęcające; wymagają również mniejszej konserwacji. Prosta zasada życia: wybierz dom, w którym jest tylko tyle pomieszczeń, ile używasz na co dzień.

Czasami nawet niewielki dom można zamienić na mniejsze, bardziej satysfakcjonujące środowisko. 37-letnia Andrea Maurio, producentka sesji zdjęciowej SHAPE, wyprowadziła się zeszłego lata ze swojego mieszkania na żaglówkę w Santa Barbara w Kalifornii. „To naprawdę nauczyło mnie żyć prościej” – mówi. Po umieszczeniu większości swoich rzeczy w magazynie dowiedziała się, że nie tęskniła za nimi. Bez płyt zasnęła przy dźwiękach kołysania łodzi. Zainspirowana swoim naturalnym otoczeniem, skróciła nawet rutynę makijażu do warstwy tuszu do rzęs.

Ucząc się, jak żyć zrównoważonym i spełnionym życiem, odkrywasz swoje prawdziwe ja i priorytety w bałaganie i zyskujesz czas, energię i spokój umysłu: najcenniejsze zasoby życia.

Recenzja dla