L-tryptofan

Zawartość

• Prawdopodobnie nieskuteczne dla...
• Niewystarczające dowody, aby ocenić skuteczność...
• Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia:

L-tryptofan to aminokwas. Aminokwasy to elementy budulcowe białek. L-tryptofan nazywany jest „niezbędnym” aminokwasem, ponieważ organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć. Musi być pozyskiwany z pożywienia. L-tryptofan jest spożywany jako część diety i można go znaleźć w żywności zawierającej białko.

Ludzie używają L-tryptofanu w przypadku ciężkich objawów PMS (przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego lub PMDD), wyników sportowych, depresji, bezsenności i wielu innych stanów, ale nie ma dobrych dowodów naukowych na poparcie tych zastosowań.

Kompleksowa baza danych leków naturalnych ocenia skuteczność w oparciu o dowody naukowe według następującej skali: Skuteczna, Prawdopodobna skuteczna, Prawdopodobnie skuteczna, Prawdopodobnie nieskuteczna, Prawdopodobnie nieskuteczna, Nieskuteczna i Niewystarczające dowody do oceny.

Oceny skuteczności dla L-TRYPTOFAN są następujące:

Prawdopodobnie nieskuteczne dla...

• Zgrzytanie zębami (bruksizm). Przyjmowanie L-tryptofanu doustnie nie pomaga w leczeniu zgrzytania zębami.
• Stan, który powoduje uporczywy ból mięśni (zespół bólu mięśniowo-powięziowego). Przyjmowanie L-tryptofanu doustnie nie pomaga zmniejszyć tego rodzaju bólu.

Niewystarczające dowody, aby ocenić skuteczność...

• wyniki sportowe. Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie L-tryptofanu przez 3 dni przed ćwiczeniami może poprawić moc podczas ćwiczeń. Ta poprawa mocy pomaga zwiększyć dystans, jaki sportowiec może pokonać w tym samym czasie. Ale inne wczesne badania pokazują, że przyjmowanie L-tryptofanu podczas ćwiczeń nie poprawia wytrzymałości podczas ćwiczeń na rowerze. Przyczyny sprzecznych wyników nie są jasne. Możliwe, że L-tryptofan poprawia niektóre miary zdolności sportowych, ale nie inne. Z drugiej strony może być konieczne przyjmowanie L-tryptofanu przez kilka dni przed ćwiczeniami, aby zobaczyć jakiekolwiek korzyści.
• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Istnieją dowody na to, że poziom L-tryptofanu u dzieci z ADHD jest niższy. Ale przyjmowanie suplementów L-tryptofanu nie wydaje się poprawiać objawów ADHD.
• Depresja. Wczesne badania sugerują, że L-tryptofan może poprawić skuteczność popularnych leków na depresję.
• Fibromialgia. Wczesne badania pokazują, że dodanie orzechów włoskich do diety śródziemnomorskiej w celu dostarczenia dodatkowego L-tryptofanu i magnezu może poprawić niepokój i niektóre inne objawy fibromialgii.
• Infekcja przewodu pokarmowego, która może prowadzić do wrzodów (Helicobacter pylori lub H. pylori). Badania pokazują, że przyjmowanie L-tryptofanu w połączeniu z lekiem na wrzody omeprazolem poprawia tempo gojenia się wrzodów w porównaniu z przyjmowaniem samego omeprazolu.
• Bezsenność. Przyjmowanie L-tryptofanu może skrócić czas potrzebny do zaśnięcia i poprawić nastrój u zdrowych osób z problemami ze snem. Przyjmowanie L-tryptofanu może również poprawić sen u osób z problemami ze snem związanymi z odstawieniem nielegalnych narkotyków.
• Migrena. Wczesne badania wykazały, że niski poziom L-tryptofanu w diecie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem migreny.
• Ciężkie objawy PMS (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne lub PMDD). Przyjmowanie 6 gramów L-tryptofanu dziennie wydaje się zmniejszać wahania nastroju, napięcie i drażliwość u kobiet z PMDD.
• Depresja sezonowa (sezonowe zaburzenie afektywne lub SAD). Wczesne badania sugerują, że L-tryptofan może być pomocny w SAD.
• Zaburzenie snu, w którym ludzie tymczasowo przestają oddychać podczas snu (bezdech senny). Istnieją pewne dowody na to, że przyjmowanie L-tryptofanu może zmniejszyć epizody u niektórych osób z pewną postacią tego schorzenia, zwaną obturacyjnym bezdechem sennym (OBS).
• Rzucanie palenia. Przyjmowanie L-tryptofanu wraz z konwencjonalnym leczeniem może pomóc niektórym osobom rzucić palenie.
• Niepokój.
• Spadek pamięci i umiejętności myślenia u osób starszych, który jest większy niż to, co jest normalne dla ich wieku.
• Dna.
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
• zespół Tourette'a.
• Inne warunki.

Potrzeba więcej dowodów, aby ocenić L-tryptofan dla tych zastosowań.

L-tryptofan występuje naturalnie w białkach zwierzęcych i roślinnych. L-tryptofan jest uważany za niezbędny aminokwas, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie go wytworzyć. Ma znaczenie dla rozwoju i funkcjonowania wielu narządów w organizmie. Po wchłonięciu L-tryptofanu z pożywienia nasz organizm zamienia jego część w 5-HTP (5-hydroksytryptofan), a następnie w serotoninę. Nasze ciała również przekształcają część L-tryptofanu w niacynę (witaminę B3). Serotonina to hormon, który przekazuje sygnały między komórkami nerwowymi. Powoduje również zwężenie naczyń krwionośnych. Zmiany poziomu serotoniny w mózgu mogą zmieniać nastrój. Przy przyjmowaniu doustnym: L-tryptofan to PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNY przyjmowany doustnie, krótkotrwale. L-tryptofan może powodować pewne skutki uboczne, takie jak zgaga, ból brzucha, odbijanie i gazy, nudności, wymioty, biegunka i utrata apetytu. U niektórych osób może również powodować bóle głowy, zawroty głowy, senność, suchość w ustach, niewyraźne widzenie, osłabienie mięśni i problemy seksualne. W 1989 roku L-tryptofan został powiązany z ponad 1500 doniesieniami o zespole eozynofilii i bólu mięśniowego (EMS) i 37 zgonach. EMS to schorzenie neurologiczne, które powoduje wiele różnych objawów. Objawy te ustępują z czasem, ale niektóre osoby mogą nadal odczuwać objawy nawet do 2 lat po wystąpieniu EMS. W 1990 roku L-tryptofan został wycofany z rynku ze względu na te obawy dotyczące bezpieczeństwa. Dokładna przyczyna EMS u pacjentów przyjmujących L-tryptofan jest nieznana, ale niektóre dowody sugerują, że jest to spowodowane zanieczyszczeniem. Około 95% wszystkich przypadków EMS przypisano L-tryptofanowi produkowanemu przez jednego producenta w Japonii. Obecnie, zgodnie z ustawą Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) z 1994 r., L-tryptofan jest dostępny i sprzedawany jako suplement diety w Stanach Zjednoczonych.

Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji, aby wiedzieć, czy L-tryptofan jest bezpieczny, gdy jest przyjmowany doustnie przez długi czas.

Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia:

Ciąża i karmienie piersią: L-tryptofan to PRAWDOPODOBNIE NIEBEZPIECZNE w ciąży, ponieważ może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji, aby wiedzieć, czy L-tryptofan jest bezpieczny w stosowaniu podczas karmienia piersią. Bądź po bezpiecznej stronie i unikaj L-tryptofanu podczas ciąży i karmienia piersią.

Poważny

Nie bierz tej kombinacji.

Leki uspokajające (depresanty OUN)

L-tryptofan może powodować senność i senność. Leki powodujące senność nazywane są środkami uspokajającymi. Przyjmowanie L-tryptofanu wraz z lekami uspokajającymi może powodować zbyt dużą senność.

Niektóre leki uspokajające obejmują klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) i inne.

Umiarkowany

Bądź ostrożny z tą kombinacją.

Leki serotoninergiczne

L-tryptofan zwiększa substancję chemiczną w mózgu zwaną serotoniną. Niektóre leki również zwiększają poziom serotoniny. Przyjmowanie L-tryptofanu wraz z tymi lekami może zbytnio zwiększyć serotoninę. Może to powodować poważne skutki uboczne, w tym silny ból głowy, problemy z sercem, dreszcze, splątanie i niepokój.

Niektóre z tych leków obejmują fluoksetynę (Prozac), paroksetynę (Paxil), sertralinę (Zoloft), amitryptylinę (Elavil), klomipraminę (Anafranil), imipraminę (Tofranil), sumatryptan (Imitrex), zolmitryptan (Zomig), rizatryptan (Maxalt), metadon (Dolophine), tramadol (Ultram) i wiele innych.

Zioła i suplementy o działaniu uspokajającym

L-tryptofan może powodować senność i relaksację. Używanie go wraz z innymi ziołami i suplementami, które również mają działanie uspokajające, może powodować zbyt dużą senność. Niektóre z tych ziół i suplementów to 5-HTP, tatarak, mak kalifornijski, kocimiętka, chmiel, dereń jamajski, kava, ziele dziurawca, jarmułka, waleriana, yerba mansa i inne.

Zioła i suplementy o właściwościach serotoninergicznych

L-tryptofan wydaje się podnosić poziom serotoniny, hormonu, który przekazuje sygnały między komórkami nerwowymi i wpływa na nastrój. Istnieje obawa, że ​​stosowanie go z innymi ziołami i suplementami zwiększającymi serotoninę może nasilać efekty i skutki uboczne tych ziół i suplementów. Niektóre z nich to 5-HTP, hawajska baby woodrose i S-adenozylometionina (SAMe).

ziele dziurawca

Połączenie L-tryptofanu z dziurawcem zwyczajnym może zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego, prawdopodobnie śmiertelnego stanu, który występuje, gdy w organizmie jest zbyt dużo serotoniny. Istnieje doniesienie o zespole serotoninowym u pacjenta, który przyjmował L-tryptofan i duże dawki dziurawca.

Nie są znane interakcje z żywnością.

Niektóre suplementy diety mogą nie wymieniać L-tryptofanu osobno na etykiecie. Zamiast tego może być wymieniony pod niacyną. Niacynę mierzy się w równoważnikach niacyny (NE). 60 mg L-tryptofanu to tyle samo, co 1 mg NE.

Odpowiednia dawka L-tryptofanu zależy od kilku czynników, takich jak wiek użytkownika, stan zdrowia i kilka innych warunków. W tej chwili nie ma wystarczających informacji naukowych, aby określić odpowiedni zakres dawek L-tryptofanu. Należy pamiętać, że produkty naturalne nie zawsze są bezpieczne, a ich dawkowanie może być ważne. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z odpowiednimi wskazówkami na etykietach produktów i skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia przed użyciem. L-Triptofano, L-Trypt, Kwas L-2-amino-3-(indol-3-ilo)propionowy, L-Tryptofan, Tryptofan.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak został napisany ten artykuł, zobacz Kompleksowa baza danych leków naturalnych metodologia.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psychologiczne i senne skutki diety śródziemnomorskiej wzbogaconej tryptofanem i magnezem u kobiet z fibromialgią. Int J Environ Res Zdrowie publiczne. 2020;17:2227. Zobacz streszczenie.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. Związek między spożyciem tryptofanu w diecie a migreną. Neurol Sci. 2019;40:2349-55. Zobacz streszczenie.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Wpływ dożołądkowego podawania tryptofanu na odpowiedź glukozy we krwi na napój odżywczy i spożycie energii u szczupłych i otyłych mężczyzn. Odżywki 2018;10. pii: E463. Zobacz streszczenie.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Skutki obniżania poziomu kwasu moczowego w surowicy połączonego leczenia glicyną i tryptofanem u pacjentów z łagodną hiperurykemią: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe. Odżywki 2019;11. pii: E564. Zobacz streszczenie.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Propozycje dotyczące górnych limitów bezpiecznego spożycia argininy i tryptofanu u młodych dorosłych oraz górna granica bezpiecznego spożycia leucyny u osób starszych. J Nutr 2016;146:2652S-2654S. Zobacz streszczenie.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Tryptofan na zaburzenia snu i psychiczny objaw uzależnienia od narkotyków nowego typu: randomizowana, podwójnie ślepa, kontrolowana placebo próba. Medycyna (Baltimore) 2016;95:e4135. Zobacz streszczenie.
7. Sainio EL, Pulkki K, Młody SN. L-tryptofan: aspekty biochemiczne, żywieniowe i farmakologiczne. Aminokwasy 1996;10:21-47. Zobacz streszczenie.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Suplementacja L-tryptofanem może zmniejszyć odczuwanie zmęczenia podczas ćwiczeń aerobowych z supramaksymalnymi interkalowanymi atakami beztlenowymi u młodych zdrowych mężczyzn. Int J Neurosci. 2010 maj; 120:319-27. Zobacz streszczenie.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Zależne od czasu skutki podawania L-tryptofanu na wydalanie z moczem metabolitów L-tryptofanu. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014;60:255-60. Zobacz streszczenie.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Uzupełnianie zdrowych kobiet do 5,0 g/d L-tryptofanu nie ma negatywnych skutków. J Nutr. 2013 czerwiec;143:859-66. Zobacz streszczenie.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Skutki integracji diety z olejową emulsją DHA-fosfolipidów zawierającą melatoninę i tryptofan u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych. Nutr.Neurosci 2012;15:46-54.Zobacz streszczenie.
12. Celiński K., Konturek SJ, Konturek PC, Brzozowski T., Cichoz-Lach H., Słomka M., Małgorzata P., Bielański W. i Reiter, RJ Melatonina lub L-tryptofan przyspiesza gojenie wrzodów żołądka i dwunastnicy u pacjentów leczonych omeprazolem. J.Pineal Res. 2011;50:389-394. Zobacz streszczenie.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Indukujące sen działanie L-tryptofanu. Eur Neurol 1986;25 Suplement 2:75-81. Zobacz streszczenie.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Zespół serotoninowy wynikający z ziołowego koktajlu detoksykującego. Am J Emerg Med 2004;22:625-6. Zobacz streszczenie.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Zespół eozynofilii-mialgii w Niemczech: przegląd epidemiologiczny. Mayo Clin Proc 1994;69:620-5. Zobacz streszczenie.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Zespół eozynofilii-mialgii: lekcje z Niemiec. Mayo Clin Proc 1994;69:702-4. Zobacz streszczenie.
17. Shapiro S. Badania epidemiologiczne związku L-tryptofanu z zespołem eozynofilii-mialgii: krytyka. J Rheumatol Suppl 1996;46:44-58. Zobacz streszczenie.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Bias or biologia: ocena badań epidemiologicznych L-tryptofanu i zespołu eozynofilia-mialgia. J Rheumatol Suppl 1996;46:60-72. Zobacz streszczenie.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptofan wyprodukowany przez Showa Denko i epidemiczny zespół eozynofilii-mialgii. J Rheumatol Suppl 1996;46:81-8. Zobacz streszczenie.
20. van Praag HM. Leczenie depresji prekursorami serotoniny. Biol Psychiatry 1981;16:291-310.. Zobacz streszczenie.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Wzmocnienie działania przeciwdepresyjnego klomipraminy przez tryptofan. Arch Gen Psychiatry 1976;33:1384-89.. Zobacz streszczenie.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Skutki wyczerpania tryptofanu na przetwarzanie poznawcze i afektywne u zdrowych ochotników. Psychopharmacology (Berl) 2002;163:42-53.. Zobacz streszczenie.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Ubytek tryptofanu i jego implikacje dla psychiatrii. Br J Psychiatry 2001;178:399-405.. Zobacz streszczenie.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofan i 5-hydroksytryptofan na depresję. Cochrane Database Syst Rev 2002;:CD003198. Zobacz streszczenie.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Synteza, tworzenie i występowanie zanieczyszczeń w wytwarzanym biotechnologicznie L-tryptofanie. Adv Exp Med Biol 1999;467:469-80.. Zobacz streszczenie.
26. Klein R, Berg PA. Badanie porównawcze przeciwciał przeciwko jąderkom i 5-hydroksytryptaminie u pacjentów z zespołem fibromialgii i wywołanym tryptofanem zespołem eozynofilii i bólu mięśniowego. Clin Investig 1994;72:541-9.. Zobacz streszczenie.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Przewlekłe zmęczenie: osobliwa ewolucja zespołu eozynofilii mięśniowej po leczeniu L-tryptofanem u czterech włoskich nastolatków. Eur J Pediatr 1994;153:344-6.. Zobacz streszczenie.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Opóźniony początek zwłóknienia skóry po spożyciu L-tryptofanu związanego z zespołem eozynofilii i bólu mięśni. J Am Acad Dermatol 1996;35:264-6. Zobacz streszczenie.
29. Ghose K. l-Tryptofan w zespole nadpobudliwym dziecka związanego z padaczką: badanie kontrolowane. Neuropsychobiologia 1983;10:111-4. Zobacz streszczenie.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Aminokwasy osocza w zaburzeniu deficytu uwagi. Psychiatry Res 1990;33:301-6.. Zobacz streszczenie.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Zwężenie naczyń mózgowych i udar mózgu po zastosowaniu leków serotoninergicznych. Neurologia 2002;58:130-3. Zobacz streszczenie.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Zespół eozynofilii-mialgii związany z L-tryptofanem, prawdopodobnie związany z przewlekłą białaczką limfocytową B. Ann Hematol 1998;77:235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD i in. Zanieczyszczenia tryptofanem związane z zespołem eozynofilia-mialgia. Am J Epidemiol 1993;138:154-9. Zobacz streszczenie.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL i in. Historia naturalna zespołu eozynofilia-mialgia w kohorcie eksponowanej na tryptofan w Karolinie Południowej. Arch Intern Med 1996;156:973-9. Zobacz streszczenie.
35. Właz DL, Goldman LR. Zmniejszenie nasilenia zespołu eozynofilii i bólu mięśni związanego ze spożywaniem suplementów zawierających witaminy przed chorobą. Arch Intern Med 1993;153: 2368-73. Zobacz streszczenie.
36. Shapiro S. L-tryptofan i zespół eozynofilii-mialgii. Lancet 1994;344:817-9.Zobacz streszczenie.
37. Hudson JI, Papież HG, Daniels SR, Horwitz RI. Zespół eozynofilia-mialgia czy fibromialgia z eozynofilią? JAMA 1993;269:3108-9. Zobacz streszczenie.
38. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków, Centrum Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia Stosowanego, Urząd ds. Produktów Odżywczych, Znakowania i Suplementów Diety. Dokument informacyjny na temat L-tryptofanu i 5-hydroksy-L-tryptofanu, luty 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Skuteczność światła a terapia tryptofanem w sezonowym zaburzeniu afektywnym. J Afekt Disord 1998;50:23-7. Zobacz streszczenie.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Kontrolowane placebo badanie wpływu L-tryptofanu u pacjentów z dysforią przedmiesiączkową. Adv Exp Med Biol 1999;467:85-8. Zobacz streszczenie.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Leczenie depresji L-5-hydroksytryptofanem w połączeniu z chlorimipraminą, badanie z podwójnie ślepą próbą. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3:239-50. Zobacz streszczenie.
42. Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny. Referencyjne spożycie tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy B12, kwasu pantotenowego, biotyny i choliny. Waszyngton, DC: National Academy Press, 2000. Dostępne pod adresem: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Sen indukowany przez L-tryptofan. Wpływ dawek w ramach normalnego spożycia. J Nerv Ment Dis 1979;167:497-9. Zobacz streszczenie.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Skutki dietetycznego tryptofanu na przewlekły ból szczękowo-twarzowy i eksperymentalną tolerancję bólu. J Psychiatr Res 1982-83;17:181-6. Zobacz streszczenie.
45. Schmidta HS. L-tryptofan w leczeniu zaburzeń oddychania we śnie. Bull Eur Physiopathol Respir 1983;19:625-9. Zobacz streszczenie.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Wpływ prekursorów neuroprzekaźników diety na zachowanie człowieka. Am J Clin Nutr 1985;42:366-70. Zobacz streszczenie.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Substraty dietetyczne matki a aktywność biofizyczna płodu ludzkiego. Wpływ tryptofanu i glukozy na ruchy oddechowe płodu. Am J Obstet Gynecol 1986;155:135-9. Zobacz streszczenie.
48. Messiha FS. Fluoksetyna: działania niepożądane i interakcje lekowe. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31:603-30. Zobacz streszczenie.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. Wpływ suplementacji L-tryptofanem i instruktażu żywieniowego na przewlekły ból mięśniowo-powięziowy. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Zobacz streszczenie.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Suplementacja tryptofanem w nocnym bruksizmie: raport o negatywnych wynikach. J Craniomandib Disord 1991;5:115-20. Zobacz streszczenie.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Tryptofan i diety wysokowęglowodanowe jako dodatki do terapii rzucania palenia. J Behav Med 1991;14:97-110. Zobacz streszczenie.
52. Delgado PL, Cena LH, Miller HL. Serotonina i neurobiologia depresji. Skutki wyczerpania tryptofanu u pacjentów z depresją bez leków. Arch Gen Psychiatr 1994;51:865-74. Zobacz streszczenie.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Spożycie aminokwasów rozgałęzionych i tryptofanu podczas długotrwałego wysiłku u człowieka: brak wpływu na wydajność. J Physiol (Londyn) 1995;486:789-94. Zobacz streszczenie.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Ostre niedobór tryptofanu w diecie: wpływ na pozytywne i negatywne objawy schizofrenii. Neuropsychobiol 1997;35:5-10. Zobacz streszczenie.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Objawowy nawrót bulimii psychicznej po ostrym wyczerpaniu tryptofanu. Arch Gen Psychiatr 1999;56:171-6. Zobacz streszczenie.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler’s Honest Herbal: sensowny przewodnik po stosowaniu ziół i powiązanych środków zaradczych. Wydanie trzecie, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Ostatnia recenzja - 09.09.2020