30 tydzień ciąży: objawy, wskazówki i nie tylko

Zawartość

• Twoje dziecko
• Rozwój bliźniaka w 30. tygodniu
• Objawy ciąży w 30. tygodniu ciąży
• Ból pleców
• Zmiany stóp
• Wahania nastroju
• Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę
• Kup poduszkę ciążową
• Przygotuj plan porodu
• Ustaw pokój dziecinny i fotelik samochodowy
• Kiedy wezwać lekarza

Zmiany w Twoim ciele

Wystarczy spojrzeć na swój piękny brzuch, by wiedzieć, że jesteś na dobrej drodze do przytulania i gruchania noworodka. W tym momencie prawdopodobnie jesteś bardziej niż gotowa na spotkanie z dzieckiem i powrót do ciała sprzed ciąży. Pamiętaj jednak, że te ostatnie tygodnie to ważny czas dla wzrostu, rozwoju i zdrowia Twojego dziecka po urodzeniu.

W tych dniach możesz czuć się wyjątkowo zmęczony. Znalezienie wygodnej pozycji do spania staje się coraz trudniejsze, a przebudzenie się do toalety może również wpłynąć na sen. Staraj się iść spać wcześniej niż zwykle, a jeśli możesz, prześpij się trochę później rano. Drzemanie może również pomóc poprawić twoją energię.

Twoje dziecko

W wieku 30 tygodni Twoje dziecko prawdopodobnie osiągnęło kolejny kamień milowy: 3 funty! Podczas gdy rosnący brzuch może sprawiać, że czujesz się, jakbyś wyrastał na linebackera, Twoje dziecko ma w tym momencie tylko 15 do 16 cali długości.

Oczy Twojego dziecka zaczynają rozróżniać to, co dzieje się wokół niego w tym tygodniu, chociaż dziecko będzie nadal spędzać dużo czasu z zamkniętymi oczami. Gdy Twoje dziecko dołączy do świata, będzie miało wizję 20/400 (w porównaniu do 20/20). Oznacza to, że niemowlęta mogą skupiać się tylko na przedmiotach znajdujących się tuż przy twarzy, więc przygotuj się do przytulenia się z bliska.

Rozwój bliźniaka w 30. tygodniu

Twoje dzieci urosły w tym tygodniu do 10 1/2 cala od korony do zadu. Ważą 3 funty każda. Tydzień 30 to okres, w którym wzrost bliźniaków zaczyna pozostawać w tyle za wzrostem ich pojedynczych odpowiedników.

Objawy ciąży w 30. tygodniu ciąży

Do 30 tygodnia ciąży mogą wystąpić następujące objawy:

• zmęczenie lub kłopoty ze snem
• ból pleców
• zmiany w rozmiarze lub budowie stóp
• wahania nastroju

Ból pleców

Ból pleców jest częstą dolegliwością podczas ciąży i zwykle nasila się w trzecim trymestrze ciąży wraz z dodatkowym przyrostem masy ciała. Ponieważ pozostało około 10 tygodni ciąży, z przyjemnością dowiesz się, że jest kilka rzeczy, które mogą pomóc.

Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że przybierasz odpowiednią wagę. Przybieranie na wadze nie tylko zwiększa ryzyko ciąży, ale może również nasilać ból pleców. Z drugiej strony zbyt małe zdobycie może stanowić problem.

Następnie skoncentruj się na swojej postawie. Jeśli trudno ci jest stać lub siedzieć prosto z ciążącym na tobie brzuchem, możesz zajrzeć do pasa podtrzymującego ciążę. Jeśli pracujesz przy biurku, upewnij się, że krzesło, klawiatura i monitor komputera zostały ustawione tak, aby stworzyć ergonomiczne środowisko.

Podnoszenie stóp może również złagodzić wszelkie problemy z plecami. Jeśli nadal nosisz wysokie obcasy sprzed ciąży, rozważ zmianę na płaskie buty, które zapewniają wsparcie. Obuwie podtrzymujące może pomóc złagodzić ból pleców. Nie martw się jednak. Twoje śliczne obuwie nadal będzie na Ciebie czekać po narodzinach dziecka.

Przypomnij sobie, że w końcu to wszystko będzie tego warte, a jeśli dokucza Ci ból, porozmawiaj z lekarzem o możliwych środkach lub poproś partnera o masaż. Masaż to także świetny sposób na połączenie się z partnerem.

Zmiany stóp

Nie wyobrażasz sobie rzeczy, jeśli myślisz, że twoje stopy się zmieniają. Niektóre kobiety w czasie ciąży podnoszą pełny rozmiar buta. pokazuje, że ciąża może wpływać zarówno na rozmiar, jak i strukturę stopy. Podczas gdy obrzęk spowodowany zatrzymaniem płynów prawdopodobnie ustąpi po porodzie, ciąża może trwale zmienić łuk stopy.

Jeśli chodzenie w miękkich, wybaczających kapciach podtrzymujących od 9 do 17 nie jest możliwe, być może nadszedł czas, aby zainwestować w nową parę butów, które będą wygodnie pasować przez resztę ciąży.

Wahania nastroju

Jeśli twój drugi trymestr przyniósł ci odrobinę ulgi w emocjonalnych wzlotach i upadkach, to zupełnie normalne, że zaczniesz doświadczać więcej wahań nastroju w trzecim trymestrze. Masz dużo na głowie, a to w połączeniu ze zwiększonym wyczerpaniem może nadwerężyć nerwy.

Jeśli obawy związane z ciążą lub zbliżającym się macierzyństwem nie pozwalają Ci spać przez większość nocy lub zakłócają codzienne czynności lub relacje, skonsultuj się z lekarzem. Nierzadko zdarza się, że kobiety doświadczają depresji podczas ciąży lub po niej. Twój lekarz może Ci w tym pomóc.

Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę

Być może zbliżasz się do mety, ale nadal są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie i dziecku bezpieczeństwo, zdrowie i szczęście.

Kup poduszkę ciążową

Jeśli masz problemy ze snem, możesz kupić poduszkę ciążową. Chociaż poduszka ciążowa nie usunie wszystkich powodów, dla których możesz doświadczać bezsenności wywołanej ciążą, może pomóc w uzyskaniu wygodnej pozycji. Może to ułatwić zasypianie i zasypianie.

Przygotuj plan porodu

Nie każda kobieta opracowuje plan porodu i, tak jak w przypadku każdego wydarzenia, dokładne szczegóły planu porodu mogą nie być zgodne z oczekiwaniami. Jednak sporządzenie planu porodu to świetny sposób na omówienie ważnych aspektów porodu, zanim znajdziesz się w jego środku. Na jakim leczeniu bólu chcesz się skupić? Kogo chcesz mieć ze sobą na sali porodowej? Czy chcesz, aby Twoje dziecko zostało z Tobą po porodzie? Czy jesteś otwarty na znieczulenie zewnątrzoponowe? Są to wspaniałe rzeczy do omówienia z partnerem i lekarzem z wyprzedzeniem, aby wszyscy byli po tej samej stronie.

Bądź elastyczny w przypadku wszelkich planów. Dzieci mają sposób na wyrzucanie planów przez okno, a to może się zdarzyć już w pierwszym dniu życia. Najlepszym sposobem na zapewnienie płynnego żeglowania po porodzie i poza nim jest utrzymywanie zdrowych, opartych na zaufaniu relacji z lekarzem i systemem wsparcia, abyś mógł na nich polegać, gdy sprawy odbiegają od oczekiwanych. Bez względu na szczegóły, szczęśliwe i zdrowe dziecko oraz mama są tym, do czego wszyscy dążą. Skoncentrowanie się na tym, co się dzieje, a nie na tym, co byś sobie życzyła, zapewni, że będziesz najlepszą obrońcą siebie i swojego dziecka.

Ustaw pokój dziecinny i fotelik samochodowy

Chociaż wiele praktycznych rzeczy jest przyjemnych i pomaga w budżecie, powinieneś kupić nowe łóżeczko, aby mieć pewność, że zostało zbudowane zgodnie z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa. Ustawienie pokoju dziecięcego (lub łóżeczka, jeśli dziecko będzie przebywać w sypialni) i fotelika samochodowego może wydawać się trochę przedwczesne. Pamiętaj jednak, że Twoje dziecko prawdopodobnie nie przyjdzie w przewidzianym terminie. Nawet jeśli planujesz cesarskie cięcie, możesz rozpocząć poród przed tą datą.

Upewnienie się, że masz bezpieczny sposób przyniesienia dziecka do domu i bezpieczne miejsce do spania dla dziecka po powrocie do domu, usunie jedno lub dwa z wielu zmartwień, które prawdopodobnie pojawiają się w twojej głowie. Bycie przygotowanym nigdy nie boli.

Kiedy wezwać lekarza

Uważaj na skurcze macicy. Chociaż masz jeszcze 10 tygodni do wyjazdu, czasami dziecko zdecyduje się przyjść wcześniej. Jeśli zaczniesz odczuwać bóle skurczowe i będą one coraz częstsze, prawdopodobnie są to prawdziwe skurcze zamiast skurczów Braxtona-Hicksa. Jeśli nie masz pewności, czy rodzisz, zawsze lepiej jest zachować ostrożność i zadzwonić do lekarza. Oczywiście krwawienie z pochwy lub wyciek płynu to inne powody, dla których należy wezwać lekarza.

Skonsultuj się również z lekarzem, jeśli odczuwasz silny smutek lub niepokój. Twój lekarz może pomóc Ci bezpiecznie zarządzać i leczyć depresję lub lęk.