3 zaskakująco szkodliwe nawyki, które mogą skrócić twoje życie

Zawartość

• Recenzja dla

Są szanse, że słyszałeś już wszystko o niebezpieczeństwach związanych z paleniem papierosów: zwiększone ryzyko raka i rozedmy płuc, więcej zmarszczek, przebarwione zęby.... Niepalenie powinno być oczywiste. Wiele osób uważa jednak, że spożywanie fajek wodnych, często używanych do palenia aromatyzowanych tytoniu, jest bezpieczniejsze niż ssanie papierosów, wynika z nowych ustaleń Uniwersytetu Południowej Florydy. Dzieje się tak pomimo faktu, że skutki zdrowotne pojedynczej 45-minutowej sesji fajki wodnej są porównywalne z paleniem 100 papierosy, donosi Światowa Organizacja Zdrowia.Może więc dziwić, że te trzy nawyki są równie złe (jeśli nie gorsze niż) jak wdychanie pałeczek na raka.

Oglądanie telewizji

Wypalanie jednego papierosa skraca życie o zaledwie 11 minut, donoszą naukowcy z University of Queensland. Ale każda godzina oglądania telewizji po 25 roku życia skraca oczekiwaną długość życia o 21,8 minuty! Główne niebezpieczeństwa związane z oglądaniem telewizji wydają się być związane z faktem, że kiedy się dostrajasz, nie robisz zbyt wiele – a siedzenie za dużo może zwiększyć ryzyko niektórych nowotworów, a także chorób serca.

Jedzenie za dużo mięsa i nabiału

W badaniu opublikowanym na początku tego roku w czasopiśmie Metabolizm komórkowy, dorośli, którzy spożywali najwyższy poziom białka, byli o 74% bardziej narażeni na śmierć z jakiegokolwiek powodu podczas 18-letniego badania i czterokrotnie bardziej narażeni na śmierć z powodu raka. Jak twierdzą autorzy badania, zagrożenia te są porównywalne z tymi, których doświadczają palacze papierosów. Ale chociaż zamiana niektórych białek zwierzęcych na źródła roślinne, takie jak tofu i fasola, jest przyzwoitym pomysłem, weź te odkrycia z przymrużeniem oka – badanie miało pewne ograniczenia (takie jak brak rozróżnienia między mięsem hodowanym na farmie a mięsem fabrycznym). (Wypróbuj te 5 sposobów, aby zostać wegetarianinem w niepełnym wymiarze godzin.)

Soda do picia

Kiedy naukowcy przyjrzeli się wpływowi napoju gazowanego na telomery – „czapki” na końcach chromosomów, które chronią przed degradacją – odkryli, że codzienne picie ośmiouncjowej porcji musującego napoju może postarzać komórki odpornościowe o prawie dwa lata. Badanie opublikowane w American Journal of Public Health, stwierdzono również, że picie 20 uncji dziennie może postarzać telomery o prawie pięć lat – tyle samo, co palenie papierosów. (Starasz się dowiedzieć, jak przestać pić napoje gazowane? Czytaj dalej.)

Recenzja dla