3 egzotyczne owoce na odchudzanie

Zawartość

• 1. Pitaya
• 2. Liczi
• 3. Fisalis lub physalis

Niektóre owoce mogą pomóc w odchudzaniu, ponieważ mają niewiele kalorii i właściwości zwiększające wydatek kaloryczny organizmu. 3 dobre przykłady to Pitaya, Lychee i Physalis, egzotyczne owoce, które pomagają schudnąć, ponieważ mają również moc przeciwutleniającą dla ciała i skóry, dzięki bogactwu wody, witamin i minerałów.

Jednak aby w zdrowy sposób schudnąć, ważne jest nie tylko wprowadzenie do spożycia tych owoców, ale przestrzeganie diety niskokalorycznej, ograniczającej spożycie cukrów i tłuszczów.

Odkryj zalety tych 3 egzotycznych owoców:

1. Pitaya

Pitaya to owoc o działaniu termogenicznym, który pomaga przyspieszyć metabolizm eliminując tłuszcze, a także kontrolując apetyt. Ponadto zawiera substancję zwaną tyraminą, która aktywuje hormon zwany glukagonem i który stymuluje sam organizm do wykorzystywania zapasów cukru i tłuszczu do produkcji energii.

Pitaya jest również owocem niskokalorycznym, ponieważ 100 g owocu zawiera 50 kalorii. Pitaya rozpoczyna okres zbiorów w grudniu w Brazylii, a produkcja koncentruje się w stanie São Paulo, głównie w regionie Catanduva.

2. Liczi

Liczi zawierają cyjanidynę, która jest substancją pomagającą spalać tłuszcze. Ten owoc nie zawiera tłuszczów i jest bogaty w błonnik i wodę, co pomaga w utracie wagi. Liczi, mimo że zawierają węglowodany, mają niski ładunek glikemiczny, co powoduje, że organizm uwalnia mniej insuliny, która jest hormonem, którego nadmierna produkcja sprzyja wzrostowi tłuszczu brzusznego. 100 g liczi to 66 kalorii.

W zależności od regionu zbiory liczi odbywają się od listopada do stycznia, a pierwsze miejsce uprawy liczi w Brazylii miało miejsce w Rio de Janeiro. Jednak na skalę handlową produkcja koncentruje się w stanie São Paulo, ale w Minas Gerais kultura kwitnie.

3. Fisalis lub physalis

Fisalis to owoc niskokaloryczny, ponieważ 100 g ma tylko 54 kalorie. Ponadto owoc ten posiada wysoką moc antyoksydacyjną, która pomaga w procesie odchudzania i wzmacnia układ odpornościowy, a także jest bogaty w błonnik, który reguluje pracę jelit i zmniejsza apetyt.

Dzięki szybkiemu i rustykalnemu cyklowi, fisalia można sadzić o każdej porze roku, aw Brazylii uprawa tego owocu była początkowo przeznaczona tylko do badań, a później rozpoczęła się jego produkcja w południowej Minas, w południowym regionie Santa Catarina i nie tylko. popołudnie w Rio Grande do Sul.

Te owoce to przykłady owoców o niskiej kaloryczności i właściwościach, które pomagają schudnąć, ale aby schudnąć w zdrowy sposób, ważne jest przestrzeganie zbilansowanej diety i niskiej zawartości kalorii.