10 restauracji typu fast food, które serwują zdrowe posiłki

Zawartość

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Rubinowy wtorek
• 6. Fabryka serników
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Chleb Panera
• 10. Prawie każda restauracja typu fast food
• Dolna linia

Podczas gdy większość fast foodów opiera się na tanich, niezdrowych składnikach, wiele restauracji typu fast food oferuje obecnie zdrowe alternatywy.

Niektóre duże sieci koncentrują się nawet wyłącznie na zapewnianiu zdrowego fast foodu.

Mogą one uratować życie, gdy nie masz czasu ani energii na przygotowanie zdrowego posiłku.

Oto 10 restauracji typu fast food, które mają zdrowe opcje w menu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill to sieć restauracji specjalizująca się w produktach takich jak tacos i burrito.

Firma stara się używać wyłącznie ekologicznych, lokalnych składników, z mięsem pochodzącym od zwierząt hodowanych naturalnie.

Zdrowe opcje: burrito, tacos i sałatki, z różnymi mięsami, warzywami, ryżem, fasolą i guacamole

Lokalizacje: w całych Stanach Zjednoczonych, a także w Kanadzie, Niemczech, Francji i Wielkiej Brytanii

Tutaj możesz zobaczyć ich menu.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A to restauracja typu fast food, która specjalizuje się w kanapkach z kurczakiem.

Byli pierwszą siecią fast foodów w Stanach Zjednoczonych, która oferowała menu całkowicie wolne od tłuszczu trans.

Podjęli kroki, aby dania były zdrowsze. W szczególności menu dla dzieci oferuje boki po owocach i mleko do picia.

Zdrowe opcje: grillowane nuggetsy z kurczaka, sałatki z kurczaka, sałatka z grilla na rynku i wieloziarniste śniadanie owsiane

Lokalizacje: w całych Stanach Zjednoczonych

Tutaj możesz zobaczyć ich menu.

3. Wendy's

Wendy's to trzecia co do wielkości sieć fast foodów hamburgerów na świecie, zaraz za McDonald's i Burger King.

Chociaż ich menu składa się głównie z hamburgerów, kanapek z kurczakiem i frytek, oferują one również zdrowsze alternatywy.

Zdrowe opcje: sałatki z kurczaka i okłady z kurczaka

Lokalizacje: 30 krajów na całym świecie, głównie w Ameryce Północnej i Południowej, Azji i na Karaibach

Tutaj możesz zobaczyć ich zdrowe sałatki.

4. McDonald's

McDonald's to największy na świecie łańcuch fast foodów.

Słynie z charakterystycznych burgerów, takich jak Big Mac.

Większość ofert w McDonald's jest wysoce przetworzona i niezdrowa. Firma została uderzona w swoją rolę w ułatwianiu światowej walki z otyłością i przeciwdziałania cukrzycy typu 2.

Jednak częściowo z powodu tej krytyki McDonald's dodał kilka zdrowych opcji do swojego menu.

Zdrowe opcje: kilka zdrowych sałatek, głównie z kurczakiem, warzywami i owocami

Lokalizacje: na całym świecie, w 119 krajach

Tutaj możesz zobaczyć ich menu sałatek.

5. Rubinowy wtorek

Rubinowy wtorek ma wiele restauracji na całym świecie.

Oferują duże menu, od steków i owoców morza po makarony i sałatki.

Zdrowsze opcje w menu są oznaczone pseudonimem „Fit & Trim”. Te potrawy zawierają mniej niż 700 kalorii na porcję.

Rubinowy wtorek oferuje opcje oparte na wszelkiego rodzaju potrzebach żywieniowych, takich jak nietolerancja glutenu.

Zdrowe opcje: różnorodne mięso, ryby i sałatki, z dodatkami takimi jak pieczone ziemniaki i świeże warzywa

Lokalizacje: Ameryka Północna i Europa

Tutaj możesz zobaczyć ich menu.

6. Fabryka serników

Cheesecake Factory znana jest z ogromnych rozmiarów porcji i wysokiej zawartości kalorii.

Jednak ze względu na zwiększoną presję oferują teraz menu „SkinnyLicious” z mniejszymi porcjami i zdrowszymi składnikami.

Zdrowe opcje: steki, ryby, owoce morza, sałatki i różne przekąski

Lokalizacje: Stany Zjednoczone, z kilkoma restauracjami na Bliskim Wschodzie

Tutaj możesz zobaczyć ich menu SkinnyLicious.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) to międzynarodowa restauracja fast-food znana z charakterystycznego kurczaka smażonego na głębokim tłuszczu. Ta seria serwuje głównie niezdrowe jedzenie.

Jednak niektóre z ich restauracji sprzedają kurczaka z grilla, aby służyć klientom bardziej dbającym o zdrowie.

Zdrowe opcje: grillowane kawałki kurczaka i boki, takie jak zielona fasola lub kukurydza na kolbie

Lokalizacje: na całym świecie

Tutaj możesz zobaczyć ich menu.

8. Metro

Subway to restauracja typu fast food, która przede wszystkim sprzedaje kanapki podmorskie (sałatki) i sałatki.

To powiedziawszy, możesz również całkowicie pominąć chleb i dostać sałatkę z piersią kurczaka i dużą ilością świeżych warzyw.

Zdrowe opcje: chleb pełnoziarnisty plus dużo warzyw

Lokalizacje: 44 000 restauracji w 110 krajach

Tutaj możesz zobaczyć ich menu.

9. Chleb Panera

Panera Bread to piekarnia, kawiarnia i restauracja, która serwuje wypieki, zupy, sałatki i kanapki.

Zdrowe opcje: różnorodność zdrowych zup i sałatek

Lokalizacje: Ameryka północna

10. Prawie każda restauracja typu fast food

Obecnie prawie każda restauracja typu fast food oferuje zdrowe opcje. Jeśli nie, posiłki mogą być czasami modyfikowane w celu dostosowania do twoich preferencji żywieniowych.

Niektórzy ludzie wolą jedzenie pełne i bogate w białko, takie jak stek lub ryby, wraz z boku warzyw i być może pieczonego ziemniaka. Ale restauracje szybkiej obsługi zwykle mają również dostępne opcje wegetariańskie.

Poświęć trochę czasu na przeczytanie menu. Najprawdopodobniej znajdziesz coś zdrowego - lub to może być zdrowe dzięki prostym modyfikacjom.

Dolna linia

Wiele z powyższych restauracji słynie z szerokiego wyboru niezdrowej żywności. Ale jeśli nie masz ochoty na tradycyjne fast foody, dobrze wiedzieć, że służą one również zdrowszym alternatywom.

Niektóre restauracje szybkiej obsługi oferują również produkty bezglutenowe i posiłki wegetariańskie.

Chociaż niektóre z tych restauracji można znaleźć tylko w Stanach Zjednoczonych, większość z nich ma charakter międzynarodowy.

Następnym razem, gdy znajdziesz się w pośpiechu i wybierasz się na fast food, wybierz zdrową opcję.