Ból krzyża - ostry

Ból krzyża odnosi się do bólu, który odczuwasz w dolnej części pleców. Możesz również mieć sztywność pleców, zmniejszony ruch dolnej części pleców i trudności w staniu prosto.

Ostry ból pleców może trwać od kilku dni do kilku tygodni.

Większość ludzi ma co najmniej jeden ból pleców w swoim życiu. Chociaż ten ból lub dyskomfort może wystąpić w dowolnym miejscu pleców, najczęściej dotkniętym obszarem jest dolna część pleców. Dzieje się tak, ponieważ dolna część pleców wspiera większość masy ciała.

Ból krzyża to drugi powód, dla którego Amerykanie widzą swojego lekarza. Jest drugim po przeziębieniach i grypie.

Zazwyczaj najpierw poczujesz ból pleców tuż po podniesieniu ciężkiego przedmiotu, nagłym poruszeniu się, siedzeniu w jednej pozycji przez długi czas lub po urazie lub wypadku.

Ostry ból krzyża najczęściej spowodowany jest nagłym urazem mięśni i więzadeł podtrzymujących plecy. Ból może być spowodowany skurczami mięśni lub naciągnięciem lub naderwaniem mięśni i więzadeł.

Przyczyny nagłego bólu krzyża obejmują:

• Złamania kompresyjne kręgosłupa spowodowane osteoporozą
• Rak obejmujący kręgosłup
• Złamanie rdzenia kręgowego
• Skurcz mięśni (bardzo napięte mięśnie)
• Pęknięcie lub przepuklina dysku
• Rwa kulszowa
• Stenoza kręgosłupa (zwężenie kanału kręgowego)
• Skrzywienia kręgosłupa (takie jak skolioza lub kifoza), które mogą być dziedziczone i obserwowane u dzieci lub nastolatków
• Naciągnięcie lub naderwanie mięśni lub więzadeł podtrzymujących plecy

Ból krzyża może być również spowodowany:

• Nieszczelny tętniak aorty brzusznej.
• Stany zapalne stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów, łuszczycowe zapalenie stawów i reumatoidalne zapalenie stawów.
• Infekcja kręgosłupa (zapalenie kości i szpiku, zapalenie dysku, ropień).
• Infekcja nerek lub kamienie nerkowe.
• Problemy związane z ciążą.
• Problemy z pęcherzykiem żółciowym lub trzustką mogą powodować ból pleców.
  
• Choroby, które wpływają na żeńskie narządy rozrodcze, w tym endometrioza, torbiele jajników, rak jajnika lub mięśniaki macicy.
• Ból w okolicy tylnej części miednicy lub stawu krzyżowo-biodrowego (SI).

Jeśli zraniłeś plecy, możesz odczuwać różne objawy. Możesz odczuwać mrowienie lub pieczenie, tępy ból lub ostry ból. Ból może być łagodny lub może być tak silny, że nie możesz się ruszać.

W zależności od przyczyny bólu pleców możesz również odczuwać ból w nodze, biodrze lub dolnej części stopy. Możesz również mieć osłabienie nóg i stóp.

Kiedy po raz pierwszy spotkasz się z lekarzem, zostaniesz zapytany o ból pleców, w tym o to, jak często się pojawia i jak ciężki jest.

Twój lekarz spróbuje ustalić przyczynę bólu pleców i czy szybko ustąpi za pomocą prostych środków, takich jak lód, łagodne środki przeciwbólowe, fizjoterapia i odpowiednie ćwiczenia. W większości przypadków ból pleców ustępuje po zastosowaniu tych metod.

Podczas badania fizykalnego Twój lekarz spróbuje wskazać lokalizację bólu i dowiedzieć się, jak wpływa on na Twój ruch.

Większość osób z bólem pleców poprawia się lub wraca do zdrowia w ciągu 4 do 6 tygodni. Twój lekarz nie może zlecić żadnych badań podczas pierwszej wizyty, chyba że wystąpią pewne objawy.

Testy, które można zamówić, obejmują:

• RTG
• Tomografia komputerowa dolnego kręgosłupa
• MRI dolnego kręgosłupa

Aby szybko wyzdrowieć, podejmij odpowiednie kroki, gdy po raz pierwszy poczujesz ból.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem:

• Zatrzymaj normalną aktywność fizyczną na pierwsze kilka dni. Pomoże to złagodzić objawy i zmniejszyć obrzęk w obszarze bólu.
• Zastosuj ciepło lub lód na bolesny obszar. Jedną z dobrych metod jest użycie lodu przez pierwsze 48 do 72 godzin, a następnie użycie ciepła.
• Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub acetaminofen (Tylenol). Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, ile wziąć. Nie bierz więcej niż zalecana ilość.

Podczas snu spróbuj leżeć w pozycji skulonej, embrionalnej z poduszką między nogami. Jeśli zwykle śpisz na plecach, umieść poduszkę lub zwinięty ręcznik pod kolanami, aby zmniejszyć ucisk.

Powszechnym błędnym przekonaniem dotyczącym bólu pleców jest to, że musisz odpoczywać i unikać aktywności przez długi czas. W rzeczywistości odpoczynek w łóżku nie jest zalecany. Jeśli nie masz oznak poważnej przyczyny bólu pleców (takiej jak utrata kontroli jelit lub pęcherza, osłabienie, utrata masy ciała lub gorączka), powinieneś pozostać tak aktywny, jak to możliwe.

Możesz ograniczyć swoją aktywność tylko przez pierwsze kilka dni. Następnie powoli rozpocznij zwykłe czynności. Nie wykonuj czynności, które obejmują podnoszenie ciężarów lub skręcanie pleców przez pierwsze 6 tygodni po rozpoczęciu bólu. Po 2 do 3 tygodniach powinieneś stopniowo zacząć ćwiczyć ponownie.

• Zacznij od lekkiej aktywności aerobowej.Chodzenie, jazda na rowerze stacjonarnym i pływanie to świetne przykłady. Te czynności mogą poprawić przepływ krwi do pleców i promować gojenie. Wzmacniają również mięśnie brzucha i pleców.
• Możesz skorzystać z fizykoterapii. Twój lekarz określi, czy potrzebujesz fizjoterapeuty i może Cię do niego skierować. Fizjoterapeuta najpierw zastosuje metody zmniejszające ból. Następnie terapeuta nauczy Cię, jak zapobiegać ponownemu bólowi pleców.
• Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające są ważne. Jednak rozpoczęcie tych ćwiczeń zbyt wcześnie po kontuzji może pogorszyć ból. Fizjoterapeuta może powiedzieć, kiedy rozpocząć ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz jak je wykonywać.

Jeśli Twój ból trwa dłużej niż 1 miesiąc, Twój główny lekarz może wysłać Cię do ortopedy (specjalisty od kości) lub neurologa (specjalista od nerwów).

Jeśli ból nie ustąpił po zastosowaniu leków, fizjoterapii i innych zabiegach, lekarz może zalecić zastrzyk zewnątrzoponowy.

Możesz również zobaczyć:

• Masażysta
• Ktoś, kto wykonuje akupunkturę
• Ktoś, kto zajmuje się manipulacją kręgosłupa (kręgar, lekarz osteopata lub fizjoterapeuta)

Czasami kilka wizyt u tych specjalistów pomoże w bólu pleców.

Wiele osób czuje się lepiej w ciągu 1 tygodnia. Po kolejnych 4 do 6 tygodniach ból pleców powinien całkowicie zniknąć.

Zadzwoń do swojego dostawcy natychmiast, jeśli masz:

• Ból pleców po silnym uderzeniu lub upadku
• Palenie z oddawaniem moczu lub krwią w moczu
• Historia raka
• Utrata kontroli nad moczem lub stolcem (nietrzymanie moczu)
• Ból spływający w dół nóg poniżej kolan
• Ból, który jest gorszy, gdy kładziesz się lub ból, który budzi Cię w nocy
• Zaczerwienienie lub obrzęk pleców lub kręgosłupa
• Silny ból, który nie pozwala na wygodne
• Niewyjaśniona gorączka z bólem pleców
• Osłabienie lub drętwienie pośladków, uda, nogi lub miednicy

Zadzwoń również, jeśli:

• Nieumyślnie schudłeś
• Używasz sterydów lub leków dożylnych
• Miałeś wcześniej ból pleców, ale ten epizod jest inny i czujesz się gorzej
• Ten epizod bólu pleców trwa dłużej niż 4 tygodnie

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje szanse na ból pleców. Ćwiczenia są ważne dla zapobiegania bólom pleców. Poprzez ćwiczenia możesz:

• Popraw swoją postawę
• Wzmocnij plecy i popraw elastyczność
• Schudnąć
• Unikaj upadków

Bardzo ważne jest również nauczenie się prawidłowego podnoszenia i zginania. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Jeśli przedmiot jest zbyt ciężki lub niewygodny, poproś o pomoc.
• Rozstaw stopy, aby zapewnić swojemu ciału szerokie podparcie podczas podnoszenia.
• Stań jak najbliżej podnoszonego przedmiotu.
• Ugnij kolana, a nie talię.
• Napinaj mięśnie brzucha podczas podnoszenia lub opuszczania przedmiotu.
• Trzymaj przedmiot jak najbliżej ciała.
• Podnoś się za pomocą mięśni nóg.
• Gdy wstajesz z obiektem, nie pochylaj się do przodu.
• Nie skręcaj podczas pochylania się nad przedmiotem, podnoszenia go lub przenoszenia.

Inne środki zapobiegające bólom pleców obejmują:

• Unikaj stania przez długi czas. Jeśli musisz stanąć do pracy, naprzemiennie opieraj każdą stopę na stołku.
• Nie noś wysokich obcasów. Podczas chodzenia używaj amortyzowanych podeszw.
• Siedząc do pracy, zwłaszcza jeśli korzystasz z komputera, upewnij się, że Twoje krzesło ma proste oparcie z regulowanym siedziskiem i oparciem, podłokietnikami i obrotowym siedziskiem.
• Podczas siedzenia używaj stołka pod stopami, tak aby kolana były wyżej niż biodra.
• Połóż małą poduszkę lub zwinięty ręcznik za dolną częścią pleców, siedząc lub prowadząc samochód przez dłuższy czas.
• Jeśli jedziesz na długich dystansach, zatrzymaj się i chodź co godzinę. Przesuń siedzenie jak najdalej do przodu, aby uniknąć schylania się. Nie podnoś ciężkich przedmiotów zaraz po jeździe.
• Rzuć palenie.
• Schudnąć.
• Regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i tułowia. To wzmocni twój rdzeń, aby zmniejszyć ryzyko dalszych kontuzji.
• Naucz się relaksować. Wypróbuj metody takie jak joga, tai chi lub masaż.

Ból pleców; Bóle krzyża; Ból lędźwiowy; Ból - plecy; Ostry ból pleców; Ból pleców - nowy; Ból pleców - krótkotrwały; Odkształcenie pleców - nowe

• Operacja kręgosłupa - wyładowanie

• Kręgi lędźwiowe
• Bóle pleców

Corwell BN. Ból pleców. W: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, wyd. Medycyna ratunkowa Rosena: koncepcje i praktyka kliniczna. 9. wydanie. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 32.

El Abd OH, Amadera JED. Nadwyrężenie kręgosłupa lub skręcenie. W: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, wyd. Podstawy medycyny fizycznej i rehabilitacji: zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, ból i rehabilitacja. 4 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdział 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Stany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego i piersiowo-lędźwiowego. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 130.

Malik K, Nelson A. Przegląd zaburzeń bólowych krzyża. W: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, wyd. Podstawy medycyny bólu. 4 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 24.

Misulis KE, Murray EL. Ból dolnej części pleców i kończyn dolnych. W: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, wyd. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 32.