Choroby serca i kobiety

Ludzie często nie uważają choroby serca za chorobę kobiety. Jednak choroba sercowo-naczyniowa jest głównym zabójcą kobiet w wieku powyżej 25 lat. Zabija prawie dwa razy więcej kobiet w Stanach Zjednoczonych niż wszystkie rodzaje raka.

Mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca we wcześniejszym okresie życia niż kobiety. Ryzyko kobiet wzrasta po menopauzie.

WCZESNE OZNAKI CHOROBY SERCA

Kobiety mogą mieć znaki ostrzegawcze, które pozostają niezauważone przez tygodnie, a nawet lata przed wystąpieniem zawału serca.

• Mężczyźni najczęściej mają „klasyczne” objawy zawału serca: ucisk w klatce piersiowej, ból ramion i duszność.
• Objawy kobiet mogą przypominać objawy mężczyzn.
• Kobiety mogą również skarżyć się na inne objawy, takie jak nudności, zmęczenie, niestrawność, niepokój i zawroty głowy.

DZIAŁAJ NA CZAS

Natychmiastowe rozpoznanie i leczenie zawału serca zwiększa Twoje szanse na przeżycie. Osoba po zawale serca odczeka średnio 2 godziny, zanim wezwie pomoc.

Poznaj znaki ostrzegawcze i zawsze dzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy w ciągu 5 minut od wystąpienia objawów. Działając szybko, możesz ograniczyć uszkodzenia serca.

ZARZĄDZAJ SWOIMI CZYNNIKAMI RYZYKA

Czynnik ryzyka to coś, co zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania lub wystąpienia określonego stanu zdrowia. Możesz zmienić niektóre czynniki ryzyka chorób serca. Inne czynniki ryzyka, których nie możesz zmienić.

Kobiety powinny współpracować ze swoim lekarzem, aby zająć się czynnikami ryzyka, które mogą zmienić.

• Używaj środków związanych ze stylem życia, aby utrzymać poziom cholesterolu we krwi we właściwym zakresie. Docelowe poziomy cholesterolu różnią się w zależności od czynników ryzyka. Zapytaj swojego dostawcę, które cele są dla Ciebie najlepsze.
• Utrzymuj ciśnienie krwi w zdrowym zakresie. Twój idealny poziom ciśnienia krwi będzie zależał od czynników ryzyka. Omów swoje docelowe ciśnienie krwi z lekarzem.

Estrogen nie jest już stosowany w zapobieganiu chorobom serca u kobiet w każdym wieku. Estrogen może zwiększać ryzyko chorób serca u starszych kobiet. Jednak może być nadal stosowany u niektórych kobiet w leczeniu uderzeń gorąca lub innych problemów zdrowotnych.

• Stosowanie estrogenów jest prawdopodobnie najbezpieczniejsze dla kobiet w wieku poniżej 60 lat.
• Powinien być używany przez jak najkrótszy czas.
• Tylko kobiety o niskim ryzyku udaru, chorób serca, zakrzepów krwi lub raka piersi powinny przyjmować estrogen.

Niektóre kobiety (szczególnie te z chorobami serca) mogą codziennie przyjmować niską dawkę aspiryny, aby zapobiec zawałom serca. Niektórym kobietom zaleca się przyjmowanie aspiryny w małych dawkach, aby zapobiec udarowi. Aspiryna może zwiększać ryzyko krwawienia, więc przed rozpoczęciem codziennego leczenia aspiryną skonsultuj się z lekarzem.

ŻYJ ZDROWYM STYLEM ŻYCIA

Niektóre czynniki ryzyka chorób serca, które MOŻESZ zmienić, to:

• NIE palić ani nie używać tytoniu.
• Dużo ćwicz. Kobiety, które muszą schudnąć lub utrzymać wagę, powinny przez większość dni wykonywać co najmniej 60 do 90 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Aby zachować zdrowie, ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, najlepiej co najmniej 5 dni w tygodniu.
• Utrzymuj zdrową wagę. Kobiety powinny dążyć do wskaźnika masy ciała (BMI) między 18,5 a 24,9 i talii mniejszej niż 35 cali (90 cm).
• Jeśli to konieczne, zbadaj i wylecz depresję.
• Kobiety z wysokim poziomem cholesterolu lub trójglicerydów mogą odnieść korzyści z suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3.

Jeśli pijesz alkohol, ogranicz się do nie więcej niż jednego drinka dziennie. NIE pij tylko w celu ochrony serca.

Dobre odżywianie jest ważne dla zdrowia serca i pomaga kontrolować niektóre czynniki ryzyka chorób serca.

• Stosuj dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Wybieraj chude białka, takie jak kurczak, ryby, fasola i rośliny strączkowe.
• Jedz niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak odtłuszczone mleko i niskotłuszczowy jogurt.
• Unikaj sodu (soli) i tłuszczów znajdujących się w smażonych potrawach, przetworzonej żywności i wypiekach.
• Jedz mniej produktów zwierzęcych zawierających ser, śmietanę lub jajka.
• Czytaj etykiety i trzymaj się z dala od „tłuszczów nasyconych” i wszystkiego, co zawiera tłuszcze „częściowo uwodornione” lub „uwodornione”. Produkty te są najczęściej bogate w niezdrowe tłuszcze.

CAD - kobiety; Choroba wieńcowa - kobiety

• Serce - przekrój przez środek
• Serce - widok z przodu
• Ostre MI
• Zdrowa dieta

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS aktualizacja wytycznych dotyczących diagnozowania i postępowania z pacjentami ze stabilną chorobą niedokrwienną serca: raport Grupy Zadaniowej American College of Cardiology/American Heart Association on Practice Guidelines oraz American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions oraz Society of Thoracic Surgeons. Krążenie. 2014;130(19):1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Choroba sercowo-naczyniowa u kobiet. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW i in.; ELITE Grupa Badawcza. Skutki naczyniowe wczesnego i późnego leczenia estradiolem po menopauzie. N Engl J Med. 2016;374(13):1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Rada Udarowa Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego; Rada w sprawie pielęgniarstwa sercowo-naczyniowego i udarowego; Rada Kardiologii Klinicznej; Rada ds. Genomiki Funkcjonalnej i Biologii Translacyjnej; Rada ds. Nadciśnienia. Wytyczne dotyczące pierwotnej prewencji udaru mózgu: oświadczenie dla pracowników służby zdrowia z American Heart Association/American Stroke Association. Udar mózgu. 2014;45(12):3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Oparte na skuteczności wytyczne dotyczące zapobiegania chorobom układu krążenia u kobiet – aktualizacja z 2011 r.: wytyczne American Heart Association. Krążenie. 2011;123(11):1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Markery ryzyka i pierwotna prewencja chorób układu krążenia. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Prewencja wtórna AHA/ACCF i terapia redukcji ryzyka u pacjentów z chorobą wieńcową i innymi miażdżycowymi chorobami naczyń: aktualizacja z 2011 r.: wytyczne American Heart Association i American College of Cardiology Foundation zatwierdzone przez World Heart Federation i Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011;58(23):2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Panel doradczy ds. stanowiska w sprawie terapii hormonalnej NAMS. Oświadczenie Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy dotyczące terapii hormonalnej z 2017 roku. Klimakterium. 2017;24(7):728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.