Ból stóp

Ból lub dyskomfort można wyczuć w dowolnym miejscu stopy. Możesz odczuwać ból w pięcie, palcach, łuku, podbiciu lub spodzie stopy (podeszwie).

Ból stopy może być spowodowany:

• Starzenie się
• Pozostawanie na nogach przez długi czas
• Mieć nadwagę
• Deformacja stopy, z którą się urodziłeś lub która rozwija się później
• Obrażenia
• Buty, które słabo pasują lub nie mają dużej amortyzacji
• Za dużo chodzenia lub innej aktywności sportowej
• Uraz

Następujące czynniki mogą powodować ból stóp:

• Zapalenie stawów i dna moczanowa – często występuje w paluchu, który staje się czerwony, opuchnięty i bardzo wrażliwy.
• Połamane kości.
• Haluksy – guzek u podstawy dużego palca spowodowany noszeniem butów z wąskimi palcami lub nieprawidłowym ustawieniem kości.
• Modzele i odciski - Zgrubiała skóra od tarcia lub nacisku. Modzele znajdują się na palcach stóp lub piętach. Odciski pojawiają się na czubku palców.
• Palce młotkowate - Palce, które zwijają się w dół do pozycji przypominającej pazury.
• Upadłe łuki - zwane również płaskostopiem.
• Nerwiak Mortona – zgrubienie tkanki nerwowej między palcami.
• Uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą.
• Zapalenie rozcięgna podeszwowego.
• Brodawki podeszwowe – owrzodzenia na podeszwach stóp spowodowane uciskiem.
• Skręcenia.
• Zalamanie nerwowe.
• Problemy z nerwami.
• Ostrogi piętowe lub zapalenie ścięgna Achillesa.

Poniższe kroki mogą pomóc złagodzić ból stopy:

• Zastosuj lód, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
• Utrzymuj bolesną stopę maksymalnie podniesioną.
• Ogranicz swoją aktywność, aż poczujesz się lepiej.
• Noś buty, które pasują do Twoich stóp i są odpowiednie do wykonywanej przez Ciebie aktywności.
• Noś ochraniacze na stopy, aby zapobiec otarciom i podrażnieniom.
• Użyj dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub paracetamol. (Najpierw porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz historię wrzodów lub problemów z wątrobą.)

Inne czynności związane z opieką domową zależą od tego, co powoduje ból stopy.

Poniższe kroki mogą zapobiec problemom ze stopami i bólowi stóp:

• Noś wygodne, odpowiednio dopasowane buty, z dobrym podparciem i amortyzacją.
• Noś buty z dużą ilością miejsca w okolicy śródstopia i palców, z szerokim czubkiem.
• Unikaj butów z wąskimi palcami i wysokich obcasów.
• Noś trampki tak często, jak to możliwe, zwłaszcza podczas chodzenia.
• Często wymieniaj buty do biegania.
• Rozgrzej się i ochłodź podczas ćwiczeń. Zawsze najpierw się rozciągaj.
• Rozciągnij ścięgno Achillesa. Napięte ścięgno Achillesa może prowadzić do słabej mechaniki stopy.
• Z biegiem czasu powoli zwiększaj ilość ćwiczeń, aby uniknąć nadmiernego obciążenia stóp.
• Rozciągnij powięź podeszwową lub spód stóp.
• Schudnij, jeśli potrzebujesz.
• Naucz się ćwiczeń wzmacniających stopy i unikających bólu. Może to pomóc płaskostopiu i innym potencjalnym problemom ze stopami.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli:

• Masz nagły, silny ból stopy.
• Twój ból stopy zaczął się po kontuzji, zwłaszcza jeśli twoja stopa krwawi lub siniaczy, lub nie możesz jej obciążać.
• Masz zaczerwienienie lub obrzęk stawu, otwartą ranę lub owrzodzenie stopy lub gorączkę.
• Masz ból stopy i masz cukrzycę lub chorobę, która wpływa na przepływ krwi.
• Twoja stopa nie czuje się lepiej po zastosowaniu domowych zabiegów przez 1 do 2 tygodni.

Twój dostawca przeprowadzi badanie fizyczne. Twój usługodawca zada pytania dotyczące twoich objawów i historii medycznej.

Zdjęcia rentgenowskie lub MRI mogą być wykonane, aby pomóc lekarzowi zdiagnozować przyczynę bólu stopy.

Leczenie zależy od dokładnej przyczyny bólu stopy. Leczenie może obejmować:

• Szyna lub gips, jeśli złamałeś kość
• Buty chroniące stopy
• Usuwanie brodawek podeszwowych, odcisków lub modzeli przez specjalistę od stóp
• Ortezy, czyli wkładki do butów
• Fizjoterapia w celu złagodzenia napiętych lub przeciążonych mięśni
• Chirurgia stóp

Ból - stopa

• Normalne prześwietlenie stopy
• Anatomia szkieletu nogi
• Normalne palce

Chiodo CP, Cena MD, Sangeorzan AP. Ból stopy i kostki. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, wyd. Podręcznik reumatologii Firesteina i Kelly. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdz. 52.

Wielki BJ. Zaburzenia ścięgien i powięzi oraz pes płaski wieku młodzieńczego i dorosłego. W: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, wyd. Ortopedia operacyjna Campbella. 13 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Problemy z przodostopiem w sporcie. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Ból pięty i zapalenie rozcięgna podeszwowego: schorzenia tyłostopia. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Urazy więzadłowe stopy i kostki. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 117.