Łagodny do umiarkowanego COVID-19 – wyładowanie

Niedawno zdiagnozowano u Ciebie chorobę koronawirusową 2019 (COVID-19). COVID-19 powoduje infekcję płuc i może powodować problemy z innymi narządami, w tym nerkami, sercem i wątrobą. Najczęściej powoduje chorobę układu oddechowego, która powoduje gorączkę, kaszel i duszność. Możesz mieć łagodne lub umiarkowane objawy lub ciężką chorobę.

W tym artykule opisano, jak wyleczyć się z łagodnego do umiarkowanego COVID-19, który nie wymaga leczenia szpitalnego. Osoby z ciężką chorobą są zwykle leczone w szpitalu.

Powrót do zdrowia po COVID-19 może potrwać od 10 do 14 dni lub dłużej w zależności od objawów. Niektóre osoby mają objawy, które trwają miesiącami, nawet jeśli nie są już zakażone lub nie są w stanie przenosić choroby na inne osoby.

Twój wynik testu na COVID-19 był pozytywny i jesteś wystarczająco zdrowy, aby wyzdrowieć w domu. Kiedy wracasz do zdrowia, musisz odizolować się w domu. Domowa izolacja utrzymuje osoby zarażone COVID-19 z dala od innych osób, które nie są zarażone wirusem. Powinieneś pozostać w izolacji domowej, dopóki nie będzie bezpiecznie przebywać w pobliżu innych.

POMÓŻ OCHRONIĆ INNYCH

Podczas przebywania w izolacji domowej należy odseparować się i trzymać z dala od innych osób, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19.

• O ile to możliwe, pozostań w określonym pokoju i z dala od innych w domu. Użyj oddzielnej łazienki, jeśli możesz. Nie wychodź z domu, chyba że w celu uzyskania pomocy medycznej.
• Niech przyniesie ci jedzenie. Staraj się nie wychodzić z pokoju, z wyjątkiem korzystania z łazienki.
• Używaj maski na twarz, gdy spotykasz się ze swoim lekarzem i zawsze, gdy w tym samym pomieszczeniu znajdują się inne osoby.
• Myj ręce wiele razy dziennie mydłem i bieżącą wodą przez co najmniej 20 sekund. Jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.
• Nie udostępniaj przedmiotów osobistych, takich jak kubki, sztućce, ręczniki lub pościel. Umyj wszystko, czego używałeś, w wodzie z mydłem.

KIEDY ZAKOŃCZYĆ IZOLACJĘ W DOMU?

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, kiedy można bezpiecznie zakończyć izolację w domu. To, kiedy jest bezpiecznie, zależy od Twojej konkretnej sytuacji. Oto ogólne zalecenia CDC dotyczące tego, kiedy przebywać w pobliżu innych ludzi. Wytyczne CDC są często aktualizowane: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Jeśli jesteś testowany na COVID-19 po postawieniu diagnozy lub po wystąpieniu objawów choroby, możesz bezpiecznie przebywać w pobliżu innych, jeśli WSZYSTKIE z poniższych warunków są prawdziwe:

• Minęło co najmniej 10 dni od pojawienia się pierwszych objawów.
• Przebyłeś co najmniej 24 godziny bez gorączki bez zastosowania leków przeciwgorączkowych.
• Twoje objawy ustępują, w tym kaszel, gorączka i duszność. (Możesz zakończyć izolację w domu, nawet jeśli nadal masz objawy, takie jak utrata smaku i zapachu, które mogą utrzymywać się przez tygodnie lub miesiące.)

DBAJ O SIEBIE

Ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać, być aktywnym tak bardzo, jak to tylko możliwe i podejmować kroki w celu złagodzenia stresu i niepokoju podczas regeneracji w domu.

Zarządzanie objawami COVID-19

Podczas rekonwalescencji w domu ważne jest, aby śledzić objawy i pozostawać w kontakcie z lekarzem. Możesz otrzymać instrukcje dotyczące sprawdzania i zgłaszania objawów. Postępuj zgodnie z instrukcjami dostawcy i zażywaj leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli masz poważne objawy, zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.

Aby pomóc w radzeniu sobie z objawami COVID-19, wypróbuj poniższe wskazówki.

• Odpoczywaj i pij dużo płynów.
• Paracetamol (Tylenol) i ibuprofen (Advil, Motrin) pomagają obniżyć gorączkę. Czasami pracownicy służby zdrowia zalecają stosowanie obu rodzajów leków. Weź zalecaną ilość, aby zmniejszyć gorączkę. NIE WOLNO stosować ibuprofenu u dzieci w wieku 6 miesięcy lub młodszych.
• Aspiryna działa dobrze w leczeniu gorączki u dorosłych. NIE podawaj aspiryny dziecku (w wieku poniżej 18 lat), chyba że zaleci to opiekun dziecka.
• Letnia kąpiel lub kąpiel z gąbką może pomóc w schłodzeniu gorączki. Kontynuuj przyjmowanie leków - w przeciwnym razie temperatura może się podnieść.
• W przypadku bólu gardła płukać gardło kilka razy dziennie ciepłą osoloną wodą (1/2 łyżeczki lub 3 gramy soli na 1 szklankę lub 240 mililitrów wody). Pij ciepłe płyny, takie jak herbata lub herbata cytrynowa z miodem. Ssać twarde cukierki lub pastylki do ssania na gardło.
• Użyj waporyzatora lub weź parny prysznic, aby zwiększyć wilgotność powietrza, zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa i złagodzić suchość gardła i kaszel.
• Spray z solą fizjologiczną może również pomóc zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa.
• Aby złagodzić biegunkę, wypij od 8 do 10 szklanek klarownych płynów, takich jak woda, rozcieńczone soki owocowe i klarowne zupy, aby zrekompensować utratę płynów. Unikaj produktów mlecznych, smażonych potraw, kofeiny, alkoholu i napojów gazowanych.
• Jeśli masz nudności, jedz małe posiłki z mdłymi potrawami. Unikaj pokarmów o silnym zapachu. Staraj się codziennie pić od 8 do 10 szklanek wody lub klarownych płynów, aby zachować odpowiednie nawodnienie.
• Nie pal i trzymaj się z dala od biernego palenia.

Odżywianie

Objawy COVID-19, takie jak utrata smaku i zapachu, nudności lub zmęczenie, mogą utrudniać jedzenie. Ale zdrowa dieta jest ważna dla twojego powrotu do zdrowia. Te sugestie mogą pomóc:

• Staraj się jeść zdrową żywność, którą lubisz przez większość czasu. Jedz kiedy tylko masz ochotę, nie tylko w porze posiłku.
• Uwzględnij różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nabiał i produkty białkowe. Dołącz pokarm białkowy do każdego posiłku (tofu, fasola, rośliny strączkowe, ser, ryba, drób lub chude mięso)
• Spróbuj dodać zioła, przyprawy, cebulę, czosnek, imbir, ostry sos lub przyprawę, musztardę, ocet, pikle i inne mocne smaki, aby zwiększyć przyjemność.
• Wypróbuj potrawy o różnej konsystencji (miękkie lub chrupiące) io różnych temperaturach (chłodne lub ciepłe), aby zobaczyć, co jest bardziej atrakcyjne.
• Spożywaj mniejsze posiłki częściej w ciągu dnia.
• Nie dolewaj płynów przed lub w trakcie posiłków.

Aktywność fizyczna

Nawet jeśli nie masz dużo energii, ważne jest, aby codziennie ruszać się swoim ciałem. Pomoże ci to odzyskać siły.

• Ćwiczenia głębokiego oddychania mogą zwiększyć ilość tlenu w płucach i pomóc w otwarciu dróg oddechowych. Poproś swojego dostawcę, aby ci pokazał.
• Proste ćwiczenia rozciągające zapobiegają sztywnieniu ciała. Staraj się siedzieć jak najwięcej w ciągu dnia.
• Spróbuj codziennie chodzić po domu na krótkie okresy. Staraj się robić 5 minut, 5 razy dziennie. Powoli buduj co tydzień.

Zdrowie psychiczne

Osoby, które miały COVID-19, często doświadczają szeregu emocji, w tym lęku, depresji, smutku, izolacji i gniewu. W rezultacie niektórzy ludzie doświadczają zespołu stresu pourazowego (PSTD).

Wiele rzeczy, które robisz, aby pomóc w powrocie do zdrowia, takich jak zdrowa dieta, regularna aktywność i wystarczająca ilość snu, również pomoże ci zachować bardziej pozytywne nastawienie.

Możesz pomóc zredukować stres, ćwicząc techniki relaksacyjne, takie jak:

• Medytacja
• Postępująca relaksacja mięśni
• Delikatna joga

Unikaj izolacji psychicznej, docierając do zaufanych osób przez rozmowy telefoniczne, media społecznościowe lub rozmowy wideo. Porozmawiaj o swoim doświadczeniu i tym, jak się czujesz.

Zadzwoń natychmiast do swojego lekarza, jeśli poczujesz smutek, niepokój lub depresję:

• Wpłyń na twoją zdolność pomagania sobie w powrocie do zdrowia
• Utrudnij spanie
• Poczuj się przytłaczający
• Sprawiasz, że masz ochotę się zranić

Powinieneś zadzwonić do swojego lekarza, jeśli objawy się nasilają.

Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, jeśli masz:

• Problemy z oddychaniem
• Ból lub ucisk w klatce piersiowej
• Zamieszanie lub niemożność przebudzenia
• Niebieskie usta lub twarz
• Zamieszanie
• Napady padaczkowe
• Bełkotliwa wymowa
• Osłabienie lub drętwienie kończyny lub jednej strony twarzy
• Obrzęk nóg lub ramion
• Wszelkie inne objawy, które są poważne lub dotyczą Ciebie

Koronawirus - wypis 2019; wyładowanie SARS-CoV-2; Odzyskiwanie COVID-19; Choroba koronawirusowa - powrót do zdrowia; Wychodzenie z COVID-19

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: Tymczasowe wytyczne dotyczące wdrażania opieki domowej nad osobami niewymagającymi hospitalizacji z powodu choroby koronawirusowej 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Zaktualizowano 16 października 2020 r. Dostęp 7 lutego 2021 r.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: izoluj, jeśli jesteś chory. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Zaktualizowano 7 stycznia 2021. Dostęp 7 lutego 2021.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: Co zrobić, jeśli zachorujesz. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Zaktualizowano 31 grudnia 2020 r. Dostęp 7 lutego 2021 r.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: kiedy możesz przebywać w pobliżu innych osób po tym, jak miałeś lub prawdopodobnie miałeś COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Zaktualizowano 11 lutego 2021. Dostęp 11 lutego 2021.