Mycie rąk

Częste mycie rąk w ciągu dnia to ważny sposób na ograniczenie rozprzestrzeniania się zarazków i zapobieganie chorobom. Dowiedz się, kiedy należy myć ręce i jak je prawidłowo myć.

DLACZEGO NALEŻY CZĘSTO MYĆ RĘCE

Prawie wszystko, czego dotykamy, pokryte jest zarazkami. Obejmuje to bakterie, wirusy i pasożyty, które mogą powodować choroby. Nie musisz widzieć brudu na przedmiocie, aby rozprzestrzeniał zarazki. Jeśli dotkniesz czegoś, na którym znajdują się zarazki, a następnie dotkniesz własnego ciała, zarazki mogą się na ciebie rozprzestrzenić. Jeśli masz zarazki na rękach i dotkniesz czegoś lub uściśniesz komuś rękę, możesz przekazać zarazki następnej osobie. Dotykanie żywności lub napojów nieumytymi rękami może przenosić zarazki na osobę, która je spożywa.

Częste mycie rąk w ciągu dnia może zapobiec rozprzestrzenianiu się wielu różnych chorób. Oto kilka przykładów:

• COVID-19 – Bądź na bieżąco z najnowszymi informacjami z Centrów Kontroli i Prewencji Chorób oraz Narodowych Instytutów Zdrowia
• Grypa
• Zwyczajne przeziębienie
• Wirusowe zapalenie żołądka i jelit
• Zatrucie pokarmowe
• Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A
• Giardia

KIEDY MYĆ RĘCE?

Możesz chronić siebie i innych przed chorobami, często myjąc ręce. Powinieneś umyć ręce:

• Po skorzystaniu z toalety
• Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
• Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia
• Przed zjedzeniem jedzenia
• Przed i po założeniu kontaktów
• Po zmianie pieluch, pomocy dziecku w skorzystaniu z toalety, czy posprzątaniu dziecka, które korzystało z toalety
• Przed i po oczyszczeniu rany lub zmianie opatrunku
• Przed i po opiece nad osobą chorą w domu
• Po oczyszczeniu wymiocin lub biegunki
• Po głaskaniu, karmieniu, sprzątaniu po lub dotykaniu zwierzęcia
• Po dotknięciu śmieci lub kompostu
• Za każdym razem, gdy twoje ręce są brudne lub brudne

JAK MYĆ RĘCE

Istnieje odpowiedni sposób umycia rąk, który najlepiej sprawdza się, aby były w pełni czyste. Do umycia rąk wystarczy mydło i bieżąca woda. Mydło usuwa brud i zarazki ze skóry, które są następnie zmywane przez wodę.

• Zwilż ręce chłodną lub ciepłą bieżącą wodą. Zakręć kran (aby oszczędzać wodę) i nałóż mydło na dłonie.
• Smaruj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund (czas potrzebny na dwukrotne zanucenie „Happy Birthday”). Umyj między palcami, umyj wierzch dłoni, wierzch palców i umyj kciuk. Umyj paznokcie i skórki, wcierając je w namydloną dłoń drugiej ręki.
• Ponownie odkręć kran i dobrze opłucz ręce pod bieżącą wodą. Zakręć kran.
• Osusz ręce czystym ręcznikiem lub wysusz je na powietrzu.

Najlepiej sprawdzają się mydło i woda, ale jeśli nie masz do nich dostępu, możesz użyć środka do dezynfekcji rąk. Środek do dezynfekcji rąk działa prawie tak samo dobrze jak mydło i woda, zabijając zarazki.

• Użyj środka do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.
• Nałóż środek dezynfekujący na dłoń jednej ręki. Przeczytaj etykietę, aby zobaczyć, ile nałożyć.
• Wcieraj środek dezynfekujący w dłonie, palce, paznokcie i skórki, aż dłonie będą suche.

Mycie rąk; Mycie rąk; Mycie rąk; Mycie rąk – COVID-19; Mycie rąk – COVID-19

• Mycie rąk

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Pokaż mi naukę - po co myć ręce? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Zaktualizowano 17 września 2018 r. Dostęp 11 kwietnia 2020 r.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Pokaż mi naukę - kiedy i jak używać środka do dezynfekcji rąk w ustawieniach społeczności. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Zaktualizowano 3 marca 2020 r. Dostęp 11 kwietnia 2020 r.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Kiedy i jak myć ręce. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Zaktualizowano 2 kwietnia 2020 r. Dostęp 11 kwietnia 2020 r.