Uogólnione zaburzenie lękowe

Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) to zaburzenie psychiczne, w którym dana osoba często martwi się lub niepokoi o wiele rzeczy i ma trudności z kontrolowaniem tego lęku.

Przyczyna GAD jest nieznana. Geny mogą odgrywać pewną rolę. Stres może również przyczynić się do rozwoju GAD.

GAD jest powszechnym schorzeniem. Każdy może rozwinąć to zaburzenie, nawet dzieci. GAD występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Głównym objawem jest częste zmartwienie lub napięcie przez co najmniej 6 miesięcy, nawet jeśli nie ma wyraźnej przyczyny lub jest ona niewielka. Zmartwienia wydają się płynąć od jednego problemu do drugiego. Problemy mogą dotyczyć rodziny, innych związków, pracy, szkoły, pieniędzy i zdrowia.

Nawet jeśli zdają sobie sprawę, że zmartwienia lub lęki są silniejsze niż właściwe w danej sytuacji, osoba z GAD nadal ma trudności z kontrolowaniem ich.

Inne objawy GAD obejmują:

• Problemy z koncentracją
• Zmęczenie
• Drażliwość
• Problemy z zasypianiem lub snem lub sen, który jest niespokojny i niezadowalający
• Niepokój po przebudzeniu

Osoba może mieć również inne objawy fizyczne. Mogą to być napięcie mięśni, rozstrój żołądka, pocenie się lub trudności w oddychaniu.

Nie ma testu, który mógłby postawić diagnozę GAD. Diagnoza opiera się na Twoich odpowiedziach na pytania dotyczące objawów GAD. Twój lekarz zapyta o te objawy. Zostaniesz również zapytany o inne aspekty Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. Można przeprowadzić badanie fizykalne lub testy laboratoryjne, aby wykluczyć inne stany, które powodują podobne objawy.

Celem leczenia jest poprawa samopoczucia i dobrego funkcjonowania w życiu codziennym. Pomocna może być sama terapia lub sama medycyna. Czasami kombinacja tych może działać najlepiej.

TERAPIA ROZMOWA

Wiele rodzajów psychoterapii może być pomocnych w GAD. Jedną z powszechnych i skutecznych terapii rozmowych jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT może pomóc ci zrozumieć związek między twoimi myślami, zachowaniami i objawami. Często CBT obejmuje określoną liczbę wizyt. Podczas CBT możesz nauczyć się:

• Zrozum i uzyskaj kontrolę nad zniekształconymi poglądami na stresory, takie jak zachowanie innych ludzi lub wydarzenia życiowe.
• Rozpoznaj i zastąp myśli wywołujące panikę, aby poczuć większą kontrolę.
• Zarządzaj stresem i zrelaksuj się, gdy pojawią się objawy.
• Unikaj myślenia, że ​​drobne problemy przekształcą się w straszne.

Inne rodzaje psychoterapii mogą być również pomocne w radzeniu sobie z objawami zaburzeń lękowych.

LEKI

Niektóre leki, zwykle stosowane w leczeniu depresji, mogą być bardzo pomocne w przypadku tego zaburzenia. Działają, zapobiegając objawom lub zmniejszając ich nasilenie. Musisz przyjmować te leki codziennie. NIE przerywaj ich przyjmowania bez rozmowy z lekarzem.

Można również przepisać leki zwane środkami uspokajającymi lub nasennymi.

• Leki te należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
• Twój lekarz przepisze ograniczoną ilość tych leków. Nie powinny być używane codziennie.
• Mogą być stosowane, gdy objawy stają się bardzo poważne lub gdy jesteś narażony na coś, co zawsze wywołuje objawy.
• Jeśli przepisano Ci środek uspokajający, nie pij alkoholu podczas przyjmowania tego leku.

DBANIE O SIEBIE

Poza przyjmowaniem leków i pójściem na terapię, możesz pomóc sobie w poprawie poprzez:

• Zmniejszenie spożycia kofeiny
• Nie zażywanie narkotyków lub dużych ilości alkoholu
• Ćwiczenia, wystarczająco dużo odpoczynku i zdrowe jedzenie

Możesz złagodzić stres związany z GAD, dołączając do grupy wsparcia. Dzielenie się z innymi, którzy mają wspólne doświadczenia i problemy, może pomóc ci nie czuć się samotnym. Grupy wsparcia zwykle nie są dobrym substytutem psychoterapii lub przyjmowania leków, ale mogą być pomocnym dodatkiem.

• Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji — adaa.org/supportgroups
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego — www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

To, jak dobrze dana osoba sobie radzi, zależy od tego, jak ciężki jest stan. W niektórych przypadkach GAD jest długotrwały i trudny do leczenia. Większość ludzi wraca do zdrowia dzięki medycynie i/lub terapii rozmową.

Depresja i nadużywanie substancji mogą wystąpić w przypadku zaburzeń lękowych.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli często się martwisz lub czujesz niepokój, zwłaszcza jeśli przeszkadza to w codziennych czynnościach.

GAD; Zaburzenia lękowe

• Stres i niepokój
• Uogólnione zaburzenie lękowe

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Zaburzenia lękowe. W: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. wyd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013;189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Zaburzenia lękowe. W: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, wyd. Kompleksowa psychiatria kliniczna Massachusetts General Hospital. 2. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 32.

Lyness JM. Zaburzenia psychiczne w praktyce lekarskiej. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldmana-Cecila. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 369.

Strona internetowa Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. Zaburzenia lękowe. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Zaktualizowano w lipcu 2018 r. Dostęp 17 czerwca 2020 r.