Liczba kalorii - napoje gazowane i napoje energetyczne
![Ile cukru znajduje się w popularnych napojach? Ile kalorii ma woda smakowa? [odc #2]](https://i.ytimg.com/vi/i7jNNPugZyM/hqdefault.jpg)
Łatwo jest wypijać kilka porcji napojów gazowanych lub energetycznych dziennie, nie myśląc o tym. Podobnie jak w przypadku innych słodzonych napojów, kalorie z tych napojów szybko się sumują. Większość dostarcza niewiele lub wcale nie zawiera składników odżywczych i zawiera duże ilości dodanego cukru. Napoje gazowane i energetyzujące mogą również zawierać duże ilości kofeiny i innych stymulantów, dlatego najlepiej ograniczyć ilość wypijanych napojów.
Oto lista niektórych popularnych napojów gazowanych i energetycznych, ich wielkości serwowania oraz liczba kalorii w każdym z nich.
| NAPÓJ | WIELKOŚĆ PORCJI | KALORIE |
|---|---|---|
| Soda | ||
| napój 7 Up | 12 uncji | 150 |
| Piwo Korzenne A&W | 12 uncji | 180 |
| Piwo Korzenne Barq | 12 uncji | 160 |
| Kanada Suchy Imbir Ale | 12 uncji | 135 |
| Wiśniowa Coca-Cola | 12 uncji | 150 |
| Coca-Cola Klasyczna | 12 uncji | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 uncji | 0 |
| Dietetyczna Coca-Cola | 12 uncji | 0 |
| Dieta Dr Pepper | 12 uncji | 0 |
| Dietetyczna Pepsi | 12 uncji | 0 |
| Dr Pepper | 12 uncji | 150 |
| Fanta Pomarańczowa | 12 uncji | 160 |
| Fresca | 12 uncji | 0 |
| górska Rosa | 12 uncji | 170 |
| Mountain Dew Kod Czerwony | 12 uncji | 170 |
| Kubek Piwa Korzennego | 12 uncji | 160 |
| Pomarańczowy Crush | 12 uncji | 195 |
| Pepsi | 12 uncji. | 150 |
| Sierra Mist | 12 uncji | 150 |
| Krasnoludek | 12 uncji | 140 |
| Waniliowa Coca-Cola | 12 uncji | 150 |
| Pepsi z dziką wiśnią | 12 uncji | 160 |
| Napoje energetyczne | ||
| AMP Energy Truskawkowa Lemoniada | 16 uncji | 220 |
| Oryginał doładowania energii AMP | 16 uncji | 220 |
| AMP Energy Boost bez cukru | 16 uncji | 10 |
| Pełna przepustnica | 16 uncji | 220 |
| Napój Energetyczny Monster (Low Carb) | 16 uncji | 10 |
| Napój Energetyczny Potwora | 16 uncji | 200 |
| Napój Energetyczny Red Bull | 16 uncji | 212 |
| Red Bull Energy Drink (czerwony, srebrny i niebieski) | 16 uncji | 226 |
| Napój Energetyczny Rockstar | 16 uncji | 280 |
Napoje gazowane o obniżonej kaloryczności; Otyłość - napoje gazowane kaloryczne; Nadwaga - napoje gazowane zawierające kalorie; Zdrowa dieta - napoje gazowane kaloryczne
Akademia Żywienia i Dietetyki. Informacje żywieniowe o napojach. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Zaktualizowano 19 stycznia 2021. Dostęp 25 stycznia 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Spożycie dietetyczne napojów i spożycie kalorii wśród dorosłych w USA, ogólnie i według masy ciała. Am J Zdrowie publiczne. 2014;104(3):e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Przemyśl swój napój. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Zaktualizowano 23 września 2015 r. Dostęp 2 lipca 2020 r.
Departament Rolnictwa USA; Strona internetowa Serwisu Badań Rolniczych. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Dostęp 1 lipca 2020 r.
- Węglowodany
- Diety
Zalecana
Ramucyrumab do wstrzykiwań
