Rozmowa z dzieckiem o paleniu

Rodzice mogą mieć duży wpływ na to, czy ich dzieci palą. Twoje postawy i opinie na temat palenia stanowią przykład. Mów otwarcie o tym, że nie akceptujesz palenia przez Twoje dziecko. Możesz także pomóc im zastanowić się, jak odmówić, jeśli ktoś oferuje im papierosa.

Gimnazjum oznacza początek wielu zmian społecznych, fizycznych i emocjonalnych. Dzieci stają się bardziej podatne na złe decyzje na podstawie tego, co mówią i robią ich przyjaciele.

Większość dorosłych palaczy wypiła pierwszego papierosa w wieku 11 lat i uzależniła się od 14 roku życia.

Istnieją przepisy zabraniające sprzedaży papierosów dzieciom. Niestety, nie powstrzymuje to dzieci przed oglądaniem w reklamach i filmach obrazów, które sprawiają, że palacze wyglądają fajnie. Kupony, bezpłatne próbki i promocje na stronach internetowych firm tytoniowych ułatwiają dzieciom zdobycie papierosów.

Zacząć wcześnie. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie rozmowy z dziećmi o niebezpieczeństwach związanych z papierosami w wieku 5-6 lat. Kontynuuj rozmowę, gdy Twoje dzieci będą starsze.

Niech to będzie dwustronna rozmowa. Daj swoim dzieciom możliwość otwartego mówienia, zwłaszcza gdy dorosną. Zapytaj ich, czy znają ludzi, którzy palą i jak się z tym czują.

Pozostawanie w kontakcie. Badania pokazują, że dzieci, które czują się blisko swoich rodziców, rzadziej zaczynają palić niż dzieci, które nie są blisko rodziców.

Jasno określ swoje zasady i oczekiwania. Dzieci, które wiedzą, że ich rodzice zwracają uwagę i nie akceptują palenia, rzadziej zaczynają.

Porozmawiaj o zagrożeniach związanych z tytoniem. Dzieci mogą myśleć, że nie muszą się martwić takimi rzeczami jak rak i choroby serca, dopóki nie dorosną. Poinformuj dzieci, że palenie może od razu wpłynąć na ich zdrowie. Może również wpływać na inne obszary ich życia. Wyjaśnij te zagrożenia:

• Problemy z oddychaniem. Do ostatniego roku szkolnego dzieci, które palą, częściej mają duszności, napady kaszlu, świszczący oddech i chorują niż dzieci, które nigdy nie paliły. Palenie sprawia również, że dzieci są bardziej podatne na astmę.
• Uzależnienie. Wyjaśnij, że papierosy są tak zrobione, by uzależniały, jak to tylko możliwe. Powiedz dzieciom, że będzie im bardzo trudno rzucić palenie, jeśli zaczną palić.
• Pieniądze. Papierosy są drogie. Niech Twoje dziecko zorientuje się, ile kosztowałoby kupowanie paczki dziennie przez 6 miesięcy i co mogłoby zamiast tego kupić za te pieniądze.
• Zapach. Długo po wypaleniu papierosa zapach utrzymuje się na oddechu, włosach i ubraniach palacza. Ponieważ są przyzwyczajeni do zapachu papierosów, palacze mogą śmierdzieć dymem i nawet o tym nie wiedzieć.

Poznaj przyjaciół swoich dzieci. Gdy dzieci się starzeją, ich przyjaciele mają większy wpływ na ich wybory. Ryzyko, że twoje dzieci będą palić, wzrasta, jeśli palą ich przyjaciele.

Porozmawiaj o tym, jak przemysł tytoniowy atakuje dzieci. Firmy papierosowe wydają miliardy dolarów każdego roku, aby skłonić ludzi do palenia. Zapytaj swoje dzieci, czy chcą wspierać firmy, które wytwarzają produkty, które powodują choroby.

Pomóż dziecku ćwiczyć mówienie „nie”. Jeśli przyjaciel zaoferuje twoim dzieciom papierosa, co powie? Zaproponuj odpowiedzi, takie jak:

• „Nie chcę pachnieć jak popielniczka”.
• „Nie chcę, żeby firmy tytoniowe zarabiały na mnie pieniądze”.
• „Nie chcę tracić tchu na treningu piłki nożnej”.

Zaangażuj swoje dziecko w zajęcia dla niepalących. Uprawianie sportu, tańczenie lub udział w grupach szkolnych lub kościelnych może pomóc zmniejszyć ryzyko, że Twoje dziecko zacznie palić.

Bądź świadomy alternatyw „bezdymnych”. Niektóre dzieci przeszły na bezdymny tytoń lub elektroniczne papierosy. Mogą myśleć, że są to sposoby na uniknięcie niebezpieczeństw związanych z papierosami, a mimo to uzyskanie lekarstwa na nikotynę. Niech twoje dzieci wiedzą, że to nieprawda.

• Tytoń bezdymny ("żucie") uzależnia i zawiera prawie 30 rakotwórczych substancji chemicznych. Dzieci, które żują tytoń, są narażone na raka.
• Elektroniczne papierosy, znane również jako vaping i elektroniczne fajki wodne, są nowością na rynku. Są dostępne w smakach takich jak guma balonowa i pina colada, które przemawiają do dzieci.
• Wiele e-papierosów zawiera nikotynę. Eksperci obawiają się, że e-papierosy zwiększą liczbę dzieci, które w wieku dorosłym uzależniają się i palą papierosy.

Jeśli Twoje dziecko pali i potrzebuje pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Nikotyna – rozmowa z dzieckiem; Tytoń – rozmowa z dziećmi; Papierosy – rozmowa z dzieckiem

Strona internetowa Amerykańskiego Stowarzyszenia Płuc. Wskazówki dotyczące rozmowy z dziećmi o paleniu. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Zaktualizowano 19 marca 2020 r. Dostęp 29 października 2020 r.

Breuner CC. Nadużywanie substancji. W: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, wyd.Podręcznik Pediatrii Nelsona. Wyd. 21. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020: rozdz. 140.

Strona internetowa Smokefree.gov. Co wiemy o papierosach elektronicznych. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Zaktualizowano 13 sierpnia 2020 r. Dostęp 29 października 2020 r.

Strona amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Plan zapobiegania paleniu tytoniu dla młodzieży FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Zaktualizowano 14 września 2020 r. Dostęp 29 października 2020 r.

• Palenie i młodzież