Pomoc bliskiej osobie z problemem picia drinking

Jeśli uważasz, że ukochana osoba ma problem z piciem, możesz chcieć pomóc, ale nie wiesz jak. Możesz nie być pewien, że to naprawdę problem z piciem. Możesz też obawiać się, że twoja ukochana osoba zdenerwuje się lub zdenerwuje, jeśli coś powiesz.

Jeśli jesteś zaniepokojony, nie czekaj, aby to poruszyć.Jeśli poczekasz, problem prawdopodobnie się pogorszy, a nie polepszy.

Problemy z piciem nie są mierzone ilością wypijanej przez kogoś ilości ani częstotliwością picia. Najważniejsze jest to, jak picie wpływa na życie danej osoby. Twoja ukochana osoba może mieć problem z piciem, jeśli:

• Regularnie pij więcej niż zamierzali
• Nie mogę ograniczyć picia
• Poświęć dużo czasu na spożywanie alkoholu, picie alkoholu lub regenerowanie się po skutkach alkoholu
• Masz problemy w pracy, domu lub szkole z powodu spożywania alkoholu
• Masz problem ze związkami z powodu picia
• Omijanie ważnej pracy, szkoły lub zajęć towarzyskich z powodu spożywania alkoholu

Zacznij od dowiedzenia się wszystkiego, co możesz o spożywaniu alkoholu. Możesz czytać książki, szukać informacji w Internecie lub poprosić swojego lekarza. Im więcej wiesz, tym więcej informacji będziesz mieć, aby pomóc ukochanej osobie.

Spożywanie alkoholu odbija się na wszystkich. Nie możesz pomóc ukochanej osobie, jeśli nie zadbasz o siebie i nie otrzymasz wsparcia.

• Uczyń zdrowie i bezpieczeństwo swojej rodziny najwyższym priorytetem.
• Poproś innych członków rodziny lub przyjaciół o wsparcie. Bądź szczery co do swoich uczuć i powiedz im, co mogą zrobić, aby pomóc.
• Rozważ dołączenie do grupy, która wspiera rodzinę i przyjaciół osób z problemami alkoholowymi, np. Al-Anon. W tych grupach możesz otwarcie rozmawiać o swoich zmaganiach i uczyć się od ludzi, którzy byli w Twojej sytuacji.
• Rozważ skorzystanie z pomocy doradcy lub terapeuty, który zajmuje się problemami alkoholowymi. Nawet jeśli Twoja ukochana osoba może pić, picie wpływa na całą rodzinę.

Nie jest łatwo być w kontakcie z osobą, która ma problem z piciem. To wymaga dużo cierpliwości i miłości. Musisz także wyznaczyć pewne granice dla swoich własnych działań, aby nie zachęcać do zachowania danej osoby ani nie pozwalać, aby miało na ciebie wpływ.

• Nie kłam ani nie usprawiedliwiaj picia alkoholu przez ukochaną osobę.
• Nie bierz na siebie odpowiedzialności za ukochaną osobę. Pomoże to tylko osobie uniknąć konsekwencji za nie robienie rzeczy, które powinny.
• Nie pij z ukochaną osobą.
• Nie kłóć się, kiedy pije twoja ukochana osoba.
• Nie czuj się winny. Nie zmusiłeś ukochanej osoby do picia i nie możesz tego kontrolować.

Nie jest to łatwe, ale ważne jest, aby porozmawiać z ukochaną osobą o piciu. Znajdź czas na rozmowę, gdy dana osoba nie pije.

Poniższe wskazówki mogą ułatwić rozmowę:

• Wyraź swoje uczucia związane z piciem ukochanej osoby. Spróbuj użyć stwierdzeń „ja”. Pomaga to skupić się na tym, jak picie wpływa na Ciebie.
• Staraj się trzymać faktów dotyczących spożywania alkoholu przez ukochaną osobę, takich jak określone zachowania, które Cię zaniepokoiły.
• Wyjaśnij, że martwisz się o zdrowie ukochanej osoby.
• Staraj się nie używać etykiet, takich jak „alkoholik”, gdy mówisz o problemie.
• Nie wygłaszaj kazań ani nie wykładaj.
• Nie próbuj wykorzystywać poczucia winy ani przekupywać osoby, aby przestała pić.
• Nie groź ani nie błagaj.
• Nie oczekuj, że ukochana osoba wyzdrowieje bez pomocy.
• Zaproponuj, że udasz się z tą osobą do lekarza lub doradcy ds. uzależnień.

Pamiętaj, że nie możesz zmusić ukochanej osoby do uzyskania pomocy, ale możesz zaoferować swoje wsparcie.

Może minąć kilka prób i kilka rozmów, zanim ukochana osoba zgodzi się na pomoc. Istnieje wiele miejsc, w których można uzyskać pomoc w przypadku problemu alkoholowego. Możesz zacząć od swojego dostawcy rodziny. Usługodawca może polecić program leczenia uzależnień lub specjalistę. Możesz również skontaktować się z lokalnym szpitalem, planem ubezpieczeniowym lub programem pomocy dla pracowników (EAP).

Konieczna może być „interwencja” u ukochanej osoby i innych ważnych osób w ich życiu. Jest to często prowadzone przez doradcę, który jest zaangażowany w program leczenia.

Możesz odegrać ważną rolę, nadal okazując swoje wsparcie. Zaproponuj pójście z ukochaną osobą na wizyty lekarskie lub spotkania. Zapytaj, co jeszcze możesz zrobić, na przykład nie pić, gdy jesteście razem i trzymać alkohol poza domem.

Jeśli czujesz, że Twoja relacja z tą osobą staje się niebezpieczna lub zagraża Twojemu zdrowiu, natychmiast poproś o pomoc. Porozmawiaj ze swoim dostawcą lub doradcą.

Nadużywanie alkoholu - pomaganie bliskiej osobie; Używanie alkoholu – pomaganie bliskiej osobie

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Zaburzenia używania alkoholu. Lancet. 2019;394(10200):781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. Zaburzenia używania alkoholu. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 30.

grupa zadaniowa ds. usług prewencyjnych w USA; Curry SJ, Krist AH i in. Badania przesiewowe i interwencje w zakresie poradnictwa behawioralnego mające na celu ograniczenie niezdrowego spożywania alkoholu przez młodzież i dorosłych: Oświadczenie dotyczące rekomendacji US Preventive Services Task Force JAMA. 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Zaburzenia związane z używaniem alkoholu (AUD)