Zespół nieregularnego snu i czuwania

Zespół nieregularnego snu i czuwania to spanie bez realnego harmonogramu.

To zaburzenie jest bardzo rzadkie. Zwykle występuje u osób z problemami z funkcją mózgu, które również nie mają regularnej rutyny w ciągu dnia. Całkowity czas snu jest normalny, ale zegar biologiczny traci swój normalny cykl dobowy.

Osoby ze zmienną zmianą pracy i podróżni, którzy często zmieniają strefy czasowe, mogą również mieć te objawy. Ci ludzie mają inny stan, taki jak zaburzenia snu w pracy zmianowej lub zespół jet lag.

Objawy mogą obejmować dowolne z poniższych:

• Spanie lub drzemka więcej niż zwykle w ciągu dnia
• Problemy z zasypianiem i snem w nocy
• Często budzę się w nocy

Aby zdiagnozować ten problem, osoba musi mieć co najmniej 3 nieprawidłowe epizody snu i czuwania w ciągu 24 godzin. Czas między epizodami wynosi zwykle od 1 do 4 godzin.

Jeśli diagnoza nie jest jasna, lekarz może przepisać urządzenie zwane aktygrafem. Urządzenie wygląda jak zegarek na rękę i może powiedzieć, kiedy dana osoba śpi lub nie śpi.

Twój usługodawca może poprosić Cię o prowadzenie dziennika snu. To jest zapis tego, o której godzinie kładziesz się spać i budzisz się. Dziennik pozwala dostawcy ocenić twoje wzorce cyklu snu i czuwania.

Celem leczenia jest pomoc osobie w powrocie do normalnego cyklu snu i czuwania. Może to obejmować:

• Ustalenie regularnego dziennego harmonogramu zajęć i posiłków.
• Nie leżeć w łóżku w ciągu dnia.
• Korzystanie z terapii jasnym światłem rano i przyjmowanie melatoniny przed snem. (U osób starszych, zwłaszcza z demencją, nie zaleca się stosowania środków uspokajających, takich jak melatonina.)
• Upewnij się, że w nocy w pokoju jest ciemno i cicho.

Wynik leczenia jest często dobry. Ale niektórzy ludzie nadal mają to zaburzenie, nawet po leczeniu.

Większość ludzi czasami ma zaburzenia snu. Jeśli ten rodzaj nieregularnego wzorca snu i czuwania występuje regularnie i bez przyczyny, skontaktuj się z lekarzem.

Zespół snu i czuwania - nieregularny; Zaburzenia snu związane z rytmem dobowym – nieregularny typ snu i czuwania

• Nieregularny sen

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Zaburzenia dobowe cyklu snu i czuwania. W: Kryger M, Roth T, Dement WC, wyd. Zasady i praktyka medycyny snu. 6 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Wytyczne praktyki klinicznej dotyczące leczenia zaburzeń snu i czuwania związanych z wewnętrznym rytmem okołodobowym: zaawansowane zaburzenia fazy snu i czuwania (ASWPD), zaburzenia opóźnionej fazy snu i czuwania (DSWPD), zaburzenia rytmu snu i czuwania inne niż 24-godzinne (N24SWD) oraz zaburzenie nieregularnego rytmu snu i czuwania (ISWRD). Aktualizacja na rok 2015: wytyczne dotyczące praktyki klinicznej Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu. J Clin Sen Med. 2015:11(10)::1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Sen i jego zaburzenia. W: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, wyd. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 102.