Choroby serca i depresja

Choroby serca i depresja często idą w parze.

• Bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się smutny lub przygnębiony po zawale serca lub operacji serca lub gdy objawy choroby serca zmienią twoje życie.
• Osoby z depresją są bardziej narażone na choroby serca.

Dobrą wiadomością jest to, że leczenie depresji może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego.

Choroby serca i depresja są ze sobą powiązane na wiele sposobów. Niektóre objawy depresji, takie jak brak energii, mogą utrudniać dbanie o zdrowie. Osoby z depresją mogą być bardziej podatne na:

• Pij alkohol, przejadaj się lub pal, aby radzić sobie z depresją
• Nie ćwicz
• Poczuj stres, co zwiększa ryzyko zaburzeń rytmu serca i wysokiego ciśnienia krwi.
• Nieprawidłowe przyjmowanie leków

Wszystkie te czynniki:

• Zwiększ ryzyko zawału serca
• Zwiększ ryzyko śmierci po zawale serca
• Zwiększa ryzyko ponownego przyjęcia do szpitala
• Spowolnij powrót do zdrowia po zawale serca lub operacji serca

Po zawale serca lub operacji serca często odczuwa się przygnębienie lub smutek. Jednak po powrocie do zdrowia powinieneś zacząć czuć się bardziej pozytywnie.

Jeśli smutne uczucia nie znikną lub pojawi się więcej objawów, nie wstydź się. Zamiast tego powinieneś zadzwonić do swojego lekarza. Możesz mieć depresję, która wymaga leczenia.

Inne oznaki depresji obejmują:

• Uczucie irytacji
• Masz problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
• Uczucie zmęczenia lub brak energii
• Poczucie beznadziejności lub bezradności
• Kłopoty ze snem lub za dużo snu
• Duża zmiana apetytu, często z przyrostem lub utratą masy ciała
• Utrata przyjemności z czynności, które zwykle lubisz, w tym z seksu
• Poczucie bezwartościowości, nienawiści do samego siebie i winy,
• Powtarzające się myśli o śmierci lub samobójstwie

Leczenie depresji będzie zależeć od tego, jak jest ona poważna.

Istnieją dwa główne rodzaje leczenia depresji:

• Terapia rozmów. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii powszechnie stosowanej w leczeniu depresji. Pomaga zmienić wzorce myślenia i zachowania, które mogą pogłębiać depresję. Pomocne mogą być również inne rodzaje terapii.
• Leki przeciwdepresyjne. Istnieje wiele rodzajów antydepresantów. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) to dwa najczęstsze rodzaje leków stosowanych w leczeniu depresji. Twój lekarz lub terapeuta może pomóc Ci znaleźć taki, który Ci odpowiada.

Jeśli Twoja depresja jest łagodna, pomoc może wystarczyć psychoterapia. Jeśli masz umiarkowaną lub ciężką depresję, Twój lekarz może zasugerować zarówno psychoterapię, jak i leki.

Depresja może utrudniać robienie czegokolwiek. Ale są sposoby, dzięki którym możesz poczuć się lepiej. Oto kilka wskazówek:

• Przenieś więcej. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu depresji. Jeśli jednak dochodzisz do siebie po problemach z sercem, przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uzyskać zgodę lekarza. Twój lekarz może zalecić przystąpienie do programu rehabilitacji kardiologicznej. Jeśli rehabilitacja kardiologiczna nie jest dla Ciebie odpowiednia, poproś lekarza o zasugerowanie innych programów ćwiczeń.
• Weź aktywny udział w swoim zdrowiu. Badania pokazują, że zaangażowanie w regenerację i ogólny stan zdrowia może pomóc Ci czuć się bardziej pozytywnie. Obejmuje to przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami i przestrzeganie planu diety.
• Zmniejsz stres. Poświęć czas każdego dnia robiąc rzeczy, które uważasz za relaksujące, takie jak słuchanie muzyki. Lub rozważ medytację, tai chi lub inne metody relaksacyjne.
• Szukaj wsparcia społecznego. Dzielenie się swoimi uczuciami i obawami z osobami, którym ufasz, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem i depresją. Niektóre badania pokazują, że może to nawet pomóc ci żyć dłużej.
• Postępuj zgodnie ze zdrowymi nawykami. Wysypiaj się i jedz zdrową dietę. Unikaj alkoholu, marihuany i innych narkotyków.

Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, infolinię ds. samobójstw (na przykład National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255) lub udaj się na pobliską izbę przyjęć, jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub innych.

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:

• Słyszysz głosy, których nie ma.
• Płaczesz często bez powodu.
• Twoja depresja wpłynęła na Twoją zdolność do uczestniczenia w powrocie do zdrowia, pracy lub życiu rodzinnym przez okres dłuższy niż 2 tygodnie.
• Masz 3 lub więcej objawów depresji.
• Myślisz, że jeden z twoich leków może powodować depresję. Nie zmieniaj ani nie przerywaj przyjmowania żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.

Plaża SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Postępowanie psychiatryczne z pacjentami z chorobami serca. W: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, wyd. Podręcznik General Hospital Psychiatrii Szpitala Ogólnego w Massachusetts. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Depresja jako czynnik ryzyka złego rokowania wśród pacjentów z ostrym zespołem wieńcowym: przegląd systematyczny i zalecenia: oświadczenie naukowe American Heart Association. Krążenie. 2014;129(12)::1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Psychiatryczne i behawioralne aspekty chorób układu krążenia. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. Metaanaliza niedokrwienia mięśnia sercowego wywołanego stresem psychicznym i późniejszych zdarzeń sercowych u pacjentów z chorobą wieńcową. Jestem J. Cardiol. 2014;114(2):187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depresja
• Choroby serca