Bóle podczas ciąży

W czasie ciąży Twoje ciało będzie przechodzić wiele zmian, gdy Twoje dziecko będzie rosło i zmieniały się hormony. Wraz z innymi typowymi objawami podczas ciąży często zauważysz nowe bóle i bóle.

Bóle głowy są powszechne w czasie ciąży. Zanim zażyjesz lek, zapytaj swojego lekarza, czy można go bezpiecznie zażywać. Poza medycyną pomocne mogą być techniki relaksacyjne.

Bóle głowy mogą być oznaką stanu przedrzucawkowego (wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży). Jeśli twoje bóle głowy nasilają się i nie ustępują łatwo, gdy odpoczywasz i przyjmujesz paracetamol (tylenol), szczególnie pod koniec ciąży, powiedz o tym swojemu lekarzowi.

Najczęściej dzieje się to między 18 a 24 tygodniem. Kiedy poczujesz rozciąganie lub ból, poruszaj się powoli lub zmieniaj pozycje.

Łagodne i krótkotrwałe bóle są normalne. Ale natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz stały, silny ból brzucha, możliwe skurcze lub masz ból i krwawienie lub gorączkę. Są to objawy, które mogą wskazywać na poważniejsze problemy, takie jak:

• Oderwanie łożyska (łożysko oddziela się od macicy)
• Poród przedwczesny
• Choroba pęcherzyka żółciowego
• Zapalenie wyrostka robaczkowego

Gdy twoja macica rośnie, może naciskać na nerwy w twoich nogach. Może to powodować drętwienie i mrowienie (uczucie mrowienia) w nogach i palcach. Jest to normalne i ustępuje po porodzie (może to potrwać od kilku tygodni do miesięcy).

Możesz również odczuwać drętwienie lub mrowienie w palcach i dłoniach. Możesz to zauważyć częściej, gdy budzisz się rano. To również znika po porodzie, ale nie zawsze od razu.

Jeśli jest to niewygodne, możesz nosić aparat na noc. Zapytaj swojego dostawcę, gdzie go zdobyć.

Poproś swojego dostawcę, aby sprawdził wszelkie uporczywe drętwienie, mrowienie lub osłabienie w dowolnej kończynie, aby upewnić się, że nie ma poważniejszych problemów.

Ciąża obciąża plecy i postawę. Aby uniknąć lub zmniejszyć bóle pleców, możesz:

• Bądź sprawny fizycznie, chodź i rozciągaj się regularnie.
• Noś buty na niskim obcasie.
• Śpij na boku z poduszką między nogami.
• Usiądź na krześle z dobrym oparciem.
• Unikaj stania zbyt długo.
• Zegnij kolana podczas podnoszenia rzeczy. Nie zginaj się w talii.
• Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów.
• Unikaj przybierania na wadze.
• Użyj ciepła lub zimna na bolącej części pleców.
• Niech ktoś masuje lub masuje bolącą część pleców. Jeśli pójdziesz do profesjonalnego masażysty, daj mu znać, że jesteś w ciąży.
• Wykonuj ćwiczenia pleców, które sugeruje Twój dostawca, aby złagodzić stres pleców i utrzymać zdrową postawę.

Dodatkowy ciężar, który nosisz w ciąży, może powodować ból nóg i pleców.

Twoje ciało wytworzy również hormon, który rozluźnia więzadła w całym ciele, aby przygotować Cię do porodu. Jednak te luźniejsze więzadła łatwiej ulegają zranieniu, najczęściej w plecach, więc bądź ostrożny podczas podnoszenia i ćwiczeń.

Skurcze nóg są powszechne w ostatnich miesiącach ciąży. Czasami rozciąganie nóg przed snem zmniejsza skurcze. Twój usługodawca może pokazać Ci, jak bezpiecznie się rozciągać.

Uważaj na ból i obrzęk jednej nogi, ale nie drugiej. Może to być oznaką zakrzepu krwi. Poinformuj swojego dostawcę, jeśli tak się stanie.

Cline M, Young N. Opieka przedporodowa. W: Kellerman RD, Rakel DP, wyd. Obecna terapia Conna 2021. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:1209-1216..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prekoncepcja i opieka prenatalna. W: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM i in., wyd. Położnictwo Gabbe: ciąża normalna i problematyczna. 8 edycja. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdział 5.

• Ból
• Ciąża