Skręcenie nadgarstka - pielęgnacja

Skręcenie to uszkodzenie więzadeł wokół stawu. Więzadła są mocnymi, elastycznymi włóknami, które spajają kości.

Kiedy skręcisz nadgarstek, zerwałeś lub zerwałeś jedno lub więcej więzadeł w stawie nadgarstkowym. Może się to zdarzyć w przypadku niewłaściwego lądowania na dłoni podczas upadku.

Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe po urazie.

Skręcenia nadgarstka mogą mieć przebieg od łagodnego do ciężkiego. Są one uszeregowane według stopnia oderwania lub oderwania więzadła od kości.

• Stopień 1 — więzadła są zbyt mocno rozciągnięte, ale nie zerwane. To jest łagodna kontuzja.
• Stopień 2 — więzadła są częściowo zerwane. Jest to umiarkowany uraz i może wymagać szynowania lub odlewania w celu ustabilizowania stawu.
• Stopień 3 — więzadła są całkowicie zerwane. Jest to poważny uraz i zwykle wymaga opieki medycznej lub chirurgicznej.

Przewlekłe skręcenia nadgarstka spowodowane źle leczonymi urazami więzadeł w przeszłości mogą prowadzić do osłabienia kości i więzadeł nadgarstka. Jeśli nie jest leczone, może to prowadzić do zapalenia stawów.

Objawy takie jak ból, obrzęk, siniaki i utrata siły lub stabilności są powszechne przy skręceniach nadgarstka o nasileniu łagodnym (stopień 1) do umiarkowanego (stopień 2).

Przy łagodnych urazach sztywność jest normalna, gdy więzadło zaczyna się goić. Można to poprawić przy lekkim rozciąganiu.

Poważne (stopień 3) skręcenie nadgarstka może wymagać zbadania przez chirurga ręki. Konieczne może być wykonanie zdjęć rentgenowskich lub rezonansu magnetycznego nadgarstka. Poważniejsze obrażenia mogą wymagać operacji.

Przewlekłe skręcenia należy leczyć szynowaniem, lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Przewlekłe skręcenia mogą wymagać zastrzyków sterydowych i ewentualnie operacji.

Postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi łagodzenia objawów. Możesz zostać poinformowany, że przez kilka pierwszych dni lub tygodni po urazie:

• Reszta. Zatrzymaj wszelkie czynności, które powodują ból. Możesz potrzebować szyny. Możesz znaleźć szyny na nadgarstki w lokalnej aptece.
• Loduj nadgarstek przez około 20 minut, 2-3 razy dziennie. Aby zapobiec obrażeniom skóry, przed nałożeniem owinąć opakowanie z lodem czystą szmatką.

Upewnij się, że oprzyj nadgarstek tak mocno, jak to tylko możliwe. Użyj opaski kompresyjnej lub szyny, aby zapobiec poruszaniu się nadgarstka i zmniejszyć obrzęk.

W przypadku bólu możesz użyć ibuprofenu (Advil, Motrin), naproksenu (Aleve, Naprosyn) lub acetaminofenu (Tylenol). Te leki przeciwbólowe można kupić w sklepie.

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zastosowaniem tych leków, jeśli masz chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi, chorobę nerek lub miałeś w przeszłości wrzody żołądka lub krwawienie wewnętrzne.
• Nie należy przyjmować więcej niż zalecana ilość na butelce lub przez dostawcę.
• Nie podawaj aspiryny dzieciom.

Aby zbudować siłę, gdy nadgarstek zacznie czuć się lepiej, wypróbuj ćwiczenie z piłką.

• Dłonią do góry umieść gumową kulkę w dłoni i chwyć ją palcami.
• Trzymaj rękę i nadgarstek nieruchomo, delikatnie ściskając piłkę.
• Ściśnij przez około 30 sekund, a następnie zwolnij.
• Powtórz to 20 razy, dwa razy dziennie.

Aby zwiększyć elastyczność i ruch:

• Rozgrzej nadgarstek za pomocą poduszki grzewczej lub ciepłej myjki przez około 10 minut.
• Gdy nadgarstek jest ciepły, wyciągnij rękę płasko i chwyć palce zdrową ręką. Delikatnie cofnij palce, aby zgiąć nadgarstek. Zatrzymaj się, zanim zacznie czuć się nieswojo. Przytrzymaj odcinek przez 30 sekund.
• Poświęć chwilę, aby rozluźnić nadgarstek. Powtórz rozciąganie 5 razy.
• Zegnij nadgarstek w przeciwnym kierunku, rozciągając się w dół i przytrzymując przez 30 sekund. Rozluźnij nadgarstek na minutę i powtórz to rozciąganie 5 razy.

Jeśli po tych ćwiczeniach odczuwasz zwiększony dyskomfort w nadgarstku, zamroź nadgarstek przez 20 minut.

Wykonuj ćwiczenia dwa razy dziennie.

Skonsultuj się ze swoim lekarzem od 1 do 2 tygodni po urazie.W zależności od powagi obrażeń Twój usługodawca może chcieć zobaczyć Cię więcej niż raz.

W przypadku przewlekłych skręceń nadgarstka porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaka aktywność może powodować ponowne uszkodzenie nadgarstka i co możesz zrobić, aby zapobiec dalszym obrażeniom.

Zadzwoń do dostawcy, jeśli masz:

• Nagłe drętwienie lub mrowienie
• Nagły wzrost bólu lub obrzęku
• Nagłe siniaki lub zablokowanie w nadgarstku
• Uraz, który nie wydaje się goić zgodnie z oczekiwaniami

Zwichnięcie więzadła łódkowatego - opieka pooperacyjna

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnostyka dłoni i nadgarstka oraz podejmowanie decyzji. W: Miller MD, Thompson SR. wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 67.

Williams DT, Kim HT. Nadgarstek i przedramię. W: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, wyd. Medycyna ratunkowa Rosena: koncepcje i praktyka kliniczna. 9. wydanie. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 44.

• Skręcenia i nadwyrężenia
• Urazy i zaburzenia nadgarstka