Drżenie - samoopieka

Drżenie to rodzaj drżenia w twoim ciele. Większość drżenia dotyczy rąk i ramion. Mogą jednak wpływać na każdą część ciała, nawet głowę lub głos.

Dla wielu osób z drżeniem przyczyny nie znaleziono. Niektóre rodzaje wstrząsów występują w rodzinach. Drżenie może być również częścią długotrwałego zaburzenia mózgu lub nerwów.

Niektóre leki mogą powodować drżenie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli lek może powodować drżenie. Twój dostawca może obniżyć dawkę lub przestawić cię na inny lek. Nie zmieniaj ani nie odstawiaj żadnych leków przed rozmową z lekarzem.

Możesz nie potrzebować leczenia drżenia, chyba że koliduje ono z twoim codziennym życiem lub jest dla ciebie zawstydzające.

Większość drżenia nasila się, gdy jesteś zmęczony.

• Staraj się nie robić za dużo w ciągu dnia.
• Dobrze się wyspać. Zapytaj swojego dostawcę, jak możesz zmienić swoje nawyki dotyczące snu, jeśli masz problemy ze snem.

Stres i niepokój mogą również pogorszyć twoje drżenie. Te rzeczy mogą obniżyć poziom stresu:

• Medytacja, głęboki relaks lub ćwiczenia oddechowe
• Zmniejszenie spożycia kofeiny

Używanie alkoholu może również powodować drżenie. Jeśli to jest przyczyną twoich drgawek, poszukaj leczenia i wsparcia. Twój lekarz może pomóc ci znaleźć program leczenia, który może pomóc ci przestać pić.

Wstrząsy mogą się z czasem nasilać. Mogą zacząć przeszkadzać w wykonywaniu codziennych czynności. Aby pomóc w codziennych czynnościach:

• Kupuj ubrania zapinane na rzepy zamiast guzików lub haczyków.
• Gotuj lub jedz za pomocą sztućców, które mają większe uchwyty, które są łatwiejsze do uchwycenia.
• Pij z napełnionych do połowy kubków, aby uniknąć rozlania.
• Do picia używaj słomek, dzięki czemu nie musisz podnosić szklanki.
• Noś buty wsuwane i używaj łyżek do butów.
• Noś cięższą bransoletkę lub zegarek. Może zmniejszyć drżenie ręki lub ramienia.

Twój dostawca może przepisać leki, aby złagodzić objawy drżenia. Skuteczność działania każdego leku może zależeć od Twojego organizmu i przyczyny drżenia.

Niektóre z tych leków mają skutki uboczne. Poinformuj swojego dostawcę, jeśli masz te objawy lub jakiekolwiek inne objawy, które Cię niepokoją:

• Zmęczenie lub senność
• Zatkany nos
• Wolne tętno (puls)
• Świszczący oddech lub problemy z oddychaniem
• Problemy z koncentracją
• Problemy z chodzeniem lub równowagą
• Nudności

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli:

• Twoje drżenie jest poważne i zakłóca twoje życie.
• Twoje drżenie występuje z innymi objawami, takimi jak ból głowy, osłabienie, nieprawidłowy ruch języka, napięcie mięśni lub inne ruchy, których nie możesz kontrolować.
• Masz działania niepożądane leku.

Potrząsanie - samoopieka; Drżenie samoistne - samoopieka; Drżenie rodzinne - samoopieka

Jankovic J, Lang AE. Diagnostyka i ocena choroby Parkinsona i innych zaburzeń ruchowych. W: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, wyd. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 23.

Okun MS, Lang AE. Inne zaburzenia ruchowe. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 382.

Schneider SA, Deuschl G. Leczenie drżenia. Neuroterapeutyka. 2014:11(1);128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Drżenie