Dbanie o nowy staw kolanowy

Po operacji wymiany stawu kolanowego należy zachować ostrożność podczas poruszania kolanem, zwłaszcza przez pierwsze kilka miesięcy po operacji.

Z czasem powinieneś być w stanie powrócić do poprzedniego poziomu aktywności. Ale nawet wtedy będziesz musiał poruszać się ostrożnie, aby nie uszkodzić swojej nowej wymiany stawu kolanowego. Przygotuj swój dom na powrót, abyś mógł łatwiej się poruszać i zapobiec upadkom.

Kiedy się ubierasz:

• Unikaj zakładania spodni podczas wstawania. Usiądź na krześle lub krawędzi łóżka, aby być bardziej stabilnym.
• Korzystaj z urządzeń, które pomogą Ci się ubrać bez zbytniego schylania się, takich jak reacher, łyżka do butów z długą rączką, elastyczne sznurowadła do butów i pomoc w zakładaniu skarpetek.
• Najpierw załóż spodnie, skarpetki lub rajstopy na nogę, na której miałeś operację.
• Kiedy się rozbierasz, zdejmij ubranie ze strony gabinetu jako ostatnie.

Kiedy siedzisz:

• Staraj się nie siedzieć w tej samej pozycji dłużej niż 45 do 60 minut na raz.
• Trzymaj stopy i kolana skierowane na wprost, nie zwrócone do środka ani na zewnątrz. Twoje kolana powinny być rozciągnięte lub zgięte zgodnie z instrukcjami terapeuty.
• Usiądź na twardym krześle z prostym oparciem i podłokietnikami. Po zabiegu unikaj stołków, sof, miękkich krzeseł, foteli bujanych i krzeseł, które są zbyt niskie.
• Wstając z krzesła, przesuń się w kierunku krawędzi krzesła i użyj podłokietników krzesła, chodzika lub kul do podparcia podczas wstawania.

Podczas kąpieli lub prysznica:

• Możesz stać pod prysznicem, jeśli chcesz. Możesz również użyć specjalnego siedziska do wanny lub stabilnego plastikowego krzesła do siedzenia pod prysznicem.
• Użyj gumowej maty na podłodze wanny lub prysznica. Upewnij się, że podłoga w łazience jest sucha i czysta.
• NIE zginaj się, nie kucaj ani nie sięgaj po nic podczas kąpieli. Możesz użyć reachera, jeśli potrzebujesz czegoś.
• Do mycia używaj gąbki pod prysznic z długim uchwytem.
• Poproś kogoś, aby zmienił dla Ciebie przyciski prysznicowe, jeśli są trudno dostępne.
• Niech ktoś umyje te części ciała, do których trudno jest dotrzeć.
• NIE siadaj na dnie zwykłej wanny. Bezpieczne wstanie będzie zbyt trudne.
• Jeśli potrzebujesz, użyj podwyższonej deski sedesowej, aby kolana były niższe niż biodra podczas korzystania z toalety.

Kiedy korzystasz ze schodów:

• Kiedy wchodzisz po schodach, najpierw zrób krok z nogą, która NIE przeszła operacji.
• Kiedy schodzisz po schodach, zrób pierwszy krok z nogą, która PRZESZŁA operację.
• Być może będziesz musiał iść w górę i w dół krok po kroku, aż twoje mięśnie staną się silniejsze.
• Upewnij się, że trzymasz się poręczy lub uchwytów wzdłuż schodów, aby uzyskać wsparcie.
• Przed zabiegiem sprawdź, czy Twoje poręcze są w dobrym stanie. Ważne jest, aby upewnić się, że korzystanie z nich jest bezpieczne.
• Unikaj długich schodów przez pierwsze 2 miesiące po zabiegu.

Kiedy leżysz:

• Połóż się płasko na plecach. To dobry czas na ćwiczenia kolan.
• Podczas leżenia NIE kładź podkładki ani poduszki za kolanem. Ważne jest, aby podczas odpoczynku trzymać kolano prosto.
• Jeśli musisz podnieść lub unieść nogę, trzymaj kolano prosto.

Wsiadając do samochodu:

• Wsiadaj do samochodu z poziomu ulicy, a nie z krawężnika lub progu. Przesuń przednie siedzenie jak najdalej do tyłu.
• Foteliki samochodowe nie powinny być zbyt nisko. W razie potrzeby usiądź na poduszce. Zanim wsiądziesz do samochodu, upewnij się, że możesz łatwo przesuwać się po materiale siedzenia.
• Odwróć się tak, aby tył kolana dotykał siedzenia i usiądź. Kiedy skręcasz, poproś kogoś, aby pomógł ci wsunąć nogi do samochodu.

Jadąc samochodem:

• Przerwij długie przejażdżki samochodem. Zatrzymaj się, wyjdź i chodź co 45 do 60 minut.
• Wykonuj proste ćwiczenia, takie jak pompki do kostek, podczas jazdy samochodem. Pomaga to zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi.
• Weź leki przeciwbólowe przed pierwszą jazdą do domu.

Wysiadając z samochodu:

• Obróć się, gdy ktoś pomoże ci podnieść nogi z samochodu.
• Przesuń się i pochyl do przodu.
• Stojąc na obu nogach, użyj kul lub chodzika, aby pomóc Ci wstać.

Zapytaj swojego lekarza, kiedy możesz prowadzić. Po zabiegu może być konieczne odczekanie do 4 tygodni. NIE WOLNO jechać, dopóki dostawca nie powie, że wszystko jest w porządku.

Kiedy idziesz:

• Używaj kul lub chodzika, dopóki lekarz nie powie ci, że możesz przestać, co często ma miejsce około 4 do 6 tygodni po operacji. Używaj laski tylko wtedy, gdy twój dostawca powie ci, że wszystko jest w porządku.
• Połóż na kolanie tylko taki ciężar, jaki zaleca Twój lekarz lub fizjoterapeuta. Stojąc, wyprostuj kolana tak prosto, jak to możliwe.
• Rób małe kroki, kiedy się skręcasz. Staraj się nie obracać na operowanej nodze. Twoje palce powinny być skierowane na wprost.
• Noś buty z antypoślizgowymi podeszwami. Jedź powoli, gdy idziesz po mokrych powierzchniach lub nierównym podłożu. NIE WOLNO nosić klapek, ponieważ mogą być śliskie i spowodować upadek.

Nie powinieneś zjeżdżać na nartach ani uprawiać sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna i piłka nożna. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj sportów wymagających szarpania, skręcania, ciągnięcia lub biegania. Powinieneś być w stanie wykonywać czynności o mniejszym wpływie, takie jak wędrówki, ogrodnictwo, pływanie, gra w tenisa i golfa.

Inne wskazówki, których zawsze będziesz musiał przestrzegać, to:

• Rób małe kroki, kiedy się skręcasz. Staraj się nie obracać na operowanej nodze. Twoje palce powinny być skierowane na wprost.
• NIE szarp za nogę, która była operowana.
• NIE podnoś ani nie przenoś więcej niż 20 funtów (9 kilogramów). Spowoduje to zbyt duży nacisk na twoje nowe kolano. Obejmuje to torby na zakupy, pranie, worki na śmieci, skrzynki narzędziowe i duże zwierzęta domowe.

Artroplastyka stawu kolanowego - środki ostrożności; Wymiana kolana - środki ostrożności

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Zapalenie stawu kolanowego. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa firmy DeLee Drez & Miller. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 104.

Michałko WM. Artroplastyka stawu kolanowego. W: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, wyd. Ortopedia operacyjna Campbella. 13 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 7.