Korzystanie z chodzika

Ważne jest, aby zacząć chodzić wkrótce po urazie nogi lub operacji. Ale będziesz potrzebować wsparcia, gdy twoja noga się goi. Chodzik może udzielić ci wsparcia, gdy ponownie zaczniesz chodzić.

Istnieje wiele rodzajów spacerowiczów.

• Niektóre chodziki nie mają kół, 2 lub 4 koła.
• Możesz także dostać chodzik z hamulcami, kosz do przenoszenia i ławkę do siedzenia.
• Każdy chodzik, którego używasz, powinien być łatwy do złożenia, aby można go było łatwo transportować.

Twój chirurg lub fizjoterapeuta pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie rodzaj chodzika.

Jeśli twój chodzik ma koła, popchniesz go do przodu, aby ruszyć do przodu. Jeśli Twój chodzik nie ma kół, musisz go podnieść i postawić przed sobą, aby iść do przodu.

Wszystkie 4 końcówki lub koła na chodziku muszą znajdować się na ziemi, zanim nałożysz na niego swój ciężar.

Czekaj, gdy idziesz, a nie u stóp.

Użyj krzesła z podłokietnikami, aby ułatwić siedzenie i stanie.

Upewnij się, że chodzik został dostosowany do Twojego wzrostu. Uchwyty powinny znajdować się na wysokości bioder. Podczas trzymania uchwytów łokcie powinny być lekko ugięte.

Poproś swojego lekarza o pomoc, jeśli masz problemy z używaniem chodzika.

Wykonaj następujące kroki, aby chodzić z chodzikiem:

1. Popchnij lub podnieś balkonik o kilka cali, kilka centymetrów lub na odległość ramienia przed sobą.
2. Upewnij się, że wszystkie 4 końcówki lub koła chodzika dotykają ziemi przed wykonaniem kroku.
3. Zrób krok do przodu słabą nogą. Jeśli miałeś operację na obu nogach, zacznij od nogi, która czuje się słabsza.
4. Następnie zrób krok do przodu drugą nogą, umieszczając ją przed słabszą nogą.

Powtórz kroki od 1 do 4, aby przejść dalej. Idź powoli i chodź w dobrej postawie, utrzymując proste plecy.

Wykonaj następujące kroki, gdy wstaniesz z pozycji siedzącej:

1. Ustaw chodzik przed sobą otwartą stroną do siebie.
2. Upewnij się, że wszystkie 4 końcówki lub koła chodzika dotykają ziemi.
3. Pochyl się lekko do przodu i użyj ramion, aby pomóc sobie wstać. NIE ciągnij ani nie przechylaj chodzika, aby pomóc sobie wstać. Użyj podłokietników lub poręczy krzesła, jeśli są dostępne. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
4. Chwyć uchwyty chodzika.
5. Być może będziesz musiał zrobić krok do przodu, aby stanąć prosto.
6. Zanim zaczniesz chodzić, stój, aż poczujesz się pewnie i będziesz gotowy do poruszania się do przodu.

Wykonaj następujące kroki, gdy usiądziesz:

1. Oprzyj się na krześle, łóżku lub toalecie, aż siedzenie dotknie tylnych części Twoich nóg.
2. Upewnij się, że wszystkie 4 końcówki lub koła chodzika dotykają ziemi.
3. Sięgnij jedną ręką do tyłu i chwyć za podłokietnik, łóżko lub toaletę. Jeśli miałeś operację na obu nogach, sięgnij do tyłu jedną ręką, a potem drugą.
4. Pochyl się do przodu i przesuń słabszą nogę do przodu (nogę, na której miałeś operację).
5. Powoli usiądź, a następnie wsuń z powrotem na miejsce.

Kiedy wchodzisz lub schodzisz po schodach:

1. Ustaw balkonik na stopniu lub krawężniku przed sobą, jeśli idziesz w górę. Umieść go pod stopniem lub krawężnikiem, jeśli schodzisz w dół.
2. Upewnij się, że wszystkie cztery końcówki lub koła dotykają ziemi.
3. Aby iść w górę, najpierw podejdź mocną nogą. Umieść cały swój ciężar na chodziku i podnieś słabszą nogę do stopnia lub krawężnika. Aby zejść, zejdź najpierw słabszą nogą. Umieść całą swoją wagę na chodziku. Opuść silną nogę obok słabszej nogi.

Podczas chodzenia zacznij od słabszej nogi. Jeśli miałeś operację, to jest to noga, na której miałeś operację.

Wchodząc na stopień lub krawężnik, zacznij od silniejszej nogi. Zjeżdżając ze stopnia lub krawężnika, zacznij od słabszej nogi: „W górę z dobrym, w dół ze złym”.

Zachowaj przestrzeń między tobą a chodzikiem i trzymaj palce u stóp wewnątrz chodzika. Stawanie zbyt blisko przodu lub końcówek lub kół może spowodować utratę równowagi.

Wprowadź zmiany w swoim domu, aby zapobiec upadkom:

• Upewnij się, że wszelkie luźne dywaniki, wystające rogi dywanów lub sznury są przymocowane do podłoża, aby się nie potykać ani nie zaplątać.
• Usuń bałagan i utrzymuj podłogi w czystości i suchości.
• Noś buty lub kapcie z gumowymi lub innymi antypoślizgowymi podeszwami. NIE WOLNO nosić butów na obcasach lub skórzanych podeszwach.

Codziennie sprawdzaj końcówki i koła chodzika i wymień je, jeśli są zużyte. Możesz otrzymać zamienniki w sklepie z artykułami medycznymi lub w lokalnej aptece.

Przymocuj małą torbę lub koszyk do chodzika, aby pomieścić małe przedmioty, tak aby obie ręce mogły trzymać się na chodzie.

NIE próbuj korzystać ze schodów i schodów ruchomych, chyba że fizjoterapeuta przeszkolił Cię, jak ich używać z chodzikiem.

Edelstein J. Laski, kule i chodziki. W: Webster JB, Murphy DP, wyd. Atlas ortez i urządzeń wspomagających. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitacja całkowitej endoprotezy stawu biodrowego: progresja i ograniczenia. W: Giangarra CE, Manske RC, wyd. Kliniczna Rehabilitacja Ortopedyczna. 4 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 66.