Cukrzyca typu 2 – samoopieka

Cukrzyca typu 2 jest chorobą trwającą całe życie (przewlekłą). Jeśli masz cukrzycę typu 2, insulina, którą normalnie wytwarza twoje ciało, ma problemy z przekazywaniem sygnału do komórek mięśniowych i tłuszczowych. Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Kiedy insulina twojego organizmu nie jest w stanie prawidłowo sygnalizować, cukier z pożywienia pozostaje we krwi, a poziom cukru (glukozy) może być zbyt wysoki.

Większość osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę w momencie rozpoznania. Zmiany w sposobie, w jaki organizm radzi sobie z poziomem cukru we krwi, które prowadzą do cukrzycy typu 2, zwykle następują powoli.

Każdy chory na cukrzycę powinien otrzymać odpowiednią edukację i wsparcie w zakresie najlepszych sposobów radzenia sobie z cukrzycą. Zapytaj swojego lekarza o wizytę u certyfikowanego specjalisty ds. opieki i edukacji diabetologicznej.

Możesz nie mieć żadnych objawów. Jeśli masz objawy, mogą one obejmować:

• Głód
• Pragnienie
• Dużo oddawaj mocz, wstawaj w nocy częściej niż zwykle, aby oddać mocz
• Rozmyty obraz
• Częstsze lub dłużej trwające infekcje
• Kłopoty z erekcją
• Problemy z gojeniem się ran na skórze
  
• Czerwone wysypki skórne w częściach ciała
• Mrowienie lub utrata czucia w stopach

Powinieneś dobrze kontrolować poziom cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, mogą wystąpić poważne problemy zwane powikłaniami. Niektóre komplikacje mogą wystąpić natychmiast, a niektóre po wielu latach.

Naucz się podstawowych kroków, jak radzić sobie z cukrzycą, aby zachować jak najlepszy stan zdrowia. Pomoże to zminimalizować ryzyko powikłań cukrzycy. Kroki obejmują:

• Sprawdzanie poziomu cukru we krwi w domu
• Prowadzenie zdrowej diety
• Bycie aktywnym fizycznie

Należy również pamiętać o przyjmowaniu wszelkich leków lub insuliny zgodnie z instrukcją.

Twój usługodawca pomoże Ci również, zlecając badania krwi i inne badania. Pomagają one upewnić się, że poziom cukru i cholesterolu we krwi jest w zdrowym zakresie. Postępuj również zgodnie z instrukcjami dostawcy dotyczącymi utrzymywania ciśnienia krwi w zdrowym zakresie.

Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o wizytę u innych dostawców, aby pomóc Ci kontrolować cukrzycę. Ci dostawcy obejmują:

• Dietetyk
• Farmaceuta z cukrzycą
• Edukator ds. cukrzycy

Pokarmy zawierające cukier i węglowodany mogą zbytnio podnieść poziom cukru we krwi. Alkohol i inne napoje zawierające cukier mogą również podnieść poziom cukru we krwi. Pielęgniarka lub dietetyk może nauczyć Cię dobrych wyborów żywieniowych.

Upewnij się, że wiesz, jak spożywać zbilansowany posiłek z białkiem i błonnikiem. Jedz jak najwięcej zdrowej, świeżej żywności. Nie jedz zbyt dużo jedzenia za jednym posiedzeniem. Pomaga to utrzymać poziom cukru we krwi w dobrym zakresie.

Ważna jest kontrola wagi i zbilansowana dieta. Niektóre osoby z cukrzycą typu 2 mogą przestać przyjmować leki po utracie wagi (nawet jeśli nadal chorują na cukrzycę). Twój dostawca może poinformować Cię o dobrym zakresie wagi.

Operacja odchudzająca może być opcją, jeśli jesteś otyły, a Twoja cukrzyca nie jest pod kontrolą. Twój lekarz może ci o tym powiedzieć więcej.

Regularne ćwiczenia są dobre dla osób z cukrzycą. Obniża poziom cukru we krwi. Ćwicz także:

• Poprawia przepływ krwi
• Obniża ciśnienie krwi

Pomaga spalić dodatkowy tłuszcz, dzięki czemu możesz utrzymać niską wagę. Ćwiczenia mogą nawet pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawić nastrój.

Spróbuj chodzić, biegać lub jeździć na rowerze przez 30 do 60 minut każdego dnia. Wybierz aktywność, która Ci się podoba i będziesz bardziej skłonny się do niej trzymać. Zabierz ze sobą jedzenie lub sok na wypadek zbyt niskiego poziomu cukru we krwi. Pij dodatkową wodę. Staraj się unikać siedzenia dłużej niż 30 minut za jednym razem.

Noś bransoletkę z identyfikatorem cukrzycy. W nagłych przypadkach ludzie wiedzą, że masz cukrzycę i mogą pomóc w uzyskaniu odpowiedniej pomocy medycznej.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Twój dostawca może pomóc Ci wybrać program ćwiczeń, który jest dla Ciebie bezpieczny.

Możesz zostać poproszony o sprawdzenie poziomu cukru we krwi w domu. Dzięki temu dowiesz się Tobie i Twojemu lekarzowi, jak dobrze działa Twoja dieta, ćwiczenia i leki. Urządzenie zwane glukometrem może zapewnić odczyt poziomu cukru we krwi z zaledwie kropli krwi.

Lekarz, pielęgniarka lub edukator diabetologiczny pomogą ustalić harmonogram testów domowych. Twój lekarz pomoże Ci ustalić cele związane z poziomem cukru we krwi.

• Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi sprawdzać poziom cukru we krwi tylko raz lub dwa razy dziennie. Niektórzy ludzie muszą sprawdzać częściej.
• Jeśli poziom cukru we krwi jest pod kontrolą, może być konieczne sprawdzanie poziomu cukru we krwi tylko kilka razy w tygodniu.

Najważniejszymi powodami sprawdzania poziomu cukru we krwi są:

• Monitoruj, czy przyjmowane leki przeciwcukrzycowe mogą powodować niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia).
• Użyj liczby cukru we krwi, aby dostosować dawkę insuliny lub innych przyjmowanych leków.
• Użyj liczby cukru we krwi, aby pomóc sobie w podejmowaniu właściwych wyborów żywieniowych i aktywności, aby regulować poziom cukru we krwi.

Jeśli dieta i ćwiczenia nie wystarczą, możesz potrzebować leków. Pomoże utrzymać poziom cukru we krwi w zdrowym zakresie.

Istnieje wiele leków na cukrzycę, które działają na różne sposoby, pomagając kontrolować poziom cukru we krwi. Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi przyjmować więcej niż jeden lek, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Możesz przyjmować leki doustnie lub jako zastrzyki (zastrzyk). Niektóre leki przeciwcukrzycowe mogą nie być bezpieczne, jeśli jesteś w ciąży. Porozmawiaj więc z lekarzem o swoich lekach, jeśli myślisz o zajściu w ciążę.

Jeśli leki nie pomagają kontrolować poziomu cukru we krwi, może być konieczne zażywanie insuliny. Insulinę należy wstrzykiwać pod skórę. Przejdziesz specjalne szkolenie, aby nauczyć się robić sobie zastrzyki. Większość ludzi uważa, że ​​zastrzyki z insuliny są łatwiejsze, niż sądzili.

Osoby z cukrzycą mają dużą szansę na wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Możesz zostać poproszony o zażycie leków w celu zapobiegania lub leczenia tych schorzeń. Leki mogą obejmować:

• Inhibitor ACE lub inny lek zwany ARB na wysokie ciśnienie krwi lub problemy z nerkami.
• Lek zwany statyną, który utrzymuje niski poziom cholesterolu.
• Aspiryna, aby zachować zdrowe serce.

NIE palić ani nie używać e-papierosów. Palenie pogarsza cukrzycę. Jeśli palisz, skontaktuj się ze swoim dostawcą, aby znaleźć sposób na rzucenie palenia.

Cukrzyca może powodować problemy ze stopami. Możesz dostać rany lub infekcje. Aby Twoje stopy były zdrowe:

• Codziennie sprawdzaj i dbaj o swoje stopy.
• Upewnij się, że nosisz odpowiedni rodzaj skarpet i butów. Codziennie sprawdzaj swoje buty i skarpetki pod kątem śladów zużycia, które mogą prowadzić do ran lub owrzodzeń.

Jeśli masz cukrzycę, powinieneś odwiedzać swojego lekarza co 3 miesiące lub tak często, jak zalecono. Podczas tych wizyt Twój dostawca może:

• Zapytaj o poziom cukru we krwi (zawsze przynoś glukometr, jeśli sprawdzasz poziom cukru we krwi w domu)
• Sprawdź swoje ciśnienie krwi
• Sprawdź uczucie w stopach
• Sprawdź skórę i kości stóp i nóg
• Zbadaj tył swoich oczu

Twój usługodawca zleci również badania krwi i moczu, aby upewnić się, że:

• Nerki pracują dobrze (co roku)
• Poziom cholesterolu i trójglicerydów jest zdrowy (co roku)
• Poziom HbA1C jest dla Ciebie odpowiedni (co 6 miesięcy, jeśli Twoja cukrzyca jest dobrze kontrolowana lub co 3 miesiące, jeśli nie jest)

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich szczepionkach, których możesz potrzebować, takich jak coroczny szczepionka przeciw grypie i szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i zapaleniu płuc.

Odwiedzaj dentystę co 6 miesięcy. Również raz w roku skonsultuj się z okulistą lub tak często, jak zalecono.

Cukrzyca typu 2 – postępowanie

• Medyczna bransoletka ostrzegawcza
• Zarządzaj poziomem cukru we krwi

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne. 5. Ułatwianie zmiany zachowania i dobrego samopoczucia w celu poprawy wyników zdrowotnych: standardy opieki medycznej w cukrzycy-2020. Opieka nad cukrzycą. 2020;43(Suplement 1):S48–S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne. 11. Powikłania mikronaczyniowe i pielęgnacja stóp: standardy opieki medycznej w cukrzycy-2020. Opieka nad cukrzycą. 2020;43(Suplement 1):S135–S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Powikłania cukrzycy. W: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, wyd. Podręcznik Endokrynologii Williamsa. 14 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapie cukrzycy typu 2. W: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, wyd. Podręcznik Endokrynologii Williamsa. 14 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 35.

• Cukrzyca typu 2
• Cukrzyca u dzieci i młodzieży