Kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi

Nadciśnienie to kolejny termin używany do opisania wysokiego ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do:

• Udar mózgu
• Zawał serca
• Niewydolność serca
• Choroba nerek
• Wczesna śmierć

W miarę starzenia się zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Dzieje się tak, ponieważ twoje naczynia krwionośne stają się sztywniejsze wraz z wiekiem. Kiedy tak się dzieje, podnosi się ciśnienie krwi.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, musisz je obniżyć i utrzymać pod kontrolą. Twój odczyt ciśnienia krwi ma 2 cyfry. Jedna lub obie z tych liczb mogą być za wysokie.

• Najwyższy numer to ciśnienie skurczowe. Dla większości ludzi ten odczyt jest zbyt wysoki, jeśli wynosi 140 lub więcej.
• Dolna liczba to rozkurczowe ciśnienie krwi. Dla większości ludzi ten odczyt jest zbyt wysoki, jeśli wynosi 90 lub więcej.

Powyższe wartości ciśnienia krwi są celami, z którymi większość ekspertów zgadza się dla większości ludzi. Dla osób w wieku 60 lat i starszych niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają docelowe ciśnienie krwi 150/90. Twój usługodawca rozważy, w jaki sposób te cele odnoszą się konkretnie do Ciebie.

Wiele leków może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Twój dostawca:

• Przepisz najlepsze lekarstwo dla siebie
• Monitoruj swoje leki
• W razie potrzeby wprowadź zmiany

Starsi dorośli mają tendencję do przyjmowania większej ilości leków, co naraża ich na większe ryzyko wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych. Jednym ze skutków ubocznych leków na ciśnienie krwi jest zwiększone ryzyko upadków. Podczas leczenia osób starszych, cele dotyczące ciśnienia krwi muszą być równoważone ze skutkami ubocznymi leków.

Oprócz przyjmowania leków możesz zrobić wiele rzeczy, które pomogą Ci kontrolować ciśnienie krwi. Niektóre z nich to:

• Ogranicz ilość spożywanego sodu (soli). Celuj w mniej niż 1500 mg dziennie.
• Ogranicz ilość wypijanego alkoholu, nie więcej niż 1 drink dziennie dla kobiet i 2 drinki dziennie dla mężczyzn.
• Stosuj zdrową dla serca dietę, która zawiera zalecane ilości potasu i błonnika.
• Pić dużo wody.
• Utrzymuj zdrową wagę ciała. Znajdź program odchudzania, jeśli go potrzebujesz.
• Ćwicz regularnie. Wykonuj co najmniej 40 minut umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń aerobowych przez co najmniej 3 do 4 dni w tygodniu.
• Redukować stres. Staraj się unikać rzeczy, które powodują stres i spróbuj medytacji lub jogi, aby się odstresować.
• Jeśli palisz, przestań. Znajdź program, który pomoże Ci przestać.

Twój dostawca może pomóc Ci znaleźć programy odchudzające, rzucające palenie i ćwiczące. Możesz również otrzymać skierowanie do dietetyka od swojego dostawcy. Dietetyk może pomóc Ci zaplanować zdrową dla Ciebie dietę.

Twoje ciśnienie krwi można mierzyć w wielu miejscach, w tym:

• Dom
• Biuro Twojego dostawcy
• Twoja lokalna remiza strażacka
• Niektóre apteki

Twój lekarz może poprosić Cię o monitorowanie ciśnienia krwi w domu. Upewnij się, że masz dobrej jakości, dobrze dopasowane urządzenie domowe. Najlepiej mieć taki z mankietem na ramię i cyfrowym odczytem. Poćwicz z lekarzem, aby upewnić się, że prawidłowo mierzysz ciśnienie krwi.

To normalne, że ciśnienie krwi jest różne w różnych porach dnia.

Najczęściej jest wyższa, gdy jesteś w pracy. Lekko spada, gdy jesteś w domu. Najczęściej jest najniższy, gdy śpisz.

Nagły wzrost ciśnienia krwi po przebudzeniu jest normalnym zjawiskiem. W przypadku osób z bardzo wysokim ciśnieniem krwi jest to najbardziej zagrożone zawałem serca i udarem.

Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i często sprawdza ciśnienie krwi. Ustal z lekarzem cel dotyczący ciśnienia krwi.

Jeśli monitorujesz ciśnienie krwi w domu, prowadź pisemny zapis. Przynieś wyniki na wizytę w klinice.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli twoje ciśnienie krwi znacznie przekracza twój normalny zakres.

Zadzwoń również, jeśli masz którykolwiek z następujących objawów:

• Silny ból głowy
• Nieregularne bicie serca lub puls
• Ból w klatce piersiowej
• Wyzysk
• Nudności lub wymioty
• Duszność
• Zawroty głowy lub oszołomienie
• Ból lub mrowienie w szyi, szczęce, ramieniu lub ramionach
• Drętwienie lub osłabienie w twoim ciele
• Półomdlały
• Kłopoty z widzeniem
• Zamieszanie
• Trudności w mówieniu
• Inne działania niepożądane, które Twoim zdaniem mogą być spowodowane przyjmowanym lekiem lub ciśnieniem krwi

Kontrolowanie nadciśnienia

• Pomiar ciśnienia krwi w domu
• Kontrola ciśnienia krwi
• Dieta niskosodowa

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne. 10. Choroby układu krążenia i zarządzanie ryzykiem: standardy opieki medycznej w cukrzycy-2020. Opieka nad cukrzycą. 2020;43(Suplement 1):S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A i in. Obniżenie ciśnienia krwi w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym i śmierci: przegląd systematyczny i metaanaliza. Lancet. 2016;387(10022):957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Leczenie nadciśnienia tętniczego u pacjentów z chorobą wieńcową: oświadczenie naukowe American Heart Association, American College of Cardiology i American Society of Hypertension. Krążenie. 2015;131(19):e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Nadciśnienie układowe: zarządzanie. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS i in. Wytyczne ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA dotyczące zapobiegania, wykrywania, oceny i leczenia nadciśnienia tętniczego u dorosłych: raport American College of Cardiology/American Heart Grupa zadaniowa stowarzyszenia ds. wytycznych praktyki klinicznej. J Am Coll Cardiol. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Dusznica
• Angioplastyka i umieszczenie stentu - tętnica szyjna
• Angioplastyka i umieszczenie stentu - tętnice obwodowe
• Zabiegi ablacji serca Card
• Operacja tętnic szyjnych - otwarta
• Choroba wieńcowa
• Operacja pomostowania serca
• Operacja pomostowania serca - małoinwazyjna
• Niewydolność serca
• Rozrusznik serca
• Wysoki poziom cholesterolu we krwi
• Wysokie ciśnienie krwi - dorośli
• Wszczepialny kardiowerter-defibrylator
• Pomostowanie tętnic obwodowych - noga
• Wskazówki, jak rzucić palenie

• Naprawa tętniaka aorty brzusznej - otwarta - wyładowanie
• Inhibitory ACE
• Angina - wydzielina
• Angioplastyka i stent - serce - wyładowanie
• Angioplastyka i umieszczenie stentu - tętnica szyjna - wyładowanie
• Angioplastyka i umieszczenie stentu - tętnice obwodowe - wyładowanie
• Leki przeciwpłytkowe – inhibitory P2Y12
• Naprawa tętniaka aorty - wewnątrznaczyniowa - wyładowanie
• Aspiryna i choroby serca
• Migotanie przedsionków - wyładowanie
• Bycie aktywnym, gdy masz chorobę serca
• Masło, margaryna i oleje spożywcze
• Chirurgia tętnic szyjnych - wydzielina
• Cholesterol a styl życia
• Cholesterol - leczenie farmakologiczne
• Cukrzyca - zapobieganie zawałowi serca i udarowi mózgu
• Wyjaśnienie tłuszczów w diecie
• Wskazówki dotyczące fast foodów
• Zawał serca - wyładowanie
• Operacja pomostowania serca - wypis
• Operacja pomostowania aortalno-wieńcowego - małoinwazyjna - wyładowanie
• Choroby serca - czynniki ryzyka
• Niewydolność serca - wydzielina
• Niewydolność serca – płyny i diuretyki
• Niewydolność serca - monitoring domowy
• Wysokie ciśnienie krwi – o co zapytać lekarza
• Jak czytać etykiety żywności food
• Dieta niskosolna
• dieta śródziemnomorska
• Pomostowanie tętnic obwodowych - noga - wyładowanie
• Skok - rozładowanie

• Wysokie ciśnienie krwi
• Jak zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi?