Twój iPad może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka

Zawartość

• Recenzja dla

Jasne światła przed snem mogą zrobić coś więcej niż tylko zakłócić sen – mogą w rzeczywistości zwiększać ryzyko poważnych chorób. Według nowego artykułu epidemiologów raka z University of Connecticut nadmierna ekspozycja na sztuczne światło w nocy może być powiązana z rakiem piersi, otyłością, cukrzycą i depresją.

„Stało się jasne, że typowe oświetlenie wpływa na naszą fizjologię” – powiedział główny badacz dr Richard Stevens. w komunikacie prasowym. Niewystarczająca ilość światła słonecznego w ciągu dnia w połączeniu ze zbyt dużą ilością sztucznego światła w nocy najprawdopodobniej zaburza nasz naturalny cykl czuwania / snu lub rytm dobowy. Ryzyko choroby jest naprawdę skupione na twoim popołudniu. wlot światła, dodaje. I chociaż badania jego zespołu nie są ostateczne, przedstawiają rosnący materiał dowodowy na korzyść tych podejrzewanych, długoterminowych implikacji oświetlenia dla naszego zdrowia.

Czy to oznacza, że ​​musisz porzucić całą technologię po zmroku? To szalone gadanie – to jest rok 2015 i nawet naukowcy nie poprosiliby cię, abyś poszedł do Amiszów przed zachodem słońca. (Czy jesteś zbyt przywiązany do swojego iPhone'a?) „Nie oznacza to, że musisz wyłączać wszystkie światła o 20:00 każdego wieczoru, oznacza to po prostu, że jeśli masz wybór między czytnikiem e-booków a książką, książka jest mniej zakłócający Twój zegar biologiczny” – powiedział. Dodaje, że w nocy lepsze, bardziej przyjazne dla dobowego światło jest opcją ściemniania, co oznacza, że ​​e-czytniki przy niskiej jasności są nawet przejezdne.

Aby upewnić się, że twoje lekkie nawyki nie zwiększają ryzyka choroby, postępuj zgodnie z poniższymi 3 sposobami korzystania z technologii w nocy i spokojnego snu.

Recenzja dla